อาหารอะไรดีสำหรับโรคไบโพลาร์?
การโจมตีต่อเนื่องส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันอย่างมาก ภาวะสุขภาพของผู้ป่วยโรคซึมเศร้ากำเริบถือว่าอยู่ในขั้นวิกฤต ด้วยเหตุนี้ความช่วยเหลือของแพทย์จึงไม่ควรลังเลและควรรักษาชีวิตไว้ในความรู้และคำแนะนำของแพทย์ กิจวัตรในชีวิตประจำวันอย่างหนึ่งที่ผู้ป่วยคลั่งไคล้ควรมีรูปร่างตามคำแนะนำของแพทย์คือรายการอาหาร
ธัญพืช
นอกจากจะมีประโยชน์ต่อหัวใจและระบบย่อยอาหารแล้วเมล็ดธัญพืชยังเป็นอาหารที่ดีต่อจิตใจอีกด้วย อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตซึ่งเพิ่มการผลิตเซโรโทนินในสมองช่วยให้อารมณ์ดีและบรรเทาความวิตกกังวลทางเคมีได้
- Quinoa
- ข้าวกล้อง
- ข้าวโอ๊ตรีด
- พาสต้าโฮลเกรน
- ขนมปังโฮลเกรน
กรดไขมันโอเมก้า 3
โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่มีประสิทธิภาพในการทำให้สมองทำงานได้ดี กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งทำหน้าที่เป็นส่วนสำคัญของเซลล์ประสาทช่วยให้การสื่อสารสัญญาณระหว่างเซลล์เป็นไปตามลำดับ
- ไข่
- เมล็ดแฟลกซ์
- น้ำมันลินสีด
- ปลาซาร์ดีน
- ดิ้นรน
- แฮร์ริ่ง
- ปลาเทราท์
- ปลาทู
- ทูน่า
