วิธีกำจัดน้ำตาลออกจากร่างกายมีอะไรบ้าง?
อันตรายจากน้ำตาลเป็นอันดับแรกในความเชื่อที่ยอมรับกันทั่วโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานวิจัยที่ทำในเรื่องนี้โดยผู้เชี่ยวชาญยืนยันการอ้างสิทธิ์เหล่านี้จนถึงที่สุด นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสารนี้ซึ่งอยู่เบื้องหลังการแพร่ระบาดของโรคอ้วนและโรคเรื้อรังหลายชนิดเป็นสิ่งเสพติด น้ำตาลเป็นสิ่งเสพติดทางชีวภาพ หนึ่งในสาเหตุพื้นฐานของโรคร้ายแรงเช่นมะเร็งและโรคหัวใจคือน้ำตาล ในบทความนี้เราได้พูดถึงวิธีการกำจัดน้ำตาลออกจากร่างกาย
วิธีขจัดน้ำตาลออกจากร่างกาย
- มันยากมากที่จะเลิกติดน้ำตาลโดยการลดมัน ด้วยเหตุนี้จึงสำคัญกว่าสำหรับคนที่ติดยาเสพติดที่จะเลิกโดยสิ้นเชิงในครั้งเดียว
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเลิกน้ำตาลแต่ละคนสามารถรับความต้องการรสหวานจากอาหารเช่นน้ำผึ้งได้อย่างง่ายดาย
- ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเลิกน้ำตาลคือ 10 วันแรก เมื่อคุณไม่บริโภคผลิตภัณฑ์เช่นน้ำตาลและสารให้ความหวานในช่วง 10 วันแรกคุณจะเห็นความแตกต่างอย่างมากเมื่อสิ้นสุดวันที่ 10 และคุณจะเห็นว่าคุณไม่ต้องการน้ำตาลอีกเลย
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเลิกน้ำตาลคุณสามารถปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดที่ลดลงได้โดยการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นไก่ไข่และเนื้อแดงแม้ว่าน้ำตาลในเลือดของแต่ละคนจะลดลงก็ตาม
- ตรรกะของการปลดปล่อยน้ำตาลดูเหมือนจะเป็นน้ำตาลที่เราใช้สำหรับชาเท่านั้น อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องอยู่ห่างจากเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงและลดการใช้ขนมหวานให้น้อยที่สุด
