คำเตือนมะเขือเทศจากนักกำหนดอาหาร!
Dyt ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหาร Dilara Demirel ระบุถึงประโยชน์ของมะเขือเทศซึ่งเป็นแหล่งของไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากดังต่อไปนี้:
"ให้การควบคุมน้ำหนักเนื่องจากมีค่าพลังงานต่ำและมีความอิ่มตัวของเส้นใยสูงช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่เรียกว่า LDL cholesterol ซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักบริโภค / ควรบริโภคเนื่องจากมีไฟเบอร์สูงและดัชนีน้ำตาลต่ำ ช่วยปกป้องผิวด้วยปริมาณวิตามินอีให้แสงเรืองแสงและสีแทนเมื่อทาลงบนผิวมะเขือเทศซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินเอและซียังมีกรดโฟลิกและโพแทสเซียมด้วยวิตามินเอช่วยให้เส้นผมแข็งแรง โครงสร้างและให้ความเปล่งปลั่งอุดมไปด้วยวิตามินและเป็นแหล่งของไลโคปีนจึงสามารถป้องกันมะเร็งได้เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน / ภูมิคุ้มกัน
REFLUX และ GASTRITIA ให้ความสนใจ!
Dyt กล่าวว่าบุคคลที่มีปัญหาทางเดินอาหารเช่นกรดไหลย้อนและโรคกระเพาะควรใส่ใจกับการบริโภคมะเขือเทศ ดิลาราเดมิเรล "การบริโภคมะเขือเทศโดยไม่ใส่เปลือกหรือปรุงสุกมีความสำคัญมากกว่าสำหรับผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหารนอกจากนี้ไม่ควรรับประทานมะเขือเทศก่อนที่จะล้างให้สะอาดเนื่องจากยาฆ่าแมลงปริมาณพลังงานเฉลี่ยต่อวันคือ 1.500-2.000 แคลอรี่มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูก คือ 25 แคลอรี่ "มันสิ้นเปลืองพลังงานในกรณีนี้มะเขือเทศเป็นหนึ่งในอาหารที่ให้พลังงานเชิงลบ" เขากล่าว
