8 เหตุผลที่ควรกินน้ำผึ้ง
1 เพิ่มพลังงานในร่างกายของคุณ: หากคุณต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นตามธรรมชาติให้กินน้ำผึ้งและลดการบริโภคกาแฟที่มีคาเฟอีนมาก ๆ การรับประทานน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มทุกเช้าจะให้พลังงานมากกว่าการดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว ด้วยคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมในช้อนชาน้ำผึ้งจะสนับสนุนส่วนสำคัญของปริมาณกลูโคสที่จำเป็นสำหรับสมอง นอกจากนี้น้ำผึ้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่เหนื่อยล้า ก่อนออกกำลังกายให้ลองเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนลงในน้ำหรือชาของคุณและมีพลังตลอดทั้งวัน
2 รักษาอาการเจ็บคอ: จากผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับอาการเจ็บคอ กินน้ำผึ้ง การวิจัยเกี่ยวกับเด็กในอเมริกา แสดงให้เห็นว่าการกินน้ำผึ้งสามารถรักษาอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับยาแก้ไอ หากคุณรู้สึกคันเจ็บคอหรือเริ่มไอ ใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติโดยผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาน้ำมะนาว 1 ช้อนชากับน้ำอุ่นแล้วดื่ม
3 เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: ด้วยเอนไซม์ที่เรียกว่ากลูโคสออกซิเดสซึ่งผึ้งเพิ่มเข้าไปในขั้นตอนการสร้างน้ำผึ้งทำให้ระดับสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำผึ้งเพิ่มขึ้นมาก สารต้านอนุมูลอิสระยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การศึกษาพบว่าผู้ที่บริโภคน้ำผึ้งทุกวันมีระดับของสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับเชื้อโรคในเลือดเพิ่มขึ้น มีการระบุว่าน้ำผึ้งที่มีปริมาณโพลีฟีนอลสูงสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งได้ ปกป้องร่างกายของคุณด้วยการรับประทานน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มทุกเช้า
4 ช่วยลดน้ำหนัก: น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเท่ากับ 21 แคลอรี่ หลังจากสร้างสมดุลแคลอรี่ในแต่ละวันแล้วคุณสามารถบริโภคน้ำผึ้งได้อย่างง่ายดาย ในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าน้ำผึ้งให้ความอิ่มเมื่อบริโภคในปริมาณ มีการระบุว่าน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาที่บริโภคก่อนเข้านอนจะช่วยต่ออายุเซลล์ในร่างกายและป้องกันความอยากหวาน
5 ช่วยให้คุณนอนหลับสบาย: หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับการรับประทานน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาก่อนเข้านอนสามารถช่วยให้คุณหลับได้ ในระหว่างการนอนหลับสมองจะใช้พลังงานมากและร่างกายจะให้พลังงานจากแหล่งเก็บไกลโคเจนในตับของคุณ ในทางกลับกันน้ำผึ้งนอกเหนือจากการกักเก็บไกลโคเจนแล้วยังสามารถให้พลังงานแก่สมองในการนอนหลับได้เร็วขึ้น การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ระบุว่าการบริโภคน้ำผึ้งก่อนเข้านอนเป็นแหล่งของน้ำตาลในสมองและช่วยเพิ่มการทำงานของสมองในช่วงกลางคืนและทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
6 รักษาบาดแผลอย่างรวดเร็ว: หากคุณมีบาดแผลที่หายช้าหรือเป็นแผลบนผิวหนังให้ลองทาน้ำผึ้งและทาทิ้งไว้สักพัก น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรีย ด้วยเหตุนี้จึงช่วยลดอาการปวดและบวมที่แผลได้ด้วย การศึกษาในนอร์เวย์ระบุว่าน้ำผึ้งมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียจำนวนมากบนบาดแผลและลดระยะเวลาในการรักษาให้สั้นลง
