ม้ามบวมขณะทำงานคืออะไรทำไมจึงเกิดขึ้น?
ม้ามบวมขณะวิ่ง:
ม้ามบวมขณะวิ่ง: ผู้ที่เล่นกีฬาไม่ค่อยเก่งจะรู้ดีว่านี่หมายถึงอะไร โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการออกกำลังกายด้วยการวิ่งหรือผู้ที่ต้องการเล่นฟุตบอลในฐานะมือสมัครเล่นจะรู้สึกว่ามีอาการบวมที่ส่วนบนของท้องดังนั้นต้องพูด เมื่อสัมผัสบริเวณที่รู้สึกบวมพวกเขารู้ว่ามีอาการปวดและต้องหยุดสถานการณ์นี้เรียกว่าม้ามบวมในหมู่คน การบวมของม้ามไม่ได้เกิดขึ้นในกีฬาทุกประเภทเช่นรถรับส่งวิดพื้นและกีฬาอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันจะไม่ทำให้ม้ามบวม แต่จะเห็นม้ามบวมขณะวิ่ง เหตุผลก็คือในระหว่างการวิ่งความต้องการออกซิเจนในร่างกายจะเพิ่มขึ้นและเข้าสู่กิจกรรมด้วยความเข้มข้นที่ไม่คุ้นเคย ในขณะเดียวกันม้ามก็บวมเมื่อฉันบอกว่าฉันจะสร้างเม็ดเลือดแดงเพื่อทำกิจกรรม อาการบวมของม้ามระหว่างวิ่งยังเกิดขึ้นจากความเมื่อยล้าของกะบังลม ภายใต้สภาวะปกติกะบังลมจะไม่ทำงานระหว่างวิ่ง แต่เมื่อกล้ามเนื้อหน้าอกไม่เพียงพอกะบังลมจะทำงาน
ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การบวมของม้ามอาจเกี่ยวข้องกับกะบังลม ทันทีที่คุณเครียดความจุปอดภาระจะอยู่ที่กะบังลมและม้ามบวมจะตอบสนอง ในการกำจัดสิ่งนี้คุณควรทำแบบฝึกหัดที่จะทำให้กะบังลมแข็งแรงขึ้น
หากม้ามของคุณบวมในขณะที่คุณออกกำลังกายด้วยการจ็อกกิ้งหากคุณรู้สึกเจ็บที่ท้องคุณควรชะลอและหยุดก่อนหากยังไม่เพียงพอ อาการบวมของม้ามแทบจะไม่เคยเห็นมาก่อนในผู้ที่วิ่งเหยาะๆเป็นประจำ แต่เกิดขึ้นในผู้ที่เล่นกีฬาและวิ่งเป็นครั้งคราว ก่อนอื่นคุณควรเพิ่มการออกกำลังกายด้วยการจ็อกกิ้งในแต่ละวันนั่นคือแทนที่จะเป็น 5 กม. อย่างกะทันหันร่างกายของคุณจะชินโดยเพิ่ม 1 กม. ในวันแรก 2 กม. ในวันที่ 2 นอกจากนี้อย่าเริ่มวิ่งขณะท้องเต็มหรือท้องว่าง คุณต้องทานอาหารอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะเริ่มวิ่งซึ่งอาจเป็นสองหรือสามชั่วโมง แต่ไม่ใช่หลังอาหาร เมื่อคุณเร่งความเร็วขึ้นเล็กน้อยในขณะที่วิ่งและชะลอตัวลงอีกครั้งและชะลอฝีเท้าม้ามจะบวมก่อนจากนั้นให้วิ่งช้าๆและก้าวไปเรื่อย ๆ หากคุณไม่สามารถป้องกันไม่ให้ม้ามบวมแม้จะมีทุกอย่างให้ออกกำลังกายจ็อกกิ้งให้เสร็จและพักผ่อนและเมื่อมันกลายเป็นสถานการณ์ที่คงที่และไม่คุ้นเคยให้ปรึกษาแพทย์โรคอื่นอาจทำให้ม้ามบวม
