ความทุกข์ทำให้สมองเราหดหาย!
มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความทุกข์และสมอง ดังนั้น; สมองของผู้ที่ประสบกับความทุกข์เป็นเวลานานหดตัวลง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าความสุขเพิ่มความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น; แม้ว่าจะทำให้อาการรู้สึกน้อยลง แต่ก็ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและทำให้โรคต่างๆหายได้อย่างรวดเร็ว องค์การสหประชาชาติ (UN) ประกาศให้วันที่ 20 มีนาคมเป็น "วันแห่งความสุขโลก" ในปี 2555 เพื่อให้คนทั่วโลกได้ระลึกถึงและเฉลิมฉลองความสุข องค์กรพัฒนาเอกชนสมาคมและองค์กรต่างๆเผยแพร่ข้อความและการเฉลิมฉลองเนื่องในวันเฉลิมฉลองด้วยกิจกรรมทางการศึกษาวัฒนธรรมและสังคมในหลายประเทศสมาชิกโดยเฉพาะในสหรัฐอเมริกาซึ่งเป็นที่ตั้งสำนักงานใหญ่ของสหประชาชาติ “ ความไม่มีความสุขสามารถทำให้สมองของเราหดตัวได้จริงหรือ?” เราถาม นี่คือคำตอบของพวกเขา ...
'ขนาดเนื่องจากการสูญเสียเซลล์ประสาท'
ความเครียดไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป ความเครียดเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณทำสิ่งที่ดีที่สุดได้โดยการปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ อย่างไรก็ตามการวิ่งในสถานการณ์ 'ฉุกเฉิน' อย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อจิตใจและร่างกายของคุณ ความเครียดเรื้อรังและรุนแรงทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น ด้วยการบริหารฮอร์โมนความเครียดในสภาพแวดล้อมการทำงานทดลองในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่ามีการสูญเสียเซลล์ประสาทในบริเวณสมองที่เรียกว่าบริเวณฮิปโปแคมปาลซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความจำพฤติกรรมและผลกระทบ
จัดการความเครียด
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ตรวจสอบภาพ MRI ในสมองของคนจำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าบริเวณส่วนสะโพกของสมองหดตัวลงอย่างมากในความเครียดเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า การหดตัวในบริเวณ hippocampal เนื่องจากการสูญเสียเซลล์ประสาทนำไปสู่การสูญเสียการทำงานโดยทั่วไปในสมอง ข้อมูลนี้บอกให้เราหาวิธีจัดการความเครียดแม้ว่าเราจะไม่สามารถกำจัดมันออกไปจากชีวิตได้ก็ตาม
อย่าพูดว่า 'ฉันจะดำเนินชีวิตที่สงบในการเกษียณของฉัน'!
“ การหดตัวของสมองเป็นภาวะที่สามารถมองเห็นได้ตามความก้าวหน้าของวัยบางคนเห็นสถานการณ์นี้มากกว่าปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังยุค 70 ภาวะที่เราเรียกว่าฝ่อ (หดตัว) เกิดขึ้นในสมองตามที่เราได้รับ อายุมากขึ้นเราใช้ชีวิตอย่างเงียบ ๆ เช่นเดียวกับอวัยวะทุกส่วนที่เราไม่ได้ใช้เมื่อเราอายุมากขึ้นเราก็เริ่มใช้สมองน้อยลงเช่นเดียวกับร่างกายของเราดังนั้นจึงไม่มีสิ่งที่เรียกว่ากังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น สมองหดตัวทันทีในการฝันถึงการมีชีวิตสมอง มันแสดงให้เห็นว่ามันไม่เป็นความจริงอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเขา เนื่องจากมีการพิจารณาแล้วว่าจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์สูงขึ้นในผู้ที่อยู่ห่างจากสังคม แม้ว่าจะมีการจราจรและเสียงดังของเมือง แต่การอยู่ร่วมกันทำให้เรามีชีวิตอยู่เสมอ
ดำเนินการต่อเพื่อถ่ายทอดสด
การหดตัวในสมองเริ่มจากเยื่อหุ้มสมอง เปลือกนอกหรือเปลือกนอกของสมองเป็นส่วนที่สร้างมนุษย์และมีข้อมูลและหน้าที่ทางปัญญา กล่าวอีกนัยหนึ่งด้วยการหดตัวของสมองผู้คนอาจสูญเสียการทำงานทางปัญญา จำเป็นต้องรักษาชีวิตทางปัญญาเพื่อให้เยื่อหุ้มสมองทำงานอยู่เสมอ ไม่จำเป็นต้องแยกออกจากชีวิตที่กระตือรือร้นความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์และสภาพแวดล้อมทางสังคมและไม่อยู่ห่างจากโรงละครดนตรีศิลปะในระยะสั้นจากชีวิตทางปัญญา คนที่ไม่มีความสุขและกระสับกระส่ายโดยแยกตัวออกจากสภาพแวดล้อมทางสังคมด้วยวิธีนี้และอยู่คนเดียวการหดตัวเกิดขึ้นในสมองของพวกเขา ดังนั้นอุบัติการณ์ของโรคต่างๆเช่นภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์จึงเพิ่มขึ้นพร้อมกับความทุกข์
'คนที่มีความสุขที่ได้รับผลกระทบและให้เกียรติ!'
“ ในหลายโรคมีรายงานว่าระดับความสุขโดยทั่วไปมีผลดีต่อการดำเนินโรคความสุขทำให้อาการรู้สึกน้อยลงโดยการเพิ่มความอดทนและความยืดหยุ่นนอกจากนี้ความสุขยังทำให้อาการป่วยฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว โดยการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันการศึกษาโดยเฉพาะกับผู้ป่วยมะเร็งแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์แบบผกผันระหว่างระดับความสุขทั่วไปกับข้อร้องเรียนในการเจ็บป่วย
พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์
คนที่มีความทุกข์ในระยะยาวจะหดตัวลงในสมอง การหดตัวนี้แสดงให้เห็นในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษา จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ในกรณีที่ไม่มีความสุขเป็นเวลานานไม่สามารถมีความสุขกับชีวิตและความเศร้าได้ การไม่มีความสุขในวัยชราอาจส่งผลให้เกิดภาวะสมองเสื่อมเนื่องจากการหดตัว เพื่อให้มีความสุขถาวรจำเป็นต้องเน้นความสุขทางวิญญาณแทนที่จะเป็นความสุขทางวัตถุระยะสั้นเพื่อรักษามิตรภาพทางสังคมและความผูกพันในครอบครัวเป็นการขอบคุณสำหรับสิ่งที่เรามีและการให้อภัย คนที่มีความสุขที่สุด เป็นคนที่สร้างความสัมพันธ์ที่ดีให้อภัยได้และรู้สึกขอบคุณ นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลจะเพิ่มความรู้สึกมีความสุขในระยะยาว”
