การจัดแสงที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้สุขภาพตาของคุณแย่ลง

Acıbadem Ankara Hospital Ophthalmology Specialist Assoc. ดร. U. Emrah Altıparmakเตือนว่าการส่องสว่างที่อยู่อาศัยอย่างไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพตา

รศ. ดร. Altıparmakให้คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีการออกแบบช่องว่างที่เราอาศัยอยู่โดยไม่ทำร้ายสุขภาพดวงตาของเรา ระบุว่าแสงสว่างที่ดีหมายถึงระดับแสงที่บุคคลสามารถอ่านเอกสารที่เป็นลายลักษณ์อักษรหรือสิ่งพิมพ์ได้โดยไม่รบกวนรศ. ดร. Altıparmakกล่าวว่า 'ระดับแสงที่ต่ำกว่านี้สร้างความยากลำบากโดยทำให้ยากต่อการทำงาน อาจทำให้เกิดปัญหาเช่นปวดศีรษะและคอแสบและแสบตา ระดับแสงที่สว่างกว่านี้ทำให้เกิดปัญหาเช่นแสงจ้าแสงจ้าความยากในการตัดกันและความเหนื่อยล้า” เขากล่าว สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อออกแบบแสงโดยรอบAltıparmakกล่าวว่า:

ประโยชน์ที่ได้รับจากเดย์ไลท์

'ในช่วงที่มีแสงโดยรอบก่อนอื่นถ้ามีแสงกลางวันควรพยายามใช้ แสงกลางวันทำให้สีดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นและสร้างความรู้สึกมีความสุข อย่างไรก็ตามแสงแดดโดยตรงและมากเกินไปอาจสร้างความรำคาญได้ เพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดส่องเข้ามาในลักษณะนี้คุณสามารถใช้ตัวกรองหรือเครื่องมือต่างๆเช่นผ้าม่าน Tulle ปิดหน้าต่างได้ แสงแดดโดยตรงที่สว่างจ้ามากก็อาจสร้างความรำคาญได้เช่นกัน

มาตรการในการลดความเสี่ยงอัตโนมัติ

ความเสี่ยง 40 ปีในโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ห้ามเกลือก่อน 1 ปี!

อุปกรณ์ไฟฟ้าส่องสว่างใช้ในสถานที่ที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอหรือเมื่อกลางวันสั้นลงเช่นในฤดูหนาว ซึ่งรวมถึงหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์ไฟ LED หรือหลอดฮาโลเจน ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่แออัดหรือในสำนักงานควรเลือกใช้โคมไฟเพดานที่ส่องสว่างในทุกที่อย่างเท่าเทียมกัน จุดมุ่งหมายคือการส่องสว่างทุกจุดของสถานที่ทำงานด้วยอุณหภูมิและความสว่างของแสงที่ใกล้เคียงกัน ในแง่นี้รูปแบบของแสงที่ดีกว่าคือ 'แสงทางอ้อม (ทางอ้อม)' ซึ่งแสงจะสะท้อนบนเพดานหรือผนังและให้แสงสว่างแก่สภาพแวดล้อม ด้วยแสงประเภทนี้เอฟเฟกต์ที่ไม่พึงปรารถนาเช่นแสงจ้าและเงาสามารถลดลงได้ เพราะแสงจ้าและเงาทำให้ดวงตาอ่อนล้า

วิธีอื่นสามารถใช้เพื่อลดแสงจ้าโดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมที่ใช้โทนแสงเย็นเช่นฟลูออเรสเซนต์ กรงหรือฟิลเตอร์ที่สามารถวางไว้ด้านหน้าแสงเป็นหนึ่งในเครื่องมือดังกล่าว

รศ. ดร. Altıparmakให้ข้อมูลต่อไปนี้เกี่ยวกับทิศทางของแสง:

ไม่เป็นที่ต้องการในพื้นที่ทำงานและพื้นที่ใช้สอยทั่วไปเนื่องจากแสงโดยตรงถูกบดบัง ด้วยเหตุนี้รูปแบบของแสงในอุดมคติคือการให้แสงสว่างทางอ้อม ในการจัดแสงประเภทนี้ทิศทางของแสงมักจะพุ่งตรงไปที่เพดานทั้งหมดหรือส่วนใหญ่และแสงจะมาจากแสงที่สะท้อนจากเพดาน อย่างไรก็ตามในกรณีพิเศษอาจต้องใช้ไฟส่องตรงขณะทำงาน (ช่างซ่อมช่างซ่อมนาฬิกา ฯลฯ ) '

การดึงดูดความสนใจไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่าการสังเกตเห็นสีตามธรรมชาตินั้นเป็นไปได้เฉพาะในเวลากลางวันรศ. ดร. Altıparmakกล่าวว่า 'โดยทั่วไปแล้วควรใช้โทนสีที่ใกล้เคียงกับเวลากลางวันมากที่สุด หน่วยเคลวิน (K) ใช้เพื่อแสดงโทน (อุณหภูมิ) ของแสง มันสอดคล้องกับแสงตอนเที่ยง 5,000 K โทนแสงที่สูงกว่า 5,000 K จะสังเกตได้ว่าเป็นแสงเย็น (สีขาวอมฟ้า) โทนระหว่าง 3300-5000 K เป็นค่ากลาง (สีขาว) และโทนแสงที่ต่ำกว่า 3300 K เป็นสีอบอุ่น (สีขาวอมชมพู) เมื่อจำนวนในเคลวินลดลงสีจะเข้าใกล้สีแดง (โทนสีอบอุ่น) และเมื่อเพิ่มขึ้นจะเข้าใกล้สีน้ำเงิน (สีเย็น) ควรเลือกใช้โทนสีอบอุ่นในสภาพแวดล้อมภายในบ้านและที่พักผ่อนหย่อนใจมากกว่าที่จะให้ความสะดวกสบายและความสุขแก่ผู้คน ในทางกลับกันไฟเย็นควรเป็นที่ต้องการในสภาพแวดล้อมทางธุรกิจเนื่องจากช่วยเพิ่มความตื่นตัวและความสนใจ

ปัจจุบันหลอดฟลูออเรสเซนต์ทังสเตนหรือหลอดไฟ LED สามารถผลิตได้ในอุณหภูมิที่แตกต่างกัน หลอดไฟและหลอดไฟเรียกอีกอย่างว่าสีขาว - วอร์มไวท์หรือแสงกลางวันเพื่อให้ผู้บริโภคเข้าใจอุณหภูมิได้ง่ายขึ้น

ให้ความสนใจกับความสำคัญของการจัดแสงระหว่างการนอนหลับรศ. ดร. Altıparmakกล่าวว่า:

'ต่อมไพเนียลในสมองของมนุษย์จะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าเมลาโทนินเมื่อมันมืดสนิท ฮอร์โมนนี้ควบคุมวงจรกลางวัน - กลางคืนของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีผลควบคุมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย การปลดปล่อยเมลาโทนินเป็นประจำช่วยลดความเครียดและสร้างความรู้สึกมีความสุข เพื่อให้ฮอร์โมนเมลาโทนินหลั่งออกมาการนอนหลับจะต้องเกิดขึ้นในความมืด ด้วยเหตุนี้จึงควรปิดทั้งไฟและเครื่องใช้ไฟฟ้าที่เปล่งแสงเช่นทีวีระหว่างการนอนหลับ "


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found