พีชมีประโยชน์อย่างไร? ประโยชน์ของการกินพีช ...
เนื่องจากมีวิตามินและไฟเบอร์สูงลูกพีชซึ่งไม่มีไขมันจึงมักพบว่าตัวเองอยู่ในของว่างในรายการอาหาร พีชมีประโยชน์มากมาย เราได้รวบรวมสิทธิประโยชน์เหล่านี้ไว้ภายใต้หัวข้อด้านล่างนี้ ประโยชน์ของการกินลูกพีชมีดังนี้ ...
ประโยชน์ของพีชคืออะไร?
- ด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์พีชมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพของแม่และลูกในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยโครงสร้างที่มีวิตามินซีจึงสนับสนุนการพัฒนากระดูกและกล้ามเนื้อของทารกในครรภ์ ช่วยแก้ปัญหาอาหารไม่ย่อยของคุณแม่โดยการทำให้ท้องสงบ
- พีชปรับสมดุลกรดในกระเพาะอาหารและขจัดอาหารไม่ย่อย
- ด้วยพีชวิตามิน A และ C ทำให้ผิวชุ่มชื่นและลดผลกระทบของริ้วรอย มีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อและเซลล์ผิวหนังใหม่
- พีชป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็งเนื่องจากมีส่วนประกอบของไบโอฟลาโวนอยด์ ในกรณีของมะเร็งจะป้องกันไม่ให้มะเร็งแพร่กระจายโดยการปกป้องเซลล์
- ด้วยคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระพีชจึงป้องกันการสะสมของอนุมูลอิสระในร่างกายและสนับสนุนการกำจัดออกจากร่างกาย
- พีชสนับสนุนการทำงานของไต ด้วยโครงสร้างที่เป็นเส้น ๆ จึงกระตุ้นให้ลำไส้ทำงาน สามารถบริโภคเพื่อบรรเทาปัญหาท้องผูกโดยเฉพาะ
- เมื่อบริโภคลูกพีชเป็นประจำจะช่วยขจัดปัญหาโรคโลหิตจาง
ความเสียหายที่เป็นไปได้ของการบริโภคพีชคืออะไร?
โพแทสเซียมซึ่งเข้มข้นในเนื้อหาของพีชสามารถทำลายการทำงานของไตในกรณีที่บริโภคพีชมากเกินไป
สารกำจัดศัตรูพืชที่เรียกว่ายาฆ่าแมลงซึ่งมีอยู่ในลูกพีชซึ่งบริโภคโดยไม่ได้ล้างอย่างเพียงพออาจทำให้เกิดพิษ
ขนที่ผิวด้านนอกอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ในบางคน ในทางกลับกันบางคนที่บริโภคลูกพีชที่มีเปลือกมีขนอาจมีปัญหาแสบร้อนในลำคอได้เช่นกัน
หากบริโภคมากเกินไปอาจเกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อบริโภคและซื้อพีช
- เพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยลูกพีชขอแนะนำให้บริโภคโดยไม่ต้องปอกเปลือก ส่วนที่ใกล้กับเปลือกเป็นส่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดของพีช
- เมื่อซื้อลูกพีชควรให้ความพึงพอใจแก่ลูกพีช หากลูกพีชมีขนาดเล็กหรือขนาดกลางสามารถอนุมานได้ว่าผลไม้นั้นเป็นออร์แกนิก ในทางกลับกันควรให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าผลไม้ที่เลือกเป็นสีเดียว
- ความสดของผลไม้สามารถเข้าใจได้โดยดูจากสีของพื้นที่ด้านล่าง ถ้าเป็นครีมสีทองแสดงว่าผลไม้สด
