4 สิ่งที่ไม่ควรทำตอนท้องว่าง
มีนิสัยมากมายที่เรารู้ว่าถูกต้องที่คุณไม่ควรทำตอนท้องว่าง แต่จริงๆแล้วมันผิด แม้ว่านิสัยหลายอย่างเหล่านี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของเราหรือแม้กระทั่งดูเหมือน "ไม่เป็นอันตราย" แต่ก็สามารถส่งผลต่อความเป็นอยู่ของเราได้เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาอยู่ที่นี่ ...
ดื่มกาแฟ
แม้ว่าจะไม่มีการปฏิเสธว่ามันเป็นเครื่องดื่มเพิ่มพลังที่มีสารอาหารและประโยชน์มากมาย แต่การดื่มกาแฟในขณะที่หิวอาจเป็นนิสัยที่เป็นอันตรายได้ แม้ว่ากาแฟจะไม่มีคาเฟอีน แต่ก็จะเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนและกรดไหลย้อนได้ หากเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้ชาการเปลี่ยนกาแฟเป็นชาจะทำให้คุณดีขึ้น
ดื่มน้ำมะนาว
น้ำผลไม้รสเปรี้ยวมีวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากมาย อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรบริโภคอาหารเหล่านี้ในขณะที่หิวเพราะจะทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคืองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรคกระเพาะหรือภาวะแทรกซ้อนทางเดินอาหาร หากคุณต้องการดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวในขณะที่หิวให้ผสมกับน้ำในปริมาณที่เท่ากันเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียต่อกระเพาะอาหารของคุณ พยายามบริโภคน้ำผลไม้เหล่านี้ระหว่างมื้อเช้าหรือตอนเช้า
การบริโภคยาต้านการอักเสบ
คุณไม่ควรทานยาเช่นแอสไพรินอะเซตามิโนเฟนและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์โดยทั่วไปในขณะท้องว่าง การทำเช่นนั้นอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางเดินอาหารที่รุนแรง สารประกอบที่มีอยู่อาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารไม่สมดุลและในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้เลือดออกในกระเพาะอาหาร คุณควรดื่มพร้อมกับนมเพื่อลดผลกระทบของยาดังกล่าว หากไม่มีนมให้รับประทานพร้อมกับน้ำปริมาณมาก
การออกกำลังกายที่เข้มข้น
การออกกำลังกายตอนท้องว่างอาจไม่ดีสำหรับคุณ มีตำนานมากมายเกี่ยวกับการออกกำลังกายสิ่งแรกในตอนเช้า มีบางคนที่เชื่อว่าการออกกำลังกายตอนท้องว่างจะช่วยให้เขาเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามไม่น่าเป็นไปได้มากที่การท้องว่างจะส่งผลต่อจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ แต่สามารถลดมวลกล้ามเนื้อได้
