น้ำแร่เป็นอันตรายหรือไม่? น้ำแร่มีอันตรายอะไรบ้าง?

น้ำแร่มีแร่ธาตุหลายชนิดที่ร่างกายต้องการ มีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพร่างกายและผิวพรรณในการบริโภคเป็นประจำ น้ำแร่มักผสมโซดา ในขณะที่โซดาเป็นน้ำดื่มที่ผสมกับคาร์บอนไดออกไซด์ น้ำแร่ที่ได้จากน้ำใต้ดินอุดมไปด้วยแร่ธาตุเมื่อลอยขึ้นสู่ผิวน้ำจากใต้ดิน . การใช้น้ำแร่เป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูแร่ธาตุที่สูญเสียไปจากเหงื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน

ปรับปรุงสุขภาพกระดูก

น้ำแร่เป็นแหล่งของแคลเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดสำหรับกระดูก กระดูกฟัน ฯลฯ ในร่างกาย เป็นไปตามความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันโดยมีส่วนช่วยในเนื้อเยื่อ การดื่มน้ำแร่วันละแก้วมีส่วนช่วยให้ร่างกาย

ปรับสมดุลความดันโลหิต

การบริโภคน้ำแร่เป็นประจำจะควบคุมสมดุลของความดันโลหิต น้ำแร่ซึ่งช่วยให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับสมดุลอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและแคลเซียม

มีอันตรายอื่น ๆ นอกเหนือจากประโยชน์ของน้ำแร่หรือไม่?

น้ำแร่มีอันตรายอะไรบ้าง?

น้ำแร่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและแคลเซียมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ขอแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญให้อยู่ในการบริโภคที่แน่นอน เป็นที่ทราบกันดีว่าการบริโภคมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ น้ำแร่ผสมโซดาเป็นเครื่องดื่มที่มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ดังนั้นการบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาบางอย่าง

ไม่แนะนำให้บริโภคมากเกินไป

หากคุณเพิ่มปริมาณการใช้น้ำแร่ทุกวันเป็น 10 ลิตรอาจเกิดอาการน้ำเป็นพิษ การดื่มน้ำจะต้องถูกกำจัดออกจากร่างกายและร่างกายจะสูญเสียโซเดียมในขณะที่ขับน้ำออก ปัญหาสุขภาพอาจเกิดขึ้นได้เมื่อโซเดียมซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในร่างกายลดลง ขึ้นอยู่กับการพร่องโซเดียมสถานการณ์ที่อาจทำให้เสียชีวิตได้

ควรดื่มน้ำแร่มากแค่ไหน?

ควรดื่มน้ำแร่อย่างน้อยวันละ 1 ลิตร เหมาะอย่างยิ่งที่จะบริโภคครึ่งลิตรก่อนอาหารเช้าและครึ่งลิตรในตอนเย็น น้ำแร่ที่ดื่มก่อนอาหารยังให้ความรู้สึกอิ่ม เมื่อบริโภคร่วมกับมื้ออาหารจะช่วยให้การดูดซึมแร่ธาตุในอาหารเป็นไปอย่างสะดวก เมื่อดื่มหลังอาหารจะช่วยย่อยอาหาร ขอแนะนำให้เพิ่มการบริโภครายวันเป็น 2.5 ลิตรในช่วงฤดูร้อนเมื่ออากาศร้อน เนื่องจากการสูญเสียแร่ธาตุในร่างกายจะมากขึ้นตามเหงื่อ