วอลนัทมีประโยชน์อย่างไรบริโภคอย่างไร? ประโยชน์และการเตรียมน้ำวอลนัท
วอลนัทเป็นสมุนไพรที่เข้าถึงได้ง่าย อย่างไรก็ตามสามารถเก็บไว้ได้นานและสามารถบริโภคได้โดยรวมไว้ในอาหารต่าง ๆ ในรูปแบบต่างๆ นอกจากนี้ยังเหมาะกับรสนิยมของชาวตุรกี ด้วยเหตุผลเหล่านี้ประโยชน์ของวอลนัทซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารที่บริโภคบ่อยจึงมีมากมายเหลือคณานับ ในบทความนี้ในขณะที่ตอบคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของวอลนัทสำหรับคุณเรายังได้ชี้แจงคำถามเกี่ยวกับวิธีการเตรียมน้ำวอลนัทซึ่งคำตอบจะได้รับการตรวจสอบเพื่อผลการรักษา
ประโยชน์ของวอลนัทคืออะไร?
- เป็นผลดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ช่วยปรับสมดุลของระดับคอเลสเตอรอล
- มีคุณสมบัติเป็นไส้อาหาร ด้วยวิธีนี้จะช่วยลดความถี่ในการรับประทานอาหารและทำให้เบาหวานช้าลง
- ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีโดยการทำความสะอาดที่จำเป็นรอบ ๆ หมากฮอส
- ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ ด้วยวิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจในผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน
- ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง จะเพิ่มความต้านทานการเผาผลาญต่อมะเร็ง
- ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมสมบูรณ์จึงช่วยเสริมสร้างกระดูก
- วอลนัทมีวิตามินอีและอัลฟาไลโนเลอิกที่อุดมไปด้วย ด้วยวิธีนี้จะมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อระบบประสาท
- เป็นผลดีต่อความเครียดและปัญหาการนอนหลับ
- ด้วยเนื้อหาที่อุดมไปด้วยทองแดงและโอเมก้า 3 จึงช่วยเพิ่มผิว ช่วยให้เซลล์ผิวมีชีวิต
ประโยชน์ของน้ำวอลนัทคืออะไร?
มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายในน้ำวอลนัท หากบริโภคน้ำที่ได้จากวอลนัทอาการบวมในช่องท้องและก๊าซจะหายไป น้ำวอลนัทยังช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักโดยให้ความรู้สึกอิ่ม
ความเสียหายของวอลนัท
- หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องน้ำหนักได้
- เป็นไปได้ที่บางคนจะมีอาการแพ้วอลนัท ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะมีอาการบางอย่างเกิดขึ้นโดยเฉพาะอาการคัน
- ในกรณีที่บริโภคมากเกินไปอาจพบผื่นและบวมที่ผิวหนัง
- อีกครั้งในกรณีที่บริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาท้องร่วงได้
วิธีเตรียมน้ำวอลนัท
น้ำวอลนัทเป็นอาหารเสริมที่เตรียมได้ง่ายมาก สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถทำตามขั้นตอนด้านล่างนี้
- ทำลายเปลือกของวอลนัท 1 ชิ้นแล้วแกะด้านในออก
- ใส่เปลือกวอลนัทและวอลนัทลงในหม้อแล้วต้ม ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 1 ชั่วโมงด้วยวิธีนี้
- หลังจากเติมน้ำวอลนัทแล้วให้ทิ้งไว้จนเช้า
- คุณสามารถดื่มน้ำวอลนัทที่เตรียมไว้จิบเล็ก ๆ ตอนท้องว่างในตอนเช้า คุณยังสามารถเคี้ยววอลนัทพร้อมกับน้ำวอลนัท
วิธีการใช้น้ำวอลนัท?
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคน้ำวอลนัทโดยให้ความสำคัญกับประเด็นต่อไปนี้:
- ควรบริโภคน้ำวอลนัทตอนท้องว่างก่อนอาหารเช้า
- ก่อนตื่นนอนในตอนเช้าและดื่มน้ำวอลนัทควรทำความสะอาดปากและฟัน
- คุณสามารถรับประทานอาหารเช้าได้ประมาณ 20 ถึง 30 นาทีหลังจากบริโภคน้ำวอลนัท น้ำวอลนัทจะเริ่มให้ความรู้สึกอิ่มในช่วงนี้
- ไม่แนะนำให้ดื่มมากกว่าวันละครั้ง แต่ควรดื่มเป็นประจำเป็นเวลา 20 วัน
- หลังจากใช้น้ำวอลนัท 20 วันต้องพัก 1 สัปดาห์ หากกระบวนการลดความอ้วนสิ้นสุดลงและได้น้ำหนักตามที่ต้องการก็ไม่จำเป็นต้องดื่มเพิ่มอีก
