ปูนขาวมีประโยชน์อย่างไร?
ปัญหาหลักที่เกิดจากการลดลงหรือการสูญเสียเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนอย่างสมบูรณ์คือข้อต่อเคลื่อนไหวได้ยากและทำให้เกิดความเจ็บปวดในระหว่างการเคลื่อนไหวหรือเมื่อไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลานาน ตัวอย่างเช่นหากมีข้ออักเสบในข้อเข่าจะเห็นความแข็งและบวมที่ข้อต่อ อาจเป็นเรื่องยากที่จะอ้าขางอขึ้นบันไดและอาจเกิดความเจ็บปวดระหว่างการเคลื่อนไหวดังกล่าว อาการปวดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อหัวเข่าอยู่นิ่งเป็นเวลานาน เมื่อการกลายเป็นปูนดำเนินไปและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนลดลงการเดินอาจทำได้ยากขึ้น เมื่อขยับเข่าอาจมีความรู้สึก "เสียงแตก" และอาจได้ยินเสียงเนื่องจากเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนขาดแคลน
ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องการเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเพื่อใช้งานข้อต่อของเราอย่างเต็มประสิทธิภาพ เพื่อปกป้องเนื้อเยื่อนี้เราจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังออกกำลังกายและมีน้ำหนักที่เหมาะสมตั้งแต่อายุยังน้อย อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาการกลายเป็นปูนเนื่องจากการบาดเจ็บกรรมพันธุ์การใช้กระดูกอ่อนมากเกินไปหรือเหตุผลอื่นใดแม้ว่าคุณจะใส่ใจกับสิ่งเหล่านี้ แต่คุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากการกลายเป็นปูนและชะลอความคืบหน้าของการกลายเป็นปูนได้ด้วยวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ สมัครที่บ้าน
การดำเนินการกับการกลายเป็นปูน ไม่มียารักษาโรคข้ออักเสบ วิธีการรักษาที่นำมาใช้ในปัจจุบันมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาปัญหาที่เกิดจากโรคข้ออักเสบเช่นอาการปวดและบวมและส่งผลต่อชีวิตประจำวัน กล่าวอีกนัยหนึ่งการบรรเทาอาการปวดใช้สำหรับอาการปวดเครื่องมือบางอย่างหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารป้องกันข้อต่อถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาภาระของข้อต่อที่มีการกลายเป็นปูน สำหรับโรคข้ออักเสบขั้นสูงกระดูกอ่อนเทียมจะถูกวางไว้ในข้อต่อที่มีปัญหาโดยการผ่าตัด แต่ไม่ใช่ว่าผู้ป่วยทุกรายจะเหมาะสำหรับการผ่าตัดนี้ ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำบางประการที่คุณสามารถนำไปใช้ได้นอกเหนือจากคำแนะนำของแพทย์เพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบและเพื่อรักษาช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ คำแนะนำเหล่านี้อาจใช้ไม่ได้กับทุกคน แต่จากการลองผิดลองถูกคุณจะพบคำแนะนำที่เหมาะกับคุณที่สุด น้ำหนักในอุดมคติ: การลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคข้ออักเสบในข้อต่อเข่าซึ่งทำให้เกิดอาการปวดตามร่างกายมากที่สุด เมื่อความดันที่ข้อเข่าเพิ่มขึ้นเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินข้ออักเสบทั้งสองจะดำเนินไปได้เร็วขึ้นและความเจ็บปวดที่เกิดจากการกลายเป็นปูนขาวจะเพิ่มขึ้น ในขณะที่คุณลดน้ำหนักคุณจะเห็นว่าปัญหาที่เกิดจากโรคข้ออักเสบบรรเทาลง การออกกำลังกาย: ความคิดในการออกกำลังกายในขณะที่มีอาการปวดข้อเนื่องจากโรคข้ออักเสบอาจไม่เป็นที่พอใจ แต่วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปกป้องข้อและชะลอการลุกลามของโรคข้ออักเสบคือการเคลื่อนไหวให้มากขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงและข้อต่อยืดหยุ่นมากขึ้น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ ที่ไม่ต้องออกแรงมากเช่นการเดินและว่ายน้ำ ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายเฉพาะในกรณีที่อาการปวดรุนแรงเนื่องจากโรคข้ออักเสบ การบีบอัดเย็นและร้อน: เมื่ออาการปวดข้ออักเสบรุนแรงขึ้นคุณสามารถบรรเทาอาการปวดได้โดยใช้การประคบร้อนหรือเย็นที่ข้อต่อที่ปวด การประคบร้อนจะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขณะที่การประคบเย็นจะทำให้เส้นประสาทชาและลดอาการบวม โอเมก้า 3แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดเพื่อควบคุมอาการของการกลายเป็นปูน ตัวอย่างเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดเนื่องจากการกลายเป็นปูน คุณสามารถลดความเจ็บปวดได้เล็กน้อยโดยการบริโภคปลาที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 วอลนัทเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันมะกอกมากขึ้น คุณสามารถรับข้อมูลโดยละเอียดจากแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณโอเมก้า 3 ที่คุณควรรับประทานและอาหารเสริมอื่น ๆ ที่แนะนำสำหรับโรคข้ออักเสบ อาหารต้านการอักเสบ: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารบางชนิดลดหรือป้องกันการอักเสบ ในบรรดาอาหารที่ช่วยลดการอักเสบและดีต่อโรคข้ออักเสบเราสามารถนับหัวไชเท้ามัสตาร์ดกระเทียมหัวหอมเครสผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งมะนาวและชาโรสฮิป น้ำมันยูคาลิปตัส: น้ำมันยูคาลิปตัสที่อุดมไปด้วยกรดแทนนิกที่ใช้ในการรักษาโรคเรื้อนกวางเหมาะสำหรับอาการปวดข้ออักเสบ หลังจากนวดข้อที่เจ็บด้วยน้ำมันยูคาลิปตัสแล้วคุณสามารถใช้ลูกประคบเพื่อให้น้ำมันทำงานได้เร็วขึ้น กลูโคซามีน: จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ผลการวิจัยพบว่าสารที่เรียกว่ากลูโคซามีนซึ่งเป็นน้ำตาลอะมิโนและได้รับจากหอยช่วยปกป้องกระดูกอ่อนและเป็นปูนขาวได้ดี คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคซามีนได้ตามร้านขายยา แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่ต้องใช้เนื่องจากขนาดยาจะเหมาะกับผู้ป่วย ขิง: คุณสามารถดื่มขิงซึ่งช่วยป้องกันการอักเสบและบรรเทาอาการปวดเป็นชาวันละ 2-3 ครั้งในช่วงที่มีอาการปวดมากขึ้นเนื่องจากโรคข้ออักเสบ ขิงจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นและไม่เจ็บปวดโดยการผ่อนคลายข้อต่อด้วยการเคลื่อนไหวที่ลดลง ขมิ้น: แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีขมิ้นและขมิ้นเพื่อช่วยลดอาการปวดและบวม ในการศึกษาที่ดำเนินการโดยการมีส่วนร่วมของผู้ป่วย 100 คนที่เป็นโรคข้ออักเสบในข้อเข่าพบว่าความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบจากผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสกัดขมิ้นเป็นประจำในขณะที่เดินและขึ้นบันไดพบว่าลดลง ชาเขียว: คุณสามารถชะลอการสูญเสียเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนได้โดยการดื่มชาเขียวเป็นประจำในช่วงแรกของโรคข้ออักเสบ ส่วนประกอบบางอย่างในชาเขียวให้การปกป้องโดยการยับยั้งการผลิตสารเคมีและเอนไซม์ที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน
