สิวผ่านได้อย่างไรและเป็นสิวแบบไหนดี? สิ่งที่ดีสำหรับจุดสิวบนใบหน้า
สิวเป็นหนึ่งในปัญหาผิวที่พบบ่อยที่สุดในโลก ปัจจัยหลายอย่างเช่นพันธุกรรมอาหารความเครียดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการติดเชื้ออาจทำให้เกิดปัญหานี้ ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าอาหารที่บริโภคในชีวิตประจำวันเป็นสาเหตุใหญ่ที่สุดในการก่อตัว ในขณะที่การรับประทานอาหารประเภทฟาสต์ฟู้ดทำให้เกิดปัญหาผิวที่รุนแรงในคน แต่จะสังเกตเห็นลักษณะผิวที่สดใสและมีชีวิตชีวามากขึ้นในผู้ที่รับประทานอาหารที่มีผักเป็นหลัก การมาสก์และการรักษาบางอย่างที่สามารถทำได้เองที่บ้านในการรักษาสิวซึ่งเป็นปัญหาของหลาย ๆ คนอาจเป็นประโยชน์โดยการขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันออกจากผิวหนัง รักษาสิวด้วยวิธีอะไรดีตามข่าวของเราต่อไปนี้ คุณจะกำจัดสิวอักเสบและรอยสิวบนใบหน้าได้อย่างไร? คุณสามารถค้นหาคำตอบสำหรับคำถามของคุณได้ในแบบฟอร์ม
ผู้เชี่ยวชาญพิเศษส่วนบุคคลและ PERCENT PASS เป็นอย่างไร?
ด้านล่างนี้คุณสามารถค้นหาวิธีการต่อสู้กับสิวได้อย่างง่ายดายเช่นการทำให้สิวแห้งมาส์กกำจัดสิวและคุณจะได้รับประโยชน์จากคำแนะนำมากมายสำหรับการรักษาสิวด้วยวัสดุที่หาได้ที่บ้าน
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์: ทำโดยการหมักน้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการกรองจากแอปเปิ้ลกด
เช่นเดียวกับน้ำส้มสายชูอื่น ๆ เป็นหนึ่งในวิธีการทำให้สิวแห้งด้วยความสามารถในการต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสหลายชนิด
กรดแลคติกได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาสิวและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ ยิ่งไปกว่านั้นน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังช่วยทำให้น้ำมันส่วนเกินที่เป็นสาเหตุของสิวแห้งได้ในตอนแรก
วิธีใช้?
- ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ส่วนกับน้ำ 3 ส่วน (ใช้น้ำมากขึ้นสำหรับผิวบอบบาง)
- หลังจากทำความสะอาดแล้วให้ทาส่วนผสมลงบนผิวเบา ๆ โดยใช้สำลีก้อน
- ทิ้งไว้ประมาณ 5-20 วินาทีล้างออกด้วยน้ำและซับให้แห้ง
- ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 1-2 ครั้งต่อวันตามต้องการ
- สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับผิวหนังของคุณอาจทำให้เกิดแผลไหม้และระคายเคืองได้ดังนั้นควรใช้ในปริมาณเล็กน้อยและเจือจางด้วยน้ำเสมอ
อาหารเสริมสังกะสี: สังกะสีเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเซลล์การผลิตฮอร์โมนการเผาผลาญและการทำงานของภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในวิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติที่มีการศึกษามากที่สุด การศึกษาบางชิ้นเรียกว่าอาหารเสริมสังกะสีเป็นวิธีแก้ปัญหาสิวที่ชัดเจน การศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นสิวมีระดับสังกะสีในเลือดต่ำกว่าผู้ที่มีผิวใส การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการรับประทานสังกะสีช่วยลดการเกิดสิว ในการศึกษาหนึ่งผู้ป่วยที่เป็นสิว 48 รายได้รับการเสริมสังกะสีทางปากวันละสามครั้ง หลังจากแปดสัปดาห์ผู้ป่วย 38 คนมีสิวลดลง 80-100%
แสดงให้เห็นว่าการใช้สังกะสีกับผิวหนังไม่ได้ผล อาจเป็นเพราะสังกะสีไม่ได้ถูกดูดซึมจากผิวหนังอย่างมีประสิทธิภาพ
พลเมืองดีอย่างไร?
