อาการปวดหลังเป็นอย่างไร?

จากผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากพบว่าหนึ่งในทุก ๆ ห้าคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลัง

ปัญหาย้อนกลับกลายเป็นปัญหาสำคัญโดยเฉพาะในประเทศที่พัฒนาแล้ว สำหรับเรื่องนี้เราต้องดูแลสุขภาพหลังให้ดี มิฉะนั้นความเจ็บปวดเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อชีวิตของเราและจะทำให้สูญเสียแรงงาน เช่นเดียวกับในหลาย ๆ โรคไม่ควรกลัวจากอาการปวดหลัง แต่ต้องมาสาย

ทำไมอาการปวดหลังจึงเกิดขึ้น?

อาการปวดหลังเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั้งสองข้างของกระดูกสันหลัง สาเหตุที่สำคัญที่สุดของความเครียดนี้คือความเครียด เมื่อเราเครียดกล้ามเนื้อคอของเราจะถูกยืดออกก่อน จากความตึงเครียดนี้ทำให้กระดูกสันหลังส่วนคอของเราซึ่งมีลักษณะคล้ายตัวอักษร "C" แบนช่องของเส้นประสาทที่ไปที่ไหล่และหลังแคบลงเส้นประสาทอยู่ภายใต้แรงกด

ด้วยแรงกดนี้กล้ามเนื้อด้านหลังจะถูกยืดออก นั่นเป็นเหตุผลที่เรารู้สึกเจ็บปวด หากกล้ามเนื้อยังคงตึงเป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อเป็นก้อน กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือทำให้เกิดการก่อตัวที่เราเรียกว่า fibrositis ในทางการแพทย์

ไฟโบรไซด์เหล่านี้ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยล้าเล็กน้อยการยกของหนักการอยู่ใต้เครื่องปรับอากาศหรือเครื่องช่วยหายใจเป็นเวลานานและเราต้องทนทุกข์ทรมานกับความเจ็บปวดที่เหลือทน เพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเราต้องขมิบหลังโดยไม่รู้ตัวตอนนี้เราหันไปหาคนชราที่กำลังมีชีวิตอยู่ช่วงสุดท้าย

ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดเหล่านี้เป็นเวลานานต้องใช้ยาหลายกำมือแพทย์ไปหาหมอพวกเขารู้สึกคิดในแง่ร้ายว่าพวกเขาจะไม่สามารถกำจัดความเจ็บปวดเหล่านี้ไปได้ตลอดชีวิต

อาการปวดหลังรักษาอย่างไร?

อันดับแรกควรกำหนดสาเหตุของความเจ็บปวดของเรา ควรพิจารณาว่าอาการปวดนั้นเกิดจากกล้ามเนื้อคอหรือหลังหรือเป็นโรคอื่น

โรคปอดถุงน้ำดีและความผิดปกติของกระเพาะอาหารยังทำให้เกิดอาการปวดหลัง การวินิจฉัยส่วนใหญ่เกิดจากการตรวจร่างกายการรับฟังข้อร้องเรียน (น่าเสียดายที่การฟังผู้ป่วยมักจะถูกละเลยและผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้องจะถูกนำไปใช้) จากนั้น MRI, CT และการตรวจเอ็กซเรย์โดยตรง EMG ยังช่วยเรา

มาแล้วการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง ยาคลายกล้ามเนื้อและขี้ผึ้งที่มีประสิทธิภาพเฉพาะที่ (หลังจากใช้ขี้ผึ้งเหล่านี้อย่างทั่วถึงควรทาด้วยผ้าขนหนูอุ่นร้อนถุงน้ำร้อนหรือเครื่องเป่าผมอย่างน้อยสิบนาที) แต่ยาอย่างเดียวไม่เพียงพอ ควรใช้การบำบัดทางกายภาพหรือทางเลือกอื่น (การนวดการจัดการการบำบัดระบบประสาทการฝังเข็มเลเซอร์อ่อน ๆ ) ต้องตรวจพบไฟโบรไซด์และทำลายทีละตัว

ควรกำจัดปัจจัยความเครียดด้วยกายภาพบำบัด ถ้าเป็นไปได้มันจะเป็นประโยชน์อย่างมากที่จะทำการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในปัจจัยที่กระตุ้นความเครียดในชีวิตของผู้ป่วยการพักร้อนและใช้เวลาทำงานอดิเรกนานขึ้น หากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังไม่เพียงพอควรขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา

ในตอนท้ายของการรักษาจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังที่แพทย์ของคุณแนะนำ หากพบสภาพแวดล้อมที่จำเป็นการว่ายน้ำที่หลังจะดีที่สุด ดวงอาทิตย์ทะเลทรายร้อนน้ำพุร้อนมีประโยชน์มาก มีความจำเป็นต้องได้รับการปกป้องจากความหนาวเย็นให้มากที่สุด

ควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวบางอย่างในระหว่างและหลังการรักษาเหล่านี้

การหมอบคลานแทนที่จะเอนไปข้างหน้าหรือตะแคงขณะหยิบของบางอย่างการนั่งทับบางสิ่งแทนที่จะเอื้อมมือไปทำงานจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการปวดหลังได้

นอกจากนี้หากเราทำงานที่ต้องนั่งนาน ๆ เดินไปรอบ ๆ ทุกๆครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างช้าที่สุดหลีกเลี่ยงการยืนอยู่ที่เดิมเลือกที่นั่งที่จะพิงหลังและศีรษะขณะดูโทรทัศน์หรืออ่านหนังสือ หนังสือพิมพ์เป็นปัจจัยบางประการที่เราควรให้ความสนใจ