แก้ปวดเท้าดีอย่างไรไม่ผ่าน? อาการปวดฝ่าเท้าและข้อเท้าหายไปได้อย่างไรเมื่อออกกำลังกายที่บ้าน?
ด้วยเหตุผลบางประการความเจ็บปวดที่ไม่สบายตัวเกิดขึ้นที่เท้าของเราซึ่งทำให้เราสามารถยืนในท่าตั้งตรงได้ ความเจ็บปวดเหล่านี้เกิดจากหลายสาเหตุบางครั้งอาจเกิดจากการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องและบางครั้งก็มาจากปัญหาเช่นกีฬาที่มีผลกระทบสูงการมีน้ำหนักเกินและการเลือกรองเท้า อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดเท้าอาจเป็นโรคข้ออักเสบ อาการปวดเท้าทำให้เกิดอะไรและผ่านได้อย่างไร? เราจะตอบคำถามที่สงสัยนี้ อาการปวดเท้าเป็นอาการของโรคใด? อาการปวดส้นเท้านี่คือรายละเอียด
ทำไมปวดเท้า?
อาการปวดเท้าซึ่งทำให้เกิดอาการปวดอึดอัดเชื่อมต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหนาที่เรียกว่าพังผืดที่ฝ่าเท้ากับกระดูกส้นเท้าถึงนิ้ว ภาวะนี้เรียกว่า Plantar Fasciitis ซึ่งประกอบด้วยเส้นใยหนายาวที่ฝ่าเท้าและติดกับผิวหนังด้านล่างกลายเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดใต้ส้นเท้า Plantar Fasciitis เกิดขึ้นจากปัญหาต่างๆเช่นการอักเสบการระคายเคืองการบาดเจ็บการอักเสบของเนื้อเยื่อและเอ็นที่แข็งแรงที่รองรับเท้าของคุณ สาเหตุของอาการปวดเท้าที่พบบ่อยที่สุดคือเอ็นเอ็นหรือกระดูกถูกทำลาย
นอกจากนี้ความเสียหายของเส้นเอ็น Achilles, bursitis, ส้นเดือยและการแตกหักของความเครียดเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเท้า อาการปวดเท้าแบ่งออกเป็นหลายส่วน หนึ่งในนั้นคืออาการปวดฝ่าเท้าซึ่งโดยปกติแล้วมักเป็นกันแทบทุกคน สาเหตุของความเจ็บปวดนี้คือเนื้อเยื่อหนาที่เรียกว่าพังผืดที่ฝ่าเท้าซึ่งเป็นเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับนิ้วมือ ภาวะนี้เรียกว่า Plantar Fasciitis เป็นสาเหตุของอาการปวดใต้ส้นเท้าที่พบบ่อยที่สุด ปวดเท้าอีกอย่างคือปวดข้อเท้า อาการปวดข้อเท้าหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าโรคข้ออักเสบคือการเกิดการอักเสบในข้อต่อที่ร่างกายผลิตขึ้น เป็นผลให้เคล็ดขัดยอกข้อเท้าทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันบริเวณข้อเท้าได้รับความเสียหาย
อาการปวดเท้าเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเท้าเช่นส้นเท้าเดือยหรือกระดูกได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้อาจเกิดจากการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องกีฬาที่มีผลกระทบสูงน้ำหนักเกินและการเลือกรองเท้าที่ไม่ดี ในที่สุดสาเหตุของการปวดนิ้วหัวแม่เท้าซึ่งเป็นหนึ่งในอาการปวดเท้าที่ทราบกันดีอาจเกิดจากอุบัติเหตุเช่นรองเท้าที่ไม่พอดีกับสภาพอากาศหนาวเย็นและมีบางอย่างตกลงมาที่เท้า
อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับอาการปวดเท้า?
