กำจัดความหลงใหลในสุขอนามัยของคุณ!
อย่าเป็นคนอื่นเป็นตัวของคุณเอง
มันไม่มีความหมายที่จะต้องกังวลกับการมองหา 'ฉัน' ที่ไหนสักแห่งที่จะเป็น 'ตัวคุณเอง' คนทุกคนต้องการความเป็นเอกลักษณ์พิเศษแตกต่างกัน ความแตกต่างนี้ยังมาพร้อมกับการเป็นตัวของตัวเอง
ใช้ตัวเองในโหมดเครื่องบิน
คุณสามารถลองทิ้งโทรศัพท์ที่เราพกติดตัวไปในห้องน้ำขณะรับประทานอาหารและจดจ่ออยู่กับบทสนทนาที่โต๊ะเท่านั้นหรือพยายามอย่านำโทรศัพท์ติดตัวไปด้วยเมื่อเดินระยะสั้น ๆ หรือวางไว้ในกระเป๋าเสื้อ ทางไปร้านขายของชำ
รับ GRATITUDE และสันติภาพ
เราให้คำจำกัดความว่าการขอบคุณคือการตระหนักถึงสิ่งที่เรามีและรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่เรามีส่วนร่วม ไม่จำเป็นเสมอไปที่จะให้อภัยคน ๆ นั้นเพื่อสร้างสันติกับเพื่อนที่เราขุ่นเคืองใจ ก็เพียงพอแล้วสำหรับความสงบที่จะหยุดความขุ่นเคือง
ทำให้ลำไส้ของคุณมีความสุข
ครึ่งหนึ่งของสารเคมีทางระบบประสาทที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุขเช่นโดปามีนและเซโรโทนินถูกผลิตขึ้นในลำไส้ เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนอารมณ์ของเราด้วยการมีส่วนร่วมของการเปลี่ยนแปลงในอาหารของเรา
ดูแลเด็กของคุณ
เงื่อนไขแรกในการเป็นประโยชน์ต่อบุตรหลานของคุณทั้งในแง่ของสุขภาพกายและสุขภาพจิตในฐานะพ่อแม่คือ คือต้องระวังว่าเขาใช้เวลาอย่างไรกินอะไรและดื่มอะไรงานอดิเรกกิจกรรมและอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป
อย่าขยาย FANUSTA
เรามีชีวิตที่ปลอดเชื้อมากเมื่อเทียบกับในอดีต ลูก ๆ ของเราไม่เดินไปมาบนพื้นดินเราทำให้พวกเขาอาศัยอยู่ในโคมไฟบนตักของเรา ด้วยผลของสิ่งเหล่านี้เราทำให้สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ของเราแย่ลง น่าเสียดายที่สถานการณ์นี้นำไปสู่การอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันของเด็กและทำให้เกิดโรคภูมิแพ้มากขึ้นในปีต่อ ๆ มา หากคุณไม่ต้องการให้พวกเขาป่วยบ่อยๆให้กำจัดความหมกมุ่นในสุขอนามัยของคุณ
ทำเมนูเพื่อสุขภาพ
อาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่คุณเตรียมให้ลูกก็สามารถดึงดูดสายตาได้เช่นกัน ลองนึกถึงขนมปังโฮลวีตฝานเป็นหน้า มะกอกสองลูกนี่คือดวงตาของคุณ ทาปากด้วยชีสเรียงติดกัน จานอาหารเช้าแสนสนุกนี่ ...
เขียนจดหมาย
คุณสามารถเขียนจดหมายไม่เพียง แต่ถึงคนที่คุณรักเท่านั้น แต่ยังเขียนถึงตัวคุณเองด้วย ความฝันความผิดหวังความรักความโกรธ ...
สัตว์เลี้ยง
มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับผลกระทบของการอยู่ร่วมกับสัตว์ PET ที่มีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กใช้ชีวิตร่วมกับสัตว์เลี้ยง มีประสิทธิภาพในการเรียนรู้ที่จะเคารพสิ่งมีชีวิตทั้งหมดการรับรู้ถึงความรับผิดชอบและความพยายามและการมีความสุขโดยการมีความสุข
ปลูกพืช
พืชมีผลในความผูกพันที่เด็กสร้างขึ้นกับธรรมชาติและการสื่อสารกับสิ่งแวดล้อม ดอกไม้ที่คุณจะปลูกในบ้านกระถางบนระเบียงหรือต้นกล้าที่คุณปลูกในสวนของคุณสามารถช่วยให้ลูกของคุณตระหนักถึงความรับผิดชอบและการทำงาน มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าพืชและสัตว์มีผลดีต่อสภาพจิตใจของเด็ก
