วิธีการกู้คืนหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์
"ทุกอย่างเริ่มต้นเหมือนในภาพยนตร์ความฝันที่สวยงามคำพูดหวาน ๆ ความตื่นเต้นบางครั้งทุกอย่างไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้และการพลัดพรากจากกันก็สามารถเคาะประตูได้แม้ว่าสถานการณ์นี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ในบางกรณีก็อาจเจ็บปวดมากและถึงขั้นผลัก บุคคลนั้นเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า "Merve Kırnaนักจิตวิทยากล่าว" ความโศกเศร้าที่เกิดขึ้นหลังจากที่ความสัมพันธ์สูญเสียไปสำหรับบุคคลนั้นและมีลักษณะทั่วไปบางประการเช่นไม่สามารถมองเห็นบุคคลนั้นได้อีกไม่สามารถตระหนักถึงความฝันที่สร้างขึ้นเพื่อ ในอนาคตเช่นเดียวกับการสูญเสียความตาย“ การแต่งงานกับการลงทุนในความสัมพันธ์แต่งงานหรือเป็นโสดและระยะเวลาของความสัมพันธ์เป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อกระบวนการกู้คืน” เขากล่าว
กฎหมายที่บังคับใช้ในช่วงเวลาเดียวกันกับการยอมรับความจริงของการแยกจากกัน
โดยระบุว่าหลังจากความสัมพันธ์บางครั้งผู้คนต้องการตำหนิอีกฝ่ายโดยไม่จำเป็นเพื่อประกาศว่าเป็นแพะรับบาปสำหรับการเลิกราซึ่งเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นไปด้วยดีKırnaกล่าวว่า "ไม่ควรลืมว่าการมีสองสิ่งที่ดีเสมอกัน คนที่อยู่ด้วยกันไม่เพียงพอสำหรับความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบไม่ได้ทำเลว แต่หมายความว่าการดีต่อความสัมพันธ์นั้นไม่เพียงพอดังนั้นแทนที่จะตำหนิอีกฝ่ายควรคิดว่า "ฉันก็เป็นคนดีเหมือนกัน เขาก็เป็นคนดีเช่นกัน แต่การเป็นคนดีสำหรับความสัมพันธ์นี้ไม่ใช่กุญแจสำคัญของความสัมพันธ์ที่ถูกต้อง "อย่ารอคอยการไว้ทุกข์ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นคือการเพิกเฉยต่อสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ร้องไห้แม้ว่าพวกเขาจะ อยากร้องไห้และทำตัวราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นโดยการปกปิดนี่ก็เหมือนกับการทุบโต๊ะด้วยเท้าข้างเดียวแล้วพูดว่า "ไม่เจ็บไม่เจ็บ" หากมีการไว้ทุกข์ที่ต้องจัดขึ้น นี่คือการไว้ทุกข์ทุก ๆ การไว้ทุกข์ที่ไม่ถูกระงับอารมณ์ความเศร้าและความโกรธทุกอย่างจะแสดงออกมาทางร่างกายของคุณเอง ผม. ตัวอย่างเช่นคนที่ถูกหลอกลวงทอดทิ้ง "ทำไมฉันต้องเสียใจกับการตายของเขาฉันจะเสียใจกับเขาและทิ้งฉันไปไหม" เขาพูดว่า. แต่ความรู้สึกที่จะได้รับนั้นไม่ได้มีไว้สำหรับบุคคล แต่เป็นสำหรับความสัมพันธ์ การไว้ทุกข์ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการยอมรับความเป็นจริงของการพลัดพรากและบทเรียนที่ต้องเรียนรู้จากความสัมพันธ์ "เขากล่าว
สามารถไปได้จนกว่าจะหยุดชะงัก
นักจิตวิทยาKırnaกล่าวว่าการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ทันทีเป็นหนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดนักจิตวิทยาKırnaกล่าวว่า“ คนที่เริ่มความสัมพันธ์ใหม่ทันทีหลังจากแยกทางกันมักจะเป็นคนที่ไม่เข้มแข็งพอที่จะแบกรับกระบวนการไว้ทุกข์และการยอมรับความสัมพันธ์ใหม่ จะทำให้คนแก่ลืมได้พูดเลย "เล็บถอนตะปู" พฤติกรรมนี้เหมือนกับการคิดว่าแผลเลือดออกที่จะปิดไม่ได้โดยไม่ต้องผ่าตัดจะหายได้เมื่อปิดด้วยผ้ารัด