องุ่นมีประโยชน์อย่างไรมีไว้ทำอะไร? องุ่นมีแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการอย่างไร?

เมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ แล้วองุ่นมีความหลากหลายมากกว่า องุ่นทุกสายพันธุ์มีประโยชน์ในตัวเอง อาหารที่มีประโยชน์มากนี้เป็นยารักษาโรคต่างๆ เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อบางโรคเท่านั้น องุ่นมีวิตามินและแร่ธาตุอะไรบ้าง? องุ่นดำมีประโยชน์ต่อผิวหรือไม่? คำตอบทั้งหมดอยู่ในบทความนี้ ...

ประโยชน์ขององุ่น

เป็นที่ทราบกันดีว่าองุ่นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ประโยชน์บางประการของผลไม้ชนิดนี้ซึ่งเป็นยาครอบจักรวาล ได้แก่ :

  • องุ่นเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ในเลือด สิ่งนี้ป้องกันไม่ให้เลือดอุดตัน ดังนั้นองุ่นจึงช่วยลดความเป็นไปได้ของอาการหัวใจวายได้อย่างมาก ในขณะเดียวกันสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในองุ่นจะช่วยป้องกันคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่อุดตันหลอดเลือดและทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
  • องุ่นเป็นหนึ่งในอาหารที่เรียกว่าอาหารที่เป็นยาระบาย เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์บรรเทาอาการท้องผูกได้ดีมาก เนื่องจากมีกรดอินทรีย์เซลลูโลสและน้ำตาล
  • เนื่องจากองุ่นมีคุณค่าในการรักษาโรคองุ่นจึงเป็นอาหารที่สามารถใช้ในการรักษาโรคหอบหืดได้ และเนื่องจากคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นขององุ่นทำให้เห็นว่ามันเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับปอด นอกจากนี้ยังช่วยลดเหตุการณ์โรคหอบหืด
  • ประโยชน์อย่างหนึ่งขององุ่นคือช่วยให้กระดูกแข็งแรง เนื่องจากมีทองแดงเหล็กและแมงกานีสจึงช่วยปกป้องกระดูกและช่วยในการสร้าง ในการบริโภคเป็นประจำสามารถป้องกันโรคที่เกิดขึ้นตามอายุเช่นโรคกระดูกพรุน
  • มีการสังเกตว่าน้ำองุ่นถูกใช้ในการรักษาไมเกรน มีผลบรรเทาอาการไมเกรนเมื่อดื่มโดยตรงโดยไม่ต้องเติมน้ำในตอนเช้า

องุ่นเป็นอันตราย

องุ่นเป็นอาหารที่ขึ้นชื่อในเรื่องประโยชน์โดยทั่วไป อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับสารอาหารทุกชนิดองุ่นก็มีอันตรายเช่นกัน ความเสียหายเหล่านี้เกิดขึ้นจากการบริโภคที่มากเกินไป

  • การบริโภคลูกเกดมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักตัวได้ เนื่องจากปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่ในนั้นเป็นตัวสร้างน้ำหนัก
  • การบริโภคลูกเกดมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้ต่อร่างกายของบางคนได้
  • เนื่องจากองุ่นเป็นผลไม้ที่เป็นยาระบายการบริโภคที่มากเกินไปจึงทำให้เกิดอาการท้องร่วง

แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการขององุ่น

ผู้ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการบริโภคองุ่นมากเกินไปอาจสงสัยเกี่ยวกับแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการขององุ่น องุ่น 100 กรัมมีแคลอรี่ 69 กิโลแคลอรี คุณค่าทางโภชนาการมีดังนี้

  • คาร์โบไฮเดรต 18.1
  • ไฟเบอร์ 0.9
  • โปรตีน 0.7
  • ไขมัน 0.2
  • วิตามินเอ
  • วิตามินซี
  • แคลเซียม
  • โพแทสเซียม
  • เหล็ก

ประโยชน์ขององุ่นระหว่างตั้งครรภ์

เป็นที่ทราบกันดีว่าองุ่นมีประโยชน์มาก องุ่นมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์หรือไม่? แน่นอนว่ามีประโยชน์มาก องุ่นแห้งซึ่งให้ประโยชน์มากมายต่อแม่และลูกในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์มากกว่ามาก ประโยชน์บางประการขององุ่นในการตั้งครรภ์มีดังนี้:

  • ใช้ในการรักษาโรคโลหิตจาง ภาวะโลหิตจางเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ ควรบริโภคองุ่นเพื่อรักษาโรคนี้ตามธรรมชาติ
  • ในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ที่มีครรภ์อาจพบปัญหาผิวมากมาย นี่เป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ องุ่นมีวิตามิน E และ K ดังนั้นจึงมีผลในการเสริมความงาม
  • วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการแก้ปัญหาการตั้งครรภ์เช่นอาการท้องผูกคือการบริโภคองุ่น
  • เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปกป้องภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์
  • ควรใช้สารสกัดจากเมล็ดองุ่นแดงเพื่อป้องกันฟันผุ

ประโยชน์ขององุ่นสำหรับทารก

องุ่นเป็นปัจจัยที่สำคัญมากในการพัฒนากระดูกและพัฒนาการทางสมองของทารก มีประโยชน์มากเพราะมีธาตุเหล็กแมงกานีสไอโอดีนโพแทสเซียมแคลเซียมและวิตามิน A, B, C เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน องุ่นสามารถป้อนให้กับทารกในรูปแบบมะขามป้อม

ประโยชน์ขององุ่นดำสำหรับผิว

องุ่นดำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถทำให้ผิวสวยได้ เป็นอาหารที่ให้ความเปล่งปลั่งแก่ผิวพรรณเนื่องจากมีองุ่นดำ ประโยชน์บางประการขององุ่นดำสำหรับผิวมีดังนี้:

  • เนื่องจากองุ่นดำใช้ในการเผาผลาญไขมันในร่างกายจึงทำให้ผิวดูสดชื่นและสะอาด
  • การใช้องุ่นเป็นมาส์กหน้าโดยการบดทำให้ผิวสดชื่น
  • มาส์กองุ่นช่วยขