ชาและกาแฟเตือนเกี่ยวกับความเกียจคร้านในลำไส้
ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารศ. ดร. Vedat Göralให้คำอธิบายที่สำคัญโดยระบุว่าอาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับอาการท้องผูก ศ. ดร. Göralชี้ให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กิจกรรมในลำไส้ช้าลงและกล่าวว่า "ความเครียดและการไม่ออกกำลังกายในชีวิตประจำวันทำให้ลำไส้ขี้เกียจอาหารแข็งและการบริโภคอาหารจานด่วนการบริโภคของเหลวไม่เพียงพอไม่สามารถรับประทานอาหารที่มีเส้นใยได้มากที่สุดเช่นกัน เหตุผลสำคัญกล้วยพีชชามากเกินไปกาแฟเป็นกรดการบริโภคเครื่องดื่มก็ทำให้ท้องผูกได้เช่นกัน " กล่าว.
"ความสนใจต่อความผิดปกติของฮอร์โมน"
ระบุว่านอกจากโภชนาการแล้วโรคบางอย่างยังทำให้ท้องผูกอีกด้วย ดร. Göralกล่าวว่า "ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย, ความผิดปกติของระบบประสาทเช่นอัลไซเมอร์, สมองเสื่อม, โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม, มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก, เนื้องอกที่อ่อนโยน, โรคริดสีดวงทวารอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกหัวใจความดันโลหิตหรือยาที่มีอะลูมิเนียมยากล่อมประสาทหรือการสร้างเลือด ธาตุเหล็กและแคลเซียมอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเป็นไปได้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับผลกระทบของความผิดปกติของฮอร์โมนกับยาสิ่งรบกวนทางจิตใจเช่นความกลัวความตื่นตระหนกความหดหู่หรือความชอกช้ำในวัยเด็กอาจทำให้ท้องผูกบางครั้งการเดินทางหรือห้องสุขาไม่ดีและให้ความสำคัญกับสุขอนามัยมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกชั่วคราว ใช้นิพจน์
"บริโภคน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ"
ศ. ดร. Göralอธิบายถึงข้อควรระวังที่สามารถรับมือกับปัญหาท้องผูกได้ดังนี้: "หากมียาที่ใช้ควรรับประทานเป็นประจำเข้าห้องน้ำในเวลาที่กำหนดทุกวันไม่ควรล่าช้าในการเข้าห้องน้ำควรออกกำลังกาย เสร็จแล้วควรรับประทานอาหารบ่อย ๆ ควรลดการบริโภคชากาแฟบุหรี่หรือเลิกใช้หากจำเป็นควรให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจหากจำเป็นให้ความร่วมมือกับนักกำหนดอาหารควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2-2.5 ลิตรต่อวัน มะกอกเป็นผลดีต่ออาการท้องผูกเมื่อรับประทานกับไธม์และน้ำมันมะกอกเทลงไปควร จำกัด การบริโภคเนื้อสัตว์การออกกำลังกายที่บ้านเล่นกีฬาเดินเล่นดื่มน้ำปริมาณมากพร้อมกับแอปริคอตแห้งหรือสดและมะเดื่อ ตัวอย่างเช่นแอปริคอตแห้ง 2 ผลมะเดื่อแห้ง 1 ผลข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะในโยเกิร์ต 4 ช้อนโต๊ะส่วนผสมของรำข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะและเมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนชาจะช่วยได้ เป็นประโยชน์ในการใช้ชาเซลและชาเขียวเป็นครั้งคราว แต่ไม่ถูกต้องที่จะบริโภคทุกวัน "
