ชามะนาวกับผักชีฝรั่ง
นอกเหนือจากการสนับสนุนทางวิชาชีพแล้วมาตรการและการปฏิบัติที่เป็นประโยชน์บางประการยังมีประสิทธิผลในการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่อีกด้วย มหาวิทยาลัยBezmiâlemVakıfภาควิชาโรคทรวงอกรศ. ดร. สูตรที่ Muhammed Emin Akkoyunlu ให้เพื่อยับยั้งเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ในระยะเริ่มต้นคือชาที่ปรุงด้วยผักชีฝรั่งและมะนาว โดยระบุว่าชาที่ปรุงจากสมุนไพรบางชนิดเช่นลินเดนขิงยี่หร่าดำยี่หร่ามีฤทธิ์ต้านไข้หวัดได้อัคโคยุนลูกล่าวว่า "ผักชีฝรั่งและชามะนาวมีประสิทธิภาพมากในการป้องกันการเกิดไข้หวัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มมีอาการไข้หวัด" มันมีประโยชน์มาก ปล่อยให้เย็นลงด้วยวิธีนี้และดื่มน้ำวันละ 1 แก้วหลังจากรอเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง "เขากล่าว โดยระบุว่าการนอนหลับเป็นประจำการบริโภคของเหลวที่มากและความต้านทานของร่างกายเป็นปัจจัยสำคัญในการใช้ชีวิตที่ปราศจากความเครียด Akkoyunlu ชี้ให้เห็นว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรบริโภคผักและผลไม้เมืองหนาวในปริมาณมาก รศ. ดร. Akkoyunlu แนะนำว่าควรรับประทานผลไม้ฤดูหนาวเพื่อป้องกันไข้หวัดเป็นประจำวันละ 2-3 ครั้งดังนี้:
ส้ม: 3-4 ชิ้น
ทับทิม: เม็ดเล็กพอที่จะไม่ผ่านฝ่ามือ
ส้มเขียวหวาน: หนึ่งหรือสองอันขึ้นอยู่กับขนาด
ลูกแพร์: 2-3 ชิ้นขึ้นอยู่กับขนาด
กีวี: 1 ชิ้น
เกรปฟรุ้ต: ไม่แนะนำสำหรับผู้ใช้ยารับประทานกับน้ำผลไม้หรือปอกเปลือกแล้ว 2-3 ชิ้น ผู้เชี่ยวชาญยังระบุว่าการบริโภคผักเช่นมะนาวหัวหอมผักชีฝรั่งหัวไชเท้ากะหล่ำปลีผักกาดขึ้นฉ่ายกะหล่ำปลีผักโขมแครอทบรอกโคลีในรูปแบบของสลัดดิบหรือไม่ปรุงสุกทุกวันถ้าเป็นไปได้จะเพิ่มความต้านทานของร่างกายโดย ให้วิตามินและไอออนสมดุล
อาหารที่เตรียมไว้ ไม่กิน
