ปวดตาอย่างไร?
การดูหน้าจอที่สว่างเป็นเวลานาน (คอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์) อาจทำให้ปวดตาและปวดศีรษะได้ วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดปัญหานี้คือลดความสว่างของหน้าจอหากคุณต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน คุณสามารถหาฟิลเตอร์หน้าจอคอมพิวเตอร์ที่ผลิตขึ้นเป็นพิเศษสำหรับสิ่งนี้ได้ตามร้านค้าที่ขายผลิตภัณฑ์ทางเทคโนโลยี ไฟอ่านหนังสือซึ่งสามารถระบุไว้ในหมวดหมู่นี้เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันความเมื่อยล้าของดวงตา ในขณะที่อ่านหนังสือให้ใส่ใจกับแสงที่ส่องเข้ามาบนหนังสือโดยตรงไม่ใช่ที่ตัวคุณ คุณสามารถใช้ไฟอ่านหนังสือแทนไฟทั่วไปได้
อาการตาแห้งเป็นปัญหาที่พบบ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ สาเหตุหลักคือการที่ตาของคุณกะพริบน้อยกว่าปกติเมื่อมองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ คุณสามารถใช้ยาหยอดตาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์เป็นวิธีแก้ปัญหา
หนึ่งในคำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้ทำงานด้านคอมพิวเตอร์คือการพักสมองบ่อยๆเพื่อสุขภาพตาและอย่าให้ปวดหลัง ลุกขึ้นทุกๆ 30-45 นาทีและยืดตัว 5-10 นาที ในช่วงเวลานี้คุณสามารถพักผ่อนได้โดยการหลับตา การโฟกัสไปที่วัตถุที่อยู่ห่างไกลและมองหาเวลาสักครู่ก็จะมีผลในการผ่อนคลายเช่นกัน
การมองเห็นของคุณอาจดีเยี่ยม แต่คุณอาจต้องพิจารณาซื้อแว่นตาสำหรับปวดตา เพียงบอกจักษุแพทย์ของคุณว่าคุณต้องการแว่นตาที่ใส่สบายสำหรับดวงตาของคุณอันเป็นผลมาจากการทำงานหนักเกินไป
