ปั่นเพื่ออะไร? มีประโยชน์อย่างไร?

"ตอนนี้คุณกำลังปีนเขาสูงและคุณยังมองไม่เห็นยอดเขา" ... คุณเปลี่ยนจังหวะของคุณตลอดเวลาระหว่างบทเรียน บางครั้งเร็วที่สุดเท่าที่คุณจะแปลได้บางครั้งก็ช้า สิ่งนี้ช่วยให้คุณมองเข้าไปในตัวเองและทำงานด้วยจิตใจและร่างกายของคุณ

'ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่กระชับขาส่วนบน

"การปั่น" เผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก (ประมาณ 450 แคลอรี่ใน 45 นาที) และเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ดีเยี่ยมซึ่งจะทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้เร็ว นอกจากนี้ยังกระชับส่วนหน้าและส่วนนอกของขาส่วนบนของคุณด้วยวิธีที่ไม่เหมือนใคร เนื่องจากคุณอยู่ในที่เดียวตลอดเวลาด้วยการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานเพียงครั้งเดียวจึงไม่จำเป็นต้องมีการประสานงานมากนักและง่ายต่อการมุ่งเน้นไปที่รูปร่างของคุณมากกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอื่น ๆ ในขณะที่คุณทำตามคำแนะนำของโค้ชเมื่อพูดถึงความเร็วคุณก็สามารถควบคุมได้ โดยไม่คำนึงถึงระดับความฟิตของคุณคุณสามารถทำบทเรียน "การปั่น" ได้โดยปรับความเร็วของคุณ


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found