แม้กระทั่งการหว่านพืชในแปลงนาซึ่งก็คือการพักดินไม่ใช่การผสมผลิตภัณฑ์เก่ากับผลิตภัณฑ์ใหม่ที่จะปลูกและเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ใหม่มีคุณภาพผู้ที่ไม่ได้เรียนรู้บทเรียน จากความสัมพันธ์ในอดีตไม่ได้วิเคราะห์ความสัมพันธ์ที่จบลงไม่ตั้งคำถามกับบทบาทของเขาในความสัมพันธ์ไม่ได้ตรวจสอบวิธีการรักษาความสัมพันธ์และการแก้ปัญหาและไม่ให้เวลากับตัวเองในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ มีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้นอีกครั้งในอนาคตด้วยคน หลังจากออกไปแล้วการส่งข้อความการโทรศัพท์การติดตามในบัญชีโซเชียลมีเดียเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้กระบวนการไว้ทุกข์ของบุคคลนั้นยืดยาวออกไป บางครั้งคนเราก็ต้องการที่จะเป็นมิตร แม้ว่าจะเป็นเพื่อนกับคนที่เขารู้สึกอารมณ์รุนแรงไม่ได้ แต่ก็ทำให้ยากที่จะเอาชนะความเจ็บปวดจากการพลัดพรากจากกัน สิ่งสำคัญคือต้องตัดสินใจว่าเมื่อใดที่อารมณ์เย็นลงกระบวนการไว้ทุกข์จะเสร็จสมบูรณ์และคุณจะไม่รู้สึกถึงอารมณ์ใด ๆ เช่นความโกรธความโกรธหรือความรักเมื่อบุคคลนั้นปรากฏตัว ความโศกเศร้าหลังจากความสัมพันธ์เสร็จสิ้นต้องมีความเจ็บปวดความโกรธและอารมณ์ แต่การยืดเยื้อของกระบวนการนี้ทำให้เกิดปัญหาที่แยกจากกัน บางครั้งคน ๆ นั้นเชื่อว่าคู่ชีวิตที่แยกทางกันจะกลับมาบางครั้งก็ยากที่จะเริ่มความสัมพันธ์ใหม่และบางครั้งพวกเขาก็ไม่สามารถเผชิญหน้ากับตัวเองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่จบลงได้คนที่ไม่สามารถยอมรับได้ว่าการแยกทางนั้นจบลงแล้วมีปัญหาในการจบ กระบวนการไว้ทุกข์และบางครั้งสถานการณ์เช่นนี้อาจถึงขั้นซึมเศร้า "เขาใช้สำนวน
การสนับสนุนทางจิตวิทยา
โดยระบุว่าผู้คนไม่ควรลังเลที่จะแบ่งปันความโศกเศร้าของพวกเขาKırnaกล่าวว่า "บางคนไม่ต้องการแบ่งปันสถานการณ์ของพวกเขากับใครพวกเขากลัวที่จะถูกคนอื่นมองว่าอ่อนแอหรือ" คุณยังคิดถึงเรื่องนี้อยู่ไหม "คนที่ไม่สามารถ รับมือกับความเศร้าบางครั้งกินมากเกินไปหรือหยุดกินบางครั้งก็นอนทั้งวันด้วยความคิดว่า "ถ้าฉันนอนความเจ็บปวดนี้จะผ่านไป" หรือนอนไม่หลับทั้งคืนหรือทำให้มึนงงในความคิดของพวกเขาด้วยสารอันตรายเช่นแอลกอฮอล์และสารต่างๆ พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมทางสังคมที่พวกเขาเคยทำพวกเขาสามารถดูดซึมเข้าสู่ตัวเองได้ควรรู้ว่าสถานการณ์เหล่านี้จะไม่ทำอะไรนอกจากระงับกระบวนการและจะไม่ทำให้คุณลืมจำไว้ว่าคุณต้องการเวลาหลังจากความสัมพันธ์ที่ สิ้นสุด บทเรียนที่ต้องเรียนรู้และเรียนรู้การวิเคราะห์ความสัมพันธ์การตระหนักถึงสิ่งที่คุณทำในความสัมพันธ์เก่าของคุณและสาเหตุและชีวิตนั้นเป็นภารกิจที่คุณมอบให้คุณเพื่อหลีกเลี่ยงการแบกรับความผิดพลาดครั้งเก่าไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่ และเป็นโอกาสในการปรับโครงสร้างชีวิตทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นมองเห็นข้อผิดพลาดและมองเห็นข้อผิดพลาดจำไว้ว่า "หากคุณไม่สามารถรับมือกับกระบวนการเหล่านี้ได้ด้วยตัวเองและสิ่งนี้ทำให้เกิดความเสื่อมโทรมในสาขาสังคมการงานการศึกษาและอาชีพการได้รับการสนับสนุนทางจิตใจเป็นสิ่งสำคัญมากในแง่ของการยอมรับการแยกจากกันอย่างมีสุขภาพดี"