- รอยแผลเป็นจากสิวหายด้วยวิธีธรรมชาติและที่บ้านได้อย่างไร?
หน้ากากน้ำผึ้งและอบเชย: ทั้งน้ำผึ้งและอบเชยเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอด การศึกษาพบว่าการใช้สารต้านอนุมูลอิสระกับผิวหนังมีประสิทธิภาพในการลดสิวได้ดีกว่าเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์และเรตินอยด์ นี่คือวิธีการรักษาสิวทั่วไปสองวิธีสำหรับผิวที่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย
น้ำผึ้งและอบเชยยังมีคุณสมบัติในการต่อสู้กับแบคทีเรียและลดการอักเสบซึ่งเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดสิวอีกสองอย่าง แม้ว่าคุณสมบัติต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระและต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำผึ้งและอบเชยอาจเป็นประโยชน์ต่อผิวที่เป็นสิว แต่ก็ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับความสามารถในการรักษาสิว
วิธีทำมาส์กน้ำผึ้งและอบเชย
- ผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะและซินนามอน 1 ช้อนชาเข้าด้วยกัน
- หลังจากทำความสะอาดแล้วให้ทามาส์กบนใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที
- ล้างมาส์กออกให้หมดแล้วเช็ดหน้าให้แห้ง
สิวบนใบหน้าหายไปได้อย่างไร?
น้ำมันทีทรีเป็นน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากใบของ Melaleuca alternifolia ซึ่งเป็นต้นไม้ขนาดเล็กที่มีถิ่นกำเนิดในออสเตรเลีย
เป็นที่รู้จักในด้านความสามารถในการต่อสู้กับแบคทีเรียและลดการอักเสบของผิวหนัง
น้ำมันทีทรีมีฤทธิ์แรงมากดังนั้นควรเจือจางก่อนใช้กับผิวเสมอ
วิธีใช้?
- ผสมทีทรีออย 1 ส่วนกับน้ำ 9 ส่วน
- จุ่มสำลีก้อนลงในส่วนผสมแล้วนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
- ทาครีมบำรุงผิวถ้าคุณต้องการ
- ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 1-2 ครั้งต่อวันตามต้องการ
การใช้ชาเขียว: ไม่มีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มชาเขียวเมื่อพูดถึงเรื่องสิว แต่การใช้มันโดยตรงกับผิวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยได้ ในบางแหล่งข้อมูลเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาภายใต้หัวข้อการกำจัดสิวใน 1 ชั่วโมง
เนื่องจากสารฟลาโวนอยด์และแทนนินในชาเขียวเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยต่อต้านแบคทีเรียและลดการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุหลักสองประการของการเกิดสิว
คุณสามารถซื้อครีมและโลชั่นที่มีส่วนผสมของชาเขียวได้ แต่มันค่อนข้างง่ายที่จะทำเองที่บ้าน
วิธีใช้?
- ชงชาเขียวในน้ำเดือดประมาณ 3-4 นาที
- รอให้ชาเย็น
- ใช้สำลีทาชาที่ผิวหนังหรือเทลงในขวดสเปรย์เพื่อฉีดพ่น
- ปล่อยให้แห้งแล้วล้างออกด้วยน้ำและซับให้แห้ง
- คุณยังสามารถเติมใบชาที่เหลือกับน้ำผึ้งและทำมาส์กได้
จับภาพได้ใน 1 วัน
วิชฮาเซลสกัดจากเปลือกและใบของไม้พุ่มแม่มดฮาเซลในอเมริกาเหนือ Hamamelis virginiana ประกอบด้วยแทนนินที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ
ด้วยเหตุนี้จึงใช้ในการรักษาสภาพผิวที่หลากหลายเช่นรังแคกลากเส้นเลือดขอดแผลไฟไหม้ฟกช้ำแมลงสัตว์กัดต่อยและสิว
อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการใช้วิชฮาเซลกับผิวหนังสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียลดการอักเสบและช่วยในการรักษาได้
วิธีใช้?
- ผสมวิชฮาเซล 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 1 ถ้วยในกระทะใบเล็ก
- พักไว้ 30 นาทีแล้วนำส่วนผสมไปต้มบนเตา
- นำไปต้มและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที
- นำส่วนผสมออกจากเตาแล้วทิ้งไว้อีก 10 นาที
- กรองและเก็บของเหลวไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท
- ทาลงบนผิวที่สะอาดวันละ 1-2 ครั้งหรือใช้สำลีก้อนตามต้องการ
สูตรว่านหางจระเข้รักษาสิว
ว่านหางจระเข้เป็นพืชเขตร้อนที่ใบสร้างเจลใส เจลมักถูกเติมลงในโลชั่นครีมขี้ผึ้งและสบู่ มักใช้ในการรักษารอยถลอกผื่นแผลไหม้และสภาพผิวอื่น ๆ ว่านหางจระเข้ยังมีกรดซาลิไซลิกและกำมะถันซึ่งทั้งสองอย่างนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาสิว
รอยแดงจากสิวไม่ผ่านได้อย่างไร? นี่คือสูตรกำจัดรอยแดงของสิวในไม่กี่นาทีด้วยพืชว่านหางจระเข้!
- ขูดเจลจากต้นว่านหางจระเข้ด้วยช้อน
- ทาลงบนผิวที่สะอาดโดยตรงเพื่อเป็นมอยส์เจอไรเซอร์
- ทำซ้ำวันละ 1-2 ครั้งหรือตามต้องการ
- คุณสามารถซื้อเจลว่านหางจระเข้ได้จากร้านค้า แต่ต้องแน่ใจว่าเป็นว่านหางจระเข้บริสุทธิ์โดยไม่มีสารปรุงแต่งใด ๆ
อาหารเสริมน้ำมันปลา: กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ในการศึกษาหนึ่งคน 45 คนที่เป็นสิวได้รับอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 ทุกวันที่มีทั้ง EPA และ DHA และหลังจาก 10 สัปดาห์สิวก็ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ไม่มีการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่แนะนำในแต่ละวัน แต่องค์กรด้านสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำให้ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงรับประทาน EPA และ DHA รวมกันอย่างน้อย 250-500 มก. ต่อวัน
คุณยังสามารถรับกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้ด้วยการรับประทานปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนแองโชวี่วอลนัทเมล็ดเจียและเมล็ดแฟลกซ์บด
- แต้มสิวหายยังไง?
ขัดผิวเป็นประจำ! เป็นกระบวนการผลัดเซลล์ผิวชั้นบนที่ตายแล้วออกไป สามารถทำได้โดยใช้แปรงหรือสครับเพื่อขจัดเซลล์ออกทางร่างกาย อีกวิธีหนึ่งคือสามารถกำจัดออกทางเคมีได้โดยใช้กรดที่ละลายพวกมัน
นอกจากนี้ยังเชื่อกันว่าจะทำให้การรักษาสิวมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยการปล่อยให้ซึมลึกลงไปหลังจากที่ชั้นบนสุดของผิวหนังถูกกำจัดออกไป
- วิธีการปอกเปลือกที่บ้าน?
- ผสมน้ำตาล (หรือเกลือ) กับน้ำมันมะพร้าวในปริมาณเท่า ๆ กัน
- ถูผิวด้วยส่วนผสมและล้างออกให้สะอาด
- ปอกเปลือกได้มากเท่าที่คุณต้องการมากถึงวันละครั้ง
- สิวหน้ามันใช้อะไรดี?
จากผลการวิจัยพบว่าสาเหตุใหญ่ที่สุดของการเกิดสิวบนใบหน้าคือความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาในช่วงที่มีความเครียดสามารถเพิ่มการผลิตซีบัมและการอักเสบของผิวหนังทำให้สิวแย่ลง ในความเป็นจริงการศึกษาหลายชิ้นได้เชื่อมโยงความเครียดกับความรุนแรงของสิวที่เพิ่มขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นความเครียดสามารถชะลอการหายของแผลได้ถึง 40% ซึ่งสามารถชะลอการซ่อมแซมของแผลสิวได้
การรักษาเพื่อการผ่อนคลายและลดความเครียดบางอย่างได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้สิวดีขึ้น แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
วิธีลดความเครียด:
- นอนหลับให้มากขึ้น!
- มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย!
- ฝึกโยคะ!
- นั่งสมาธิ!
- หายใจลึก ๆ!
การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นจะช่วยบำรุงเซลล์ผิวซึ่งสามารถช่วยป้องกันและรักษาสิวได้
การออกกำลังกายยังมีส่วนในการควบคุมฮอร์โมน
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถนำไปสู่การเกิดสิว
