อาหาร GAPS คืออะไร? อาหาร GAPS ใช้กับใคร?
อาหาร GAPS คืออะไร? อาหาร GAPS ใช้กับใคร? ปัญหาในลำไส้ซึ่งเป็นอวัยวะที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของร่างกายรองจากสมองเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุตั้งแต่โรคเกี่ยวกับการเผาผลาญไปจนถึงความผิดปกติทางจิตใจ การรักษาสุขภาพของลำไส้เป็นไปได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และโภชนาการที่เหมาะสม ที่ปรึกษาด้านโภชนาการของ Memorial Wellness Uz. Dyt. Yeşim Temel Özcanให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร GAPS ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างมีสุขภาพดีขึ้น
ระวังโรคลำไส้รั่ว!
ปัญหาทางเดินอาหารที่สำคัญที่สุดในลำไส้คือ“ อาการลำไส้รั่ว” ตารางนี้แสดงความเสียหายและการซึมผ่านของผนังลำไส้เล็ก สารเคมีเช่นสารพิษสารอาหารที่ย่อยไม่ได้โลหะหนักและยาฆ่าแมลงจะผ่านเยื่อบุลำไส้เข้าสู่เลือด โปรแกรมโภชนาการเพื่อป้องกันสิ่งนี้เรียกว่าการรักษาแบบ GAPS มิฉะนั้นสารพิษและสารเคมีจะข้ามผนังลำไส้เข้าสู่กระแสเลือดและโจมตีร่างกาย
สุขภาพลำไส้คนมีความสุข
สุขภาพของลำไส้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับจิตวิทยาของบุคคล โภชนาการต้องใส่ใจเพื่อให้แน่ใจว่าสมการนี้ อาหาร GAPS ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างมีสุขภาพดีขึ้นโดยการปกป้องพืชในลำไส้เป็นหนึ่งในรูปแบบทางโภชนาการที่สำคัญที่สุดที่เติมเต็มความสามัคคีของจิตวิญญาณและร่างกาย ดังนั้นบุคคลสามารถมีทั้งลำไส้ที่แข็งแรงและชีวิตที่สงบสุขทางวิญญาณ จุดแรกและพื้นฐานที่สุดสำหรับสุขภาพของลำไส้คือการรักษาสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ในลำไส้ที่ทำงานได้อย่างถูกต้องอัตราของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่เรียกว่าโปรไบโอติกควรสูงและอัตราของแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคควรอยู่ในระดับต่ำ ในขณะที่อัตราของพืชที่ทำให้เกิดโรคสูงในผู้ป่วย GAPS แต่ก็มีความผิดปกติของลำไส้ เนื่องจากภาพนี้แสดงถึงความเสียหายของลำไส้อาหารหมักที่ให้โปรไบโอติกและโปรไบโอติกสำเร็จรูปจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อโภชนาการของ GAPS ด้วยอาหารนี้พืชในลำไส้จะถูกเก็บรักษาไว้และมีจุดมุ่งหมายเพื่อการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหาร
Gaps diet จำเป็นสำหรับใคร?
การรักษาแบบ GAPS ใช้ในกรณีที่มีความวิตกกังวลออทิสติกโรคจิตเภทโรคลมบ้าหมูภาวะซึมเศร้าโรคอารมณ์สองขั้วและครอบงำจิตใจการขาดความสนใจโรคสมาธิสั้น (ADHD) นอกจากนี้ในกรณีของสิวภูมิแพ้โลหิตจางการขาดธาตุเหล็กปัญหาเกี่ยวกับความจำ celiac ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการแพ้กลูเตนโรคเบาหวานโรคเรื้อนกวางปวดข้อ MS ไมเกรนพาร์กินสันโรคไขข้ออักเสบโรคสะเก็ดเงินและโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบข้อร้องเรียนจะลดลง ขอบคุณโปรโตคอลโภชนาการนี้การพึ่งพายาสามารถกำจัดได้
อยู่ห่างจากปัจจัยที่ทำลายพืชในลำไส้
ยาปฏิชีวนะที่ไม่จำเป็นทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อลำไส้ ยาปฏิชีวนะจะรีเซ็ตพืชในลำไส้โดยตรง การใช้ยาหลายชนิดโดยไม่รู้ตัวรวมทั้งยาแก้ปวดสเตียรอยด์ยาคุมกำเนิดยานอนหลับยาซึมเศร้าและยาลดกรดก็ส่งผลเสียต่อลำไส้เช่นกัน พฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้องควบคู่ไปกับอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการแล้วยังก่อให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อลำไส้ ในที่สุดการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียและความกดดันทางร่างกายหรือจิตใจที่บุคคลไม่สามารถจัดการได้นั้นไม่เหมาะสำหรับพืชในลำไส้
9 สารอาหารที่จำเป็นสำหรับอาหาร Gaps
ในการเริ่มโปรแกรมนี้ควรปรึกษานักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญและควรวางแผนการรักษาที่เหมาะสมตามแหล่งที่มาของปัญหา เพื่อให้มีลำไส้ที่แข็งแรงคุณจำเป็นต้องใส่ใจกับการบริโภคอาหารเหล่านี้
น้ำซุปกระดูก
โยเกิร์ตโฮมเมด
ผักดองโฮมเมด
น้ำมันมะพร้าว
อาโวคาโด
มันเทศ
ฟักทอง
บีทรูทสีแดง
มันเทศ
ที่มา: Habertürk