•หากคุณนวดเย็นซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีสำหรับอาการปวดเท้าคุณจะบรรเทาอาการปวดนี้ได้ แช่น้ำแข็งที่เท้าเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที หลังจากนั้นคุณจะสังเกตเห็นว่าความเจ็บปวดนี้บรรเทาลงด้วยการนวดเย็นที่คุณได้ลองใช้
•อีกวิธีหนึ่งที่ดีสำหรับอาการปวดเท้าคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เท้าของคุณอาจเจ็บเนื่องจากไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ สำหรับสิ่งนี้ควรออกกำลังกายเป็นประจำ
•อาจมีอาการปวดเท้าเนื่องจากรองเท้าที่คุณเลือก ด้วยเหตุนี้หากคุณเลือกรองเท้าให้เหมาะกับพื้นรองเท้าก็จะไม่มีอาการปวดเท้า
•คุณสามารถบรรเทาอาการปวดนี้ได้โดยการพักเท้า
อาการปวดเท้าเป็นอย่างไร?
•คุณสามารถบรรเทาอาการปวดเท้าได้ด้วยวิธีสมุนไพรที่ใช้เองที่บ้านได้โดยไม่ต้องไปพบแพทย์ วิธีที่ใช้บ่อยที่สุดคือการบรรเทาอาการปวดเท้าโดยใช้เกลือ Epsom หรือที่เรียกว่าเกลือในภาษาอังกฤษ ใส่เกลือเอปซอม 2-3 ช้อนโต๊ะลงในชามน้ำอุ่น จากนั้นพักเท้าไว้ในชามนี้เป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที ด้วยวิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าและป้องกันอาการบวมน้ำ
•อีกวิธีในการบรรเทาอาการปวดเท้าคือน้ำมันพืชกานพลู น้ำมันนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด การนวดเท้าด้วยน้ำมันกานพลูจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้อย่างสมดุล ดังนั้นกล้ามเนื้อผ่อนคลายและความเจ็บปวดที่เท้าจะถูกกำจัด
•การใช้น้ำส้มสายชูซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารมหัศจรรย์ที่เราใช้ในบ้านเป็นมื้ออาหารและเพื่อการทำความสะอาดและดูแลคุณยังสามารถบรรเทาอาการปวดเท้าได้อีกด้วย เทน้ำส้มสายชูหนึ่งแก้วลงในชามน้ำ จากนั้นแช่เท้าในน้ำโดยเฉลี่ย 15 นาที หากคุณใช้วิธีนี้เป็นประจำคุณจะเห็นว่าความเจ็บปวดที่เท้าของคุณจะหายไป
•สมุนไพรปราชญ์ซึ่งเป็นหนึ่งในชาสมุนไพรที่เรานิยมบริโภคเป็นอาหารมหัศจรรย์ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าและมีผลในการผ่อนคลายร่างกาย ใส่ปราชญ์ลงในน้ำหนึ่งลิตรแล้วต้ม จากนั้นเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในน้ำ จากนั้นพักน้ำเดือดแล้วนวดเท้าด้วยผ้าฝ้าย
อาการปวดเท้าเป็นอาการของโรคใด
อาการปวดเท้าเป็นหนึ่งในอาการปวดเท้าที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุนี้มักเกิดจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหนาที่เรียกว่าพังผืดอยู่ที่ฝ่าเท้า Fascia เชื่อมต่อกระดูกส้นเท้าเข้ากับนิ้ว ภาวะนี้เรียกว่า Plantar Fasciitis เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดใต้ส้นเท้า เอ็นที่แข็งแรงซึ่งรองรับเท้าของคุณเผยให้เห็นปัญหาสุขภาพเช่นการระคายเคืองการบาดเจ็บการอักเสบของเนื้อเยื่อ
ปวดส้นเท้า
มีสาเหตุหลายประการของอาการปวดที่ส้นเท้าที่ช่วยให้เรารักษาสมดุลใต้ฝ่าเท้า อาการเหล่านี้มักเป็นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบซึ่งกดดันเท้าของคุณมากเกินไป จากนั้นจะทำลายเอ็นพังผืดฝ่าเท้าทำให้เกิดอาการปวดและตึง อีกสาเหตุหนึ่งอาจเนื่องมาจากส้นเดือย
