เมล็ดพืชวันละหนึ่งกำมือเป็นยาครอบจักรวาล
ในคำแถลงของเขาŞeberกล่าวว่าเวลาส่วนใหญ่ผ่านไปหน้าโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์ในช่วงเย็นของฤดูหนาวและกล่าวว่า "เราไม่สามารถละทิ้งอาหารที่คล้ายกันโดยเฉพาะเมล็ดพืชในช่วงเย็นที่น่ารื่นรมย์เหล่านั้นด้วยความกล้าหาญและความอิ่มเอมใจของการเป็น สามารถซ่อนน้ำหนักของเราได้อย่างสบาย ๆ ในเสื้อผ้าหนา ๆ ในฤดูหนาวเช่นเดียวกับผลกระทบจากความหนาวเย็น "
Şeberชี้ให้เห็นว่าเมล็ดมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระโดยมีปริมาณวิตามินอีสูง"เนื่องจากผลกระทบนี้แกนจึงคิดว่ามีผลในการป้องกันจากโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อบางชนิดเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์แกนกลางอุดมไปด้วยแร่ธาตุแมกนีเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรงและการผลิตพลังงานจึงคิดว่าจะให้ ป้องกันมะเร็งด้วยปริมาณซีลีเนียมเมล็ดทานตะวัน 1 กำมือต่อวันมีคุณสมบัติตรงตามความต้องการวิตามินอีประมาณ 82 เปอร์เซ็นต์และซีลีเนียม 35 เปอร์เซ็นต์ 1 กำมือคือ 200 แคลอรี่การ จำกัด ถั่ว 1 กำมือต่อวันเป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่ง วิธีป้องกันการบริโภคแคลอรี่ที่มากเกินไปสิ่งสำคัญในแง่ของการปรับสมดุลของแคลอรี่ "
