การดื่มน้ำไม่เพียงพอทำให้น้ำหนักขึ้น!
8 อันตรายของการบริโภคน้ำที่ไม่เหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการควบคุมอาหาร Melis Torluo listslu แสดงรายการปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการบริโภคน้ำไม่เพียงพอดังนี้:1. น้ำหนักขึ้น: เมื่อร่างกายขาดน้ำหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งปริมาณน้ำที่ดื่มไม่เพียงพอเอนไซม์ย่อยอาหารและการทำงานของลำไส้จะช้าลง
การที่ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลงอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน
2. อาการท้องผูก: ปัญหาอาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการชะลอตัวของจังหวะการทำงานของลำไส้และเอนไซม์ย่อยอาหารอันเป็นผลมาจากร่างกายขาดน้ำ
3. ปัญหาทางจิต: โดยเฉลี่ยแล้ว 75 เปอร์เซ็นต์ของน้ำที่บริโภคจะถูกใช้โดยสมอง หากปริมาณของเหลวเฉลี่ยต่อวันลดลง อาจเกิดอาการปวดศีรษะหลงลืมและสูญเสียสมาธิ
4. อาการซึมเศร้า: อาการซึมเศร้าสามารถพัฒนาร่วมกับความเหนื่อยล้าเรื้อรังในอนาคตเนื่องจากน้ำในร่างกายไม่เพียงพอ สาเหตุนี้เองที่ทำให้สมองเลิกผลิตพลังงานเนื่องจากน้ำในร่างกายไม่เพียงพอ
5. ปวดกล้ามเนื้อ: การดื่มน้ำของผู้ที่เล่นกีฬาเป็นสิ่งสำคัญมาก อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดจากกรดแลคติกที่สะสมในกล้ามเนื้อเนื่องจากน้ำในร่างกายไม่เพียงพอไม่สามารถขับออกจากร่างกายได้
6. ความแห้งกร้านของผิวหนัง: ความแห้งกร้านของผิวหนังการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนังและปัญหาริ้วรอยก่อนวัยอาจเกิดขึ้นจากการบริโภคน้ำไม่เพียงพอ
7. อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอาการใจสั่น: เนื่องจากหัวใจเป็นกล้ามเนื้อชนิดหนึ่งอาการใจสั่นอาจเกิดขึ้นได้จากการเพิ่มขึ้นของความหนาแน่นของอิเล็กโทรไลต์และอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดลดลงและการดื่มของเหลวไม่เพียงพอ
8. ไฟ: น้ำมีบทบาทสำคัญในการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย เมื่ออุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นก็จะทำให้เกิดความสมดุลโดยการขับเหงื่อ อันเป็นผลมาจากการดื่มของเหลวไม่เพียงพอการขับเหงื่อจะหยุดลงและอุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้น
