ฉันควรดื่มน้ำมะนาวหรือไม่?
มะนาวเป็นผลไม้จากตระกูลซิตรัส ดังนั้นจึงเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ประกอบด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารประกอบมากมายที่เรียกว่าสารพฤกษเคมีเช่นมะนาวผลไม้และผักอื่น ๆ เพิ่มรสชาติที่ดีให้กับสลัดและอาหารเนื่องจากมีกลิ่นหอมแรง เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยมะนาวแมกนีเซียมและทองแดง การไหลเวียนของเลือดถูกเร่งโดยผลของการบริโภคมะนาวโดยการขยายหลอดเลือด สิ่งนี้ก่อให้เกิดผลดีในแง่ของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด มะนาวมีความสำคัญต่อสุขภาพของตับด้วยคุณสมบัติในการเปิดหลอดเลือด หากเราดื่มน้ำมะนาวทันทีเมื่อตื่นนอนในตอนเช้าจะเป็นการกระตุ้นระบบย่อยอาหารของเรา การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำในตอนเช้าจะช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นไปอย่างปกติ
น้ำมะนาวมีผลในการต่อต้านริ้วรอยอย่างมาก
เนื่องจากกรดซิตริกมีอยู่จึงเพิ่มการทำงานของเอนไซม์และทำความสะอาดตับจึงช่วยเร่งการกำจัดสารพิษ การสะสมของสารพิษในร่างกายทำให้ผิวของคุณสูญเสียความยืดหยุ่นและเพิ่มริ้วรอย น้ำมะนาวมีฤทธิ์ในการต่อต้านริ้วรอยได้อย่างดีเยี่ยม มีงานวิจัยบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่าวิตามินซีมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "American Journal of Clinical Nutrition" ระบุว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอจะเพิ่มการเผาผลาญไขมันในระหว่างออกกำลังกาย นักวิจัยกล่าวว่าผู้ที่ได้รับวิตามินซีเพียงพอจะมีระดับดัชนีมวลกายลดลง วิตามินซีเพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง แต่ผู้ที่รับประทานวิตามินซีอย่างเพียงพอในระหว่างการออกกำลังกายจะมีการเผาผลาญไขมันที่ดีกว่าน้ำหนักจึงน้อย
คุณสามารถเติมอบเชยลงในน้ำมะนาวซึ่งช่วยในการรับประทานอาหารของคุณเพื่อเพิ่มกลิ่นและรสชาติที่ดี อบเชยซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งพิสูจน์แล้วโดยการวิจัยจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักไปพร้อมกับควบคุมความอยากอาหาร
น้ำที่เราใส่อบเชยและมะนาวควรเป็นด่างหรือไม่?
ประเด็นสำคัญที่สุดที่เน้นย้ำในคู่มือน้ำดื่มที่เผยแพร่โดยองค์การอนามัยโลก (WHO) คือค่า pH ของน้ำไม่มีผลต่อสุขภาพของมนุษย์ จากการศึกษาพบว่าสิ่งที่สำคัญสำหรับร่างกายของเราคือความสมดุลน้ำที่เป็นกรดมากหรือเป็นด่างมากเกินไปมีผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์
มะนาวสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าการลดน้ำหนักด้วยสารประกอบที่อุดมไปด้วย ดังนั้นอย่าพลาดมะนาวจากโต๊ะของเรา
