ไธม์มีประโยชน์อย่างไร? ประโยชน์ต่อสุขภาพของการบริโภคไธม์!
หากคุณต้องการเพิ่มไธม์ในอาหารประจำวันของคุณการบริโภคเป็นชาไธม์จะเป็นการเริ่มต้นที่ดีมาก ชาไธม์ทำโดยการต้มใบของพืชไธม์ คุณสามารถเติมใบไธม์ลงในน้ำเดือดแล้วรอ 5 นาทีแล้วจึงดื่มชาไธม์ของคุณ หากคุณไม่สามารถหาใบไธม์ได้คุณยังสามารถบริโภคชาไธม์ซึ่งขายเป็นถุงชาในตลาด
ชาไธม์ที่ปราศจากคาเฟอีนยังอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและน้ำมันหอมระเหย โหระพา 1 ช้อนชาให้พลังงาน 1 กิโลแคลอรีโปรตีน 0.04 กรัมไขมัน 0.1 กรัมคาร์โบไฮเดรต 0.2 กรัมเส้นใย 0.1 กรัมแคลเซียม 3 มก. เหล็ก 0.14 มก. แมกนีเซียม 1 มก. ฟอสฟอรัส 1 มก. มีโพแทสเซียม 5 มก. 0.01 มก. สังกะสีและวิตามินซี 38 มก. ไธม์มีประโยชน์อย่างไร? ประโยชน์ต่อสุขภาพของไธม์มีดังนี้
ประโยชน์ของชาไธม์
การบริโภคชาไธม์เป็นประจำซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากจะเป็นกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
- ด้วยน้ำมันหอมระเหยในไธม์จึงมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียจำนวนมาก ต่อสู้กับแบคทีเรีย e.coli ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเช่นปอดบวมและท้องร่วง
- หากคุณเป็นหวัดคุณสามารถบริโภคชาไธม์ได้ ในขณะเดียวกันการกลั้วคอด้วยชาไธม์เย็นจะดีต่อคอ
- หากคุณเป็นหวัดและเป็นไข้หวัดชาไธม์จะช่วยขับเหงื่อและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- ด้วยสารออกฤทธิ์ในไธม์ไทมอลจะควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน ชาไธม์ 1 ถ้วยทุกวันช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับแบคทีเรียไวรัสและเชื้อรา
- จากการวิจัยพบว่าช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้และมะเร็งเต้านม
- ควบคุมความดันโลหิต
- ในกรณีที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อคุณสามารถดื่มชาไธม์หรือเติมลงในน้ำอาบได้
- ชาไธม์จะมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและอาการก่อนมีประจำเดือน
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของชาโหระพา
- แม้ว่าการบริโภคไธม์จะปลอดภัย แต่ควรระมัดระวังเกี่ยวกับอาการแพ้ที่อาจทำให้เกิด
- หากสตรีมีครรภ์บริโภคชาไธม์อาจเสี่ยงต่อการแท้งบุตร
- เนื่องจากไม่มีการศึกษาหรือการค้นพบสำหรับสตรีให้นมบุตรจึงไม่แนะนำให้บริโภค
- ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มชาไธม์เป็นประจำคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน