พีชมีประโยชน์อย่างไร? ประโยชน์ของการกินพีช ...

เนื่องจากมีวิตามินและไฟเบอร์สูงลูกพีชซึ่งไม่มีไขมันจึงมักพบว่าตัวเองอยู่ในของว่างในรายการอาหาร พีชมีประโยชน์มากมาย เราได้รวบรวมสิทธิประโยชน์เหล่านี้ไว้ภายใต้หัวข้อด้านล่างนี้ ประโยชน์ของการกินลูกพีชมีดังนี้ ...

ประโยชน์ของพีชคืออะไร?

  • ด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์พีชมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพของแม่และลูกในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยโครงสร้างที่มีวิตามินซีจึงสนับสนุนการพัฒนากระดูกและกล้ามเนื้อของทารกในครรภ์ ช่วยแก้ปัญหาอาหารไม่ย่อยของคุณแม่โดยการทำให้ท้องสงบ
  • พีชปรับสมดุลกรดในกระเพาะอาหารและขจัดอาหารไม่ย่อย
  • ด้วยพีชวิตามิน A และ C ทำให้ผิวชุ่มชื่นและลดผลกระทบของริ้วรอย มีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อและเซลล์ผิวหนังใหม่
  • พีชป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็งเนื่องจากมีส่วนประกอบของไบโอฟลาโวนอยด์ ในกรณีของมะเร็งจะป้องกันไม่ให้มะเร็งแพร่กระจายโดยการปกป้องเซลล์
  • ด้วยคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระพีชจึงป้องกันการสะสมของอนุมูลอิสระในร่างกายและสนับสนุนการกำจัดออกจากร่างกาย
  • พีชสนับสนุนการทำงานของไต ด้วยโครงสร้างที่เป็นเส้น ๆ จึงกระตุ้นให้ลำไส้ทำงาน สามารถบริโภคเพื่อบรรเทาปัญหาท้องผูกโดยเฉพาะ
  • เมื่อบริโภคลูกพีชเป็นประจำจะช่วยขจัดปัญหาโรคโลหิตจาง

ความเสียหายที่เป็นไปได้ของการบริโภคพีชคืออะไร?

โพแทสเซียมซึ่งเข้มข้นในเนื้อหาของพีชสามารถทำลายการทำงานของไตในกรณีที่บริโภคพีชมากเกินไป

สารกำจัดศัตรูพืชที่เรียกว่ายาฆ่าแมลงซึ่งมีอยู่ในลูกพีชซึ่งบริโภคโดยไม่ได้ล้างอย่างเพียงพออาจทำให้เกิดพิษ

ขนที่ผิวด้านนอกอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ในบางคน ในทางกลับกันบางคนที่บริโภคลูกพีชที่มีเปลือกมีขนอาจมีปัญหาแสบร้อนในลำคอได้เช่นกัน

หากบริโภคมากเกินไปอาจเกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อบริโภคและซื้อพีช

  • เพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยลูกพีชขอแนะนำให้บริโภคโดยไม่ต้องปอกเปลือก ส่วนที่ใกล้กับเปลือกเป็นส่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดของพีช
  • เมื่อซื้อลูกพีชควรให้ความพึงพอใจแก่ลูกพีช หากลูกพีชมีขนาดเล็กหรือขนาดกลางสามารถอนุมานได้ว่าผลไม้นั้นเป็นออร์แกนิก ในทางกลับกันควรให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าผลไม้ที่เลือกเป็นสีเดียว
  • ความสดของผลไม้สามารถเข้าใจได้โดยดูจากสีของพื้นที่ด้านล่าง ถ้าเป็นครีมสีทองแสดงว่าผลไม้สด