จะเอาชนะภาวะซึมเศร้าในครรภ์ได้อย่างไร?
อาการซึมเศร้าอาจกลายเป็นปัญหาสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ คำถามเกี่ยวกับ 'วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้าในครรภ์' ยังถูกสอบสวนโดยคุณแม่ที่มีครรภ์บางคน
จะทำอย่างไรจึงจะตั้งครรภ์ได้?
ในระหว่างตั้งครรภ์มารดาที่มีครรภ์อาจรู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวกหลายอย่างและอารมณ์เชิงลบ ตัวอย่างเช่น; อารมณ์เช่นความวิตกกังวลความกระสับกระส่ายความไม่มีความสุขความโกรธที่ระเบิดออกมาอย่างกะทันหันอาจปรากฏขึ้นในระหว่างกระบวนการนี้ การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างกะทันหันอาจเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ได้มาก การสนับสนุนทางสังคมมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อความสามารถของมารดาในการตั้งครรภ์ด้วยอารมณ์ที่มีความสุขสูงสุด
นอกจากนี้คุณแม่อาจมีความกังวลหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ ความคิดเช่น 'ฉันจะเป็นแม่ที่ดี' ข้ามความคิดของแม่และความคิดเหล่านี้ทำให้เกิดความวิตกกังวลมากทีเดียว ในความเป็นจริงมันเป็นคู่ขนานอย่างมากกับความสัมพันธ์ที่แม่มีครรภ์กับแม่ของเธอเอง ถ้าแม่ของตัวเองไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในวัยเด็กและไม่สามารถเป็นแม่แบบที่ดีได้แม่ที่คาดหวังอาจผ่านขั้นตอนนี้ด้วยความคิดว่า 'ฉันจะเป็นคนดีได้หรือไม่ แม่ของลูกน้อยของเธอเอง
- ควรขอการสนับสนุนอย่างใกล้ชิด
- แบ่งปันความคิดเหล่านี้กับคนที่คุณรักหรือคนที่คุณไว้วางใจ
- หากความคิดรบกวนมากควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
- อย่าฟังเรื่องเกิดในช่วงนี้
บันทึก: หากคุณมีข้อกังวลต่างๆในระหว่างขั้นตอนนี้โปรดแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบ มลพิษทางข้อมูลเพิ่มความวิตกกังวลกังวลและไม่มีความสุขอย่างมาก มารดาและบิดาที่มีครรภ์ควรได้รับข้อมูลในช่วง 40 วันแรกนับจากที่ทารกมาถึงระหว่างตั้งครรภ์
