คุณท้องได้อย่างไร? การตั้งครรภ์ควรทำอย่างไรเมื่อใดคือวันที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์?
การใช้ผู้หญิงเมื่อภาวะเจริญพันธุ์อยู่ในระดับสูงเพื่อตั้งครรภ์จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์อย่างมีนัยสำคัญ ระยะเวลานี้กำหนดเป็นห้าวันก่อนหรือวันตกไข่ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ ในช่วงที่คุณตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เช่นยาสูบและแอลกอฮอล์ที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์และลูกน้อยของคุณ แต่จะช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ คุณสามารถค้นหาคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับช่วงเจริญพันธุ์ของคุณได้ในข่าวนี้ซึ่งเรารวบรวมวันที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์และรายละเอียดอื่น ๆ ทั้งหมด แล้วคุณจะท้องได้อย่างไร? การตั้งครรภ์ควรทำอย่างไร?
จะตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
การทำความเข้าใจเกี่ยวกับเวลาตกไข่และการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณเป็นประจำ 5 วันก่อนและในวันที่ตกไข่สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้
การตกไข่เป็นกระบวนการที่ไข่ที่โตเต็มที่จะถูกปล่อยออกจากรังไข่ หกวันนี้มีความสำคัญเนื่องจากไข่สามารถปฏิสนธิได้ประมาณ 12 ถึง 24 ชั่วโมงหลังจากออก นอกจากนี้สเปิร์มยังสามารถอาศัยอยู่ในระบบสืบพันธุ์เพศหญิงภายใต้สภาวะที่เหมาะสมห้าวันหลังการมีเพศสัมพันธ์ โอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณจะสูงที่สุดเมื่อพบอสุจิที่ทำงานได้ในท่อนำไข่ในช่วงตกไข่
ต้องทำอย่างไรจึงจะได้รับความกังวล?
ในรอบการมีประจำเดือนโดยเฉลี่ย 28 วันการตกไข่มักเกิดขึ้นประมาณ 14 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือนครั้งถัดไป อย่างไรก็ตามในผู้หญิงส่วนใหญ่การตกไข่จะเกิดขึ้นสี่วันก่อนหรือหลังจุดกึ่งกลางของรอบประจำเดือน เช่นเดียวกับผู้หญิงหลาย ๆ คนหากคุณไม่มีรอบเดือน 28 วันที่สมบูรณ์แบบคุณสามารถกำหนดความยาวและจุดกึ่งกลางของรอบได้โดยเก็บปฏิทินการมีประจำเดือนไว้
วันที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์คือเมื่อใด?
การเปลี่ยนแปลงของสารคัดหลั่งในช่องคลอด ก่อนการตกไข่คุณอาจสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของสารคัดหลั่งในช่องคลอดที่สะอาดเปียกและยืดหยุ่นได้ ทันทีหลังการตกไข่มูกปากมดลูกจะลดลงและหนาขึ้นขุ่นและสังเกตได้น้อยลง
การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน ในระหว่างการตกไข่อุณหภูมิในการพักผ่อนของร่างกาย (อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน) จะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ใช้อุณหภูมิของคุณทุกเช้าก่อนเข้านอนโดยใช้เทอร์โมมิเตอร์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน บันทึกผลลัพธ์และมองหารูปแบบที่จะเกิดขึ้น คุณจะมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดเป็นเวลาสองถึงสามวันก่อนที่อุณหภูมิของคุณจะสูงขึ้น
คุณอาจต้องการลองชุดวางไข่ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ชุดอุปกรณ์เหล่านี้จะทดสอบปัสสาวะของคุณเพื่อหาความผันผวนของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นก่อนการตกไข่ซึ่งจะช่วยให้คุณทราบได้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่มากที่สุดเมื่อใด
- วิธีการทำความเข้าใจช่วงความคิด?
ทำตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้เพื่อตั้งครรภ์: มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ อัตราการตั้งครรภ์สูงสุดพบได้ในคู่รักที่อยู่ด้วยกันทุกวันหรือวันเว้นวัน
หากไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ทุกวันใกล้เวลาตกไข่คุณสามารถทำได้ทุกสองถึงสามวันต่อสัปดาห์โดยเริ่มในไม่ช้าหลังจากสิ้นสุดระยะเวลาของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยค้นหาว่าคุณเจริญพันธุ์มากที่สุดเมื่อใด
รักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินและน้ำหนักน้อยมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความผิดปกติของการตกไข่
นอกจากนี้ควรพิจารณาพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการวางแผนอคติ สามารถประเมินสุขภาพโดยรวมของคุณและช่วยระบุการเปลี่ยนแปลงที่อาจเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะแนะนำให้ทานกรดโฟลิกสองสามเดือนก่อนตั้งครรภ์เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิด spina bifida และข้อบกพร่องของท่อประสาทอื่น ๆ
- เมื่อตั้งครรภ์ทำนายการตกไข่อย่างไร?
เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
- สูบบุหรี่. ยาสูบมีผลเสียหลายประการต่อภาวะเจริญพันธุ์ไม่ต้องพูดถึงสุขภาพโดยรวมของคุณและสุขภาพของทารกในครรภ์ หากคุณสูบบุหรี่ขอให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณช่วยเลิกสูบบุหรี่ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์ การใช้แอลกอฮอล์อย่างหนักอาจทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง โดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หากคุณหวังที่จะตั้งครรภ์
- ลดคาเฟอีน. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าภาวะเจริญพันธุ์ไม่ได้รับผลกระทบจากการบริโภคคาเฟอีนน้อยกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวัน นี่คือหนึ่งถึงสองถ้วยกาแฟ 6 ถึง 8 ออนซ์ต่อวัน
- อย่าออกกำลังกายมากเกินไป การออกกำลังกายที่หนักหน่วงและเข้มข้นมากกว่าห้าชั่วโมงต่อสัปดาห์มีความสัมพันธ์กับการตกไข่ที่ลดลง
- พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังรับประทาน ยาบางชนิดแม้กระทั่งยาที่ซื้อโดยไม่มีใบสั่งยาก็สามารถทำให้ตั้งครรภ์ได้ยาก
- เวลาใดที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์?
ด้วยการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันบ่อยๆคู่รักที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่จะตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปี
หากคุณอายุต่ำกว่า 35 ปีและคุณและคู่ของคุณมีสุขภาพแข็งแรงให้ลองทำด้วยตัวเองสักหนึ่งปีก่อนปรึกษาแพทย์ ลองขอความช่วยเหลือให้เร็วขึ้นหากคุณอายุ 35 ปีขึ้นไปหรือหากคุณหรือคู่ของคุณรู้หรือสงสัยว่ามีปัญหาการเจริญพันธุ์
ภาวะมีบุตรยากมีผลต่อทั้งชายและหญิงและมีการรักษา นรีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะหรือแพทย์ประจำครอบครัวของคุณอาจช่วยเหลือคุณได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหา ในบางกรณีผู้เชี่ยวชาญด้านการเจริญพันธุ์ก็ให้ความหวังดี
