อยู่ห่าง ๆ เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง!
เวลาพักฟื้นในผู้ใหญ่อยู่ระหว่าง 2-4 วัน แต่การติดเชื้อบางอย่างสามารถหายได้ในหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น ในขณะที่รอให้อาการท้องร่วงหายคุณสามารถพยายามเอาชนะขั้นตอนนี้ได้ง่ายขึ้นโดยใช้ความระมัดระวัง
เนื่องจากอาการท้องร่วงไม่สามารถแก้ไขได้ภายในเวลาที่กำหนดและคงอยู่นานกว่านั้นอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่าดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ ประเด็นสำคัญอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับอาการท้องร่วงคือการรักษาอาการท้องร่วงที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่และวิธีการรักษาที่แนะนำสำหรับเด็กอาจไม่เหมือนกัน หากเด็กและทารกมีอาการท้องร่วงควรปรึกษาแพทย์ทันที
บริโภคของเหลวมาก ๆ
ในช่วงท้องร่วงร่างกายจะสูญเสียน้ำและเกลือได้มาก นอกเหนือจากอาการท้องร่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการอาเจียนจำเป็นต้องดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ เมื่อดื่มน้ำแทนที่จะดื่มน้ำมาก ๆ ในครั้งเดียวขอแนะนำให้ดื่มบ่อยๆ แต่ให้จิบน้ำตลอดทั้งวัน
นอกจากน้ำแล้วคุณสามารถบริโภคน้ำเกลือและของเหลวอื่น ๆ ที่มีน้ำตาลได้ แม้ว่าเกลือจะทำให้การสูญเสียของเหลวช้าลง แต่น้ำตาลก็ทำให้ร่างกายดูดซึมเกลือได้ คุณยังสามารถดื่มของเหลวเช่นน้ำผลไม้ที่ไม่มีกากผสมกับน้ำเครื่องดื่มกีฬาหรือซุปในน้ำซุปไก่แบบไม่ติดมัน หากคุณดื่มเพียงพอปัสสาวะของคุณจะเป็นสีเหลืองอ่อนหรือไม่มีสี
คุณยังสามารถเตรียมเครื่องดื่มกีฬาด้วยตัวเองที่บ้าน คุณสามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลได้โดยเติมเกลือหนึ่งช้อนชา เกลือในปริมาณนี้ไม่ได้ทำให้รสชาติของเครื่องดื่มเสียไป แต่ก็เพียงพอที่จะกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย จะดีกว่าถ้าเครื่องดื่มของคุณอยู่ในอุณหภูมิห้องและไม่เย็น
เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง: เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือน้ำตาลเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ อยู่ในรายการสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง เครื่องดื่มประเภทนี้อาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง นอกเหนือจากโยเกิร์ตและคีเฟอร์ที่มีโปรไบโอติกแล้วนมและผลิตภัณฑ์จากนมสามารถทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้เนื่องจากอาการท้องร่วงอาจทำให้แพ้แลคโตสได้ชั่วคราว
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เด็กและทารกจะไม่ขาดน้ำ เด็กควรจิบน้ำบ่อย ๆ แม้ว่าจะอาเจียนก็ตาม ในสถานการณ์เช่นนี้น้ำแม้เพียงเล็กน้อยก็ดีกว่าไม่มีน้ำเลย ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้หรือโซดาสำหรับเด็กที่มีอาการท้องร่วงเนื่องจากเครื่องดื่มประเภทนี้อาจทำให้อาการท้องร่วงในเด็กแย่ลง หากทารกที่ให้นมบุตรหรือทารกที่กินนมขวดมีอาการท้องร่วงขอแนะนำให้คุณป้อนนมทารกต่อไปตามปกติ หากเกิดอาการท้องร่วงในทารกและเด็กเล็กควรปรึกษาแพทย์หาข้อควรระวังเพื่อไม่ให้เด็กขาดน้ำและมีอาการขาดน้ำ
โซลูชันการคืนสภาพทางปาก