7 ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า: กล่าวกันว่าน้ำตาลธรรมชาติในน้ำผึ้งช่วยเร่งปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของแอลกอฮอล์ในตับและลดเวลาที่ต้องใช้ในการขจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยนิวยอร์กพบว่าเมื่อคุณกินน้ำผึ้งหลังการดื่มแอลกอฮอล์ร่างกายจะย่อยแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้นและระดับแอลกอฮอล์ในเลือดจะลดลง เมื่อคุณผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนกับโยเกิร์ตหนึ่งชามแล้วบริโภคเข้าไปคุณจะสามารถกำจัดฤทธิ์ของแอลกอฮอล์และใช้เวลาทั้งวันได้อย่างมีพลังมากขึ้น
8 ลมหายใจของคุณมีกลิ่นสะอาด: กลิ่นปากกล่าวคือลมหายใจมีกลิ่นเหม็นอาจเกิดจากการมีแบคทีเรียมากเกินไปในปากปัญหาสุขภาพฟันหรือการบริโภคกระเทียมและหัวหอมมากเกินไป คุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรียที่พบในน้ำผึ้งสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากช่วยให้ลมหายใจของคุณมีกลิ่นหอมสะอาด
สูตรปรับปรุงสุขภาพประจำวัน
ให้กับเด็ก ๆสูตรที่น่าสนุกที่สุดในการใช้น้ำผึ้งคือสูตรของฉันที่เรียกว่า 'น้ำผึ้งน้ำแข็ง' ขอแนะนำให้คุณทำขนมขบเคี้ยวสูตรนี้ซึ่งเป็นทางเลือกที่เย็นสบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อนสำหรับบุตรหลานของคุณ
วัสดุ
น้ำ 1 แก้ว
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ
ไอศกรีม 1 แท่ง
ผ้า
เล็กต้มน้ำน้ำมะนาวและน้ำผึ้งในหม้อจนเข้มขึ้นเล็กน้อยนั่นคือความสม่ำเสมอที่เราเรียกว่าฝ่าบาทและแบ่งเป็นแก้วชาเล็ก ๆ ใส่ไม้ไอศครีมลงไปแล้วเก็บไว้ในช่องแช่แข็งลึกของตู้เย็นจนกลายเป็นน้ำแข็ง
หมายเหตุทางวิทยาศาสตร์ประจำวัน
กล้วย,ประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติสามชนิด เหล่านี้; มันเป็นการรวมกันของซูโครสฟรุกโตสและกลูโคสกับเส้นใยอาหาร ด้วยส่วนผสมเหล่านี้กล้วยช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าโดยให้พลังงานทันที ผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ระบุว่าพลังงานของการบริโภคกล้วย 2 ลูกนั้นเทียบเท่ากับการออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลา 90 นาที ด้วยเหตุนี้ผลไม้อันดับหนึ่งที่นักกีฬาต้องการควรเป็นกล้วยเสมอ
ความหดหู่และความเครียดที่ดี
ประโยชน์เพียงอย่างเดียวของกล้วยไม่ใช่คุณสมบัติในการให้พลังงาน กล้วยยังมีพลังในการปกป้องเราจากโรคต่างๆและป้องกันการลุกลามของโรค การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้ารู้สึกดีขึ้นมากหลังจากกินกล้วย เหตุผลนี้แสดงเป็นโปรตีนที่เรียกว่าทริปโตเฟนในกล้วย ทริปโตเฟนจะถูกเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินในร่างกายและเมื่อเซโรโทนินหลั่งออกมาก็จะเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เรามีความสุข มีการระบุว่าเนื่องจากมีธาตุเหล็กสูงการบริโภคกล้วยจึงเพิ่มการผลิตฮีโมโกลบินในเลือดและเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคโลหิตจาง การศึกษาของนักเรียน 200 คนในสหราชอาณาจักรพบว่าการกินกล้วยในช่วงสอบช่วยเพิ่มสมาธิของเด็ก ๆ และช่วยให้พวกเขาทำคะแนนสอบได้สูงขึ้น กล้วยที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแสดงให้เห็นว่ามีผลอย่างมากกับอาการท้องผูก วิตามินบีมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายระบบประสาทของคุณ กล้วยเป็นหนึ่งในแหล่งสำคัญของกลุ่มวิตามินบี การศึกษาในออสเตรเลีย เขาพบว่าในช่วงเวลาที่เครียดเมื่อคนเรากินกล้วยพวกเขาสามารถผ่อนคลายตัวเองและหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่จำเป็น
