การขาดวิตามินใดทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย? ทำไมความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าจึงเกิดขึ้นในภาวะที่ขาดวิตามิน?

โรคโลหิตจางปัญหาการนอนหลับภาวะซึมเศร้าและความเครียดโรคต่อมไทรอยด์มะเร็งโรคหัวใจโรคติดเชื้อน้ำหนักเกินเบาหวานการขาดกิจกรรมเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้อ่อนเพลียคือการขาดวิตามิน ดังนั้นการขาดวิตามินอะไรที่ทำให้คุณเหนื่อย? เราได้รวบรวมสิ่งที่คุณต้องรู้สำหรับคุณในข่าวของเรา ...

FATIGUE คืออะไร?

ความเหนื่อยล้าเป็นคำที่ใช้อธิบายความอ่อนแอทั่วไปหรือการขาดพลังงาน เมื่อคุณเหนื่อยคุณจะขาดแรงจูงใจและพลังงาน อาจเป็นแบบเฉียบพลัน (เป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือน้อยกว่า) หรือเรื้อรัง (นานหนึ่งถึงหกเดือนหรือนานกว่านั้น) ความเหนื่อยล้าสามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันของบุคคลหรือลดคุณภาพชีวิตได้

การง่วงนอนหรือรู้สึกง่วงนอนอาจเป็นสัญญาณของความเหนื่อยล้า แต่ก็ไม่เหมือนกัน ความเหนื่อยล้ามักเป็นอาการของปัญหาสุขภาพมากมาย

นอกจากนี้ยังเป็นผลตามธรรมชาติของปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่างในชีวิตประจำวันเช่นการไม่ออกกำลังกายหรือการขาดสารอาหาร สาเหตุที่อาจเกิดจากความเหนื่อยล้ามีหลายประการ เหล่านี้:

  • ปัจจัยการดำเนินชีวิต
  • ปัญหาสุขภาพร่างกาย
  • ปัญหาสุขภาพจิต

ปัจจัยสไตล์ชีวิต

กิจกรรมประจำวันและการเลือกใช้ชีวิตอาจเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้า เหล่านี้:

  • การออกกำลังกายมากเกินไปหรือขาดการออกกำลังกาย
  • ขาดการนอนหลับ
  • มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
  • ช่วงเวลาความเครียดทางอารมณ์
  • เบื่อ
  • ความเศร้า
  • การใช้ยาบางชนิดเช่นยากล่อมประสาทหรือยาระงับประสาท
  • การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
  • การใช้ยา
  • การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
  • ให้อาหารไม่เพียงพอ

ปัญหาสุขภาพทางกายภาพ

เงื่อนไขทางการแพทย์หลายอย่างอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า เหล่านี้:

  • โรคโลหิตจาง (Anemia)
  • โรคข้ออักเสบ
  • ไฟโบรมัยอัลเจีย
  • โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
  • การติดเชื้อเช่นไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่
  • โรคแอดดิสัน (โรคที่มีผลต่อระดับฮอร์โมน)
  • Hypothyroidism (ไทรอยด์ไม่ทำงาน)
  • Hyperthyroidism (ต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด)
  • การนอนไม่หลับเช่นการนอนไม่หลับ
  • ความผิดปกติของการรับประทานอาหารเช่นอาการเบื่ออาหาร
  • ความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ
  • หัวใจล้มเหลว
  • โรคมะเร็ง
  • โรคเบาหวาน
  • โรคไต
  • โรคตับ
  • ปอดอุดกั้นเรื้อรังเฉียบพลัน (COPD)
  • ถุงลมโป่งพอง

ปัญหาสุขภาพจิต

ปัญหาทางจิตบางอย่างเป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติในความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์ซึ่งพบได้บ่อยในการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล

ยางขาดวิตามินตัวไหน?

แคลเซียมและวิตามินดีเป็นแร่ธาตุและวิตามินที่ร่างกายต้องการ อาการต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียและอ่อนแรงสามารถสังเกตได้จากการขาดแคลเซียมและวิตามินดี นอกจากนี้วิตามินบี 12 แมกนีเซียมหรือโพแทสเซียมอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า