หากร่างกายมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำ (เช่นในผู้สูงอายุ) หรือหากเริ่มมีอาการขาดน้ำแพทย์หรือเภสัชกรของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้วิธีการให้น้ำในช่องปาก โซลูชันการให้น้ำในช่องปากมีจำหน่ายในรูปแบบผงในแพ็คขนาดเล็กและจำหน่ายในร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา พวกเขาเมาโดยผสมกับน้ำและเติมเกลือน้ำตาลและแร่ธาตุสำคัญอื่น ๆ ที่ร่างกายสูญเสียไป วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ให้กับเด็ก ๆ ได้เช่นกัน แต่ปริมาณการดื่มจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุส่วนสูงและน้ำหนักของเด็ก ด้วยเหตุนี้คุณควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรที่คุณไว้วางใจก่อนให้แนวทางแก้ไข
PROBIOTICS
โปรไบโอติกที่พบในโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดได้รับการแสดงเพื่อเร่งกระบวนการหยุดอาการท้องร่วง โปรไบโอติกแทนที่แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ อย่างไรก็ตามข้อมูลที่ได้รับยังไม่ได้พิสูจน์ถึงผลในเชิงบวกของโปรไบโอติกต่อโรคอุจจาระร่วงหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ ในทางกลับกันการศึกษาแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกป้องกันอาการท้องร่วงที่เกิดขึ้นหลังการใช้ยาปฏิชีวนะ
โรคเบาหวาน
แม้ว่าอาการต่างๆจะดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้ยาแก้ท้องเสีย แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเร่งกระบวนการรักษาด้วยยาแก้ท้องร่วงโดยปรึกษาแพทย์หรือร้านขายยาของคุณ อย่างไรก็ตามคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับผลข้างเคียงปริมาณและระยะเวลาของยา การใช้ยาเหล่านี้บางส่วนควร จำกัด ไว้เพียงไม่กี่วัน ไม่แนะนำให้ใช้ยาปฏิชีวนะสำหรับอาการท้องร่วง อย่างไรก็ตามหากพบว่ามีอาการท้องร่วงเนื่องจากไวรัสหรือแบคทีเรียชนิดพิเศษยาปฏิชีวนะจะได้ผล แต่ควรให้แพทย์เป็นผู้ตัดสินใจด้วย อาการท้องร่วงไม่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยยาปฏิชีวนะใด ๆ ในกรณีของเด็กไม่แนะนำให้ใช้ยาแก้ท้องเสียสำหรับเด็ก ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรให้ยาแก้ท้องเสียแก่บุตรหลานของคุณเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์
อาหารที่เป็นของแข็ง
เป็นเรื่องจริงที่บางครั้งผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นด้วยว่าควรรับประทานอาหารแข็งในระหว่างท้องเสียหรือไม่ ความเชื่อทั่วไปคือคุณควรเริ่มรับประทานอาหารแข็งทันทีที่คุณรู้สึกดีขึ้น แนะนำให้ใช้เฉพาะอาหารเหลวใน 24 ชั่วโมงแรก จากนั้นคุณสามารถเริ่มต้นด้วยอาหารมื้อเล็ก ๆ และเบา ๆ ด้วยอาหารที่ไม่มีไขมันและไม่ปรุงรส
อาหารแนะนำ: มันฝรั่งข้าวกล้วยซุปขนมปังปิ้งแอปเปิ้ลซอสและผักต้มเป็นอาหารแข็งที่แนะนำมากที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการท้องร่วง อาหารที่มีรสเค็มแนะนำมากที่สุด
หากคุณเบื่ออาหารคุณไม่ควรบังคับตัวเองให้กินอาหารแข็ง แต่คุณไม่ควรหยุดบริโภคของเหลว หากอาการท้องร่วงกินเวลานานกว่าที่คุณคาดไว้คุณอาจต้องทบทวนสิ่งที่คุณกินเข้าไป อาหารที่มีเส้นใยเช่นเมล็ดธัญพืชข้าวกล้องอาหารที่มีไขมันหรือหวานมากอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง นอกจากนี้คุณยังสามารถลองตัดอาหารที่คุณคิดว่าโดนใจคุณ หากเด็ก ๆ สูญเสียของเหลวไปมากขอแนะนำว่าอย่าเปลี่ยนไปใช้อาหารแข็งโดยไม่ให้ของเหลวเพียงพอ หลังจากอาการขาดน้ำหายไปก็สามารถกลับไปรับประทานอาหารตามปกติได้อีกครั้ง หากเด็กไม่มีสัญญาณของการขาดน้ำ แต่ไม่อยากอาหารให้ให้ของเหลวแก่เด็กต่อไปและรอให้เขากลับมาอยากอาหารก่อนจึงเปลี่ยนเป็นอาหารแข็ง
