ประโยชน์ของชาเขียว: ชาเขียวมีประโยชน์อย่างไรบ้างที่แนะนำให้บริโภคเป็นประจำ?
ชาเขียวเป็นชาชนิดหนึ่งที่ทำจากใบของพืชที่เรียกว่า Camellia Sinensis ใบไม้ที่เก็บได้เหล่านี้ต้องคั่วและแห้งอย่างรวดเร็ว ชาเขียวที่ไม่ผ่านการแปรรูปมีส่วนประกอบที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ควรบริโภคเป็นประจำ
จำเป็นต้องมีการบริโภคชาเขียวเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการต่อร่างกาย เป็นชาที่มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายเมื่อบริโภคเป็นประจำ กรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต E, C, วิตามินบีที่มีอยู่ในชาเขียวมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ ชาเขียวมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพมากมายจึงมั่นใจได้ว่าร่างกายจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ต้องการ
ป้องกันการลุกลามของโรคเบาหวาน
ชาเขียวช่วยให้ค่ากลูโคสในเลือดอยู่ในระดับสมดุล เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยป้องกันการลุกลามของโรคเบาหวานในระยะเริ่มต้น เนื่องจากระดับกลูโคสในเลือดจะยังคงสมดุลการลุกลามของโรคเบาหวานจึงช้าลง ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคชาเขียว
ดีต่อสุขภาพผิวหนังและขน
สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในชาเขียวป้องกันไม่ให้เซลล์ในร่างกายถูกทำลาย เซลล์ที่ได้รับการปกป้องจากการบริโภคชาเขียวช่วยป้องกันริ้วรอยของผิว เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ที่บริโภคชาเขียวเป็นประจำจะเห็นผลในการต่อต้านริ้วรอย นอกจากสุขภาพผิวแล้วชาเขียวซึ่งดีต่อความแห้งกร้านของหนังศีรษะยังช่วยให้ผมและหนังศีรษะมีสุขภาพดี
ช่วยในการลดน้ำหนัก
ชาเขียวช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ช่วยเร่งการเผาผลาญและช่วยในการเผาผลาญไขมันที่เก็บไว้ได้อย่างง่ายดาย ด้วยส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ในชาเขียวฮอร์โมนเผาผลาญไขมันจึงเข้ามามีบทบาทและการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพจะเริ่ม การบริโภคชาเขียวเพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ การรับประทานชาเขียวเป็นประจำและดีต่อสุขภาพสามารถบริโภคเป็นอาหารเสริมได้ภายใต้การควบคุมของนักกำหนดอาหาร
ดีสำหรับความดันโลหิต
มีฮอร์โมนโปรตีนในร่างกายที่ทำให้หลอดเลือดตีบ การบริโภคชาเขียวช่วยรักษาความดันโลหิตและความสมดุลของของเหลว ฮอร์โมนนี้ซึ่งเป็นผลมาจากเอนไซม์ที่เรียกว่าเรนินที่หลั่งจากไตทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ชาเขียวเข้ามามีบทบาทที่นี่และช่วยชะลอเอนไซม์เหล่านี้และรักษาระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
ชาเขียวเป็นอันตรายหรือไม่?
นอกเหนือจากประโยชน์ของมันแล้วไม่ควรบริโภคชาเขียวซึ่งเป็นอันตรายจากการบริโภคมากเกินไป ขอแนะนำว่าชาเขียวซึ่งมีผลข้างเคียงไม่ควรบริโภคเกิน 3 ถ้วยต่อวัน ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นกับร่างกายจากการบริโภคมากเกินไปมีดังนี้
- ปวดหัว
ความผิดปกติของการนอนหลับและปัญหาการนอนหลับ
ปวดท้องแสบร้อนในกระเพาะอาหาร
เวียนหัว
ท้องร่วงและอาเจียน
ผู้ที่เป็นโรคสำคัญและเรื้อรังไม่ควรบริโภคชาเขียวโดยไม่ปรึกษาแพทย์ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และใช้ชาเขียวซึ่งเป็นชาที่สามารถส่งผลกระทบที่แตกต่างกันในร่างกายทุกส่วนและไม่ควรบริโภคโดยผู้ที่เป็นโรคใด ๆ