กินผลไม้อะไรในหน้าร้อน?
เนื่องจากผลไม้ที่เราต้องบริโภคในแง่ของสุขภาพนั้นมีความสุกและสดมากขึ้นในฤดูร้อนพลเมืองของเราจึงเชื่อมโยงฤดูร้อนกับผลไม้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคผลไม้เพื่อแก้ปัญหาความเจ็บป่วยเช่นความจำเสื่อมความอ่อนแอและการไม่ออกกำลังกาย หน้าร้อนกินผลไม้อะไรบ้าง? คำตอบของคำถาม ...
ผลไม้ที่จะบริโภคในช่วงฤดูร้อน
แตงโมแตงโมซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินและเป็นหนึ่งในผลไม้ฤดูร้อนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ควรบริโภคในฤดูร้อน
พลัมพลัมซึ่งเป็นผลไม้ต่อต้านริ้วรอยที่สำคัญที่มีพลังในการล้างพิษต่อต้านริ้วรอยจะถูกบริโภคพร้อมกับเกลือในช่วงฤดูร้อน
พีชและแอพริคอตพีชและแอปริคอตเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่มีประสิทธิภาพ แม้ว่าลูกพีชจะมีวิตามินซีจำนวนมาก แต่แอปริคอตยังมีวิตามินเอและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
องุ่น: มีสารต้านอนุมูลอิสระประมาณ 20 ชนิดในเมล็ดองุ่นผิวหนังและในนั้น คุณต้องบริโภคองุ่นดำอย่างแน่นอน
อาโวคาโดอะโวคาโดหนึ่งในแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุด เป็นแหล่งไลโคปีนที่ร่ำรวยที่สุด สารไลโคปีนไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง แต่ยังช่วยบำรุงผิวและปกป้องเส้นเลือดของคุณด้วย
สตอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่มีวิตามินมากมายที่ช่วยป้องกันโรค สตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในผิวหนังและยังช่วยเพิ่มลักษณะของผิวหนัง
แดมสันพลัม
ราสเบอร์รี่
เชอร์รี่ที่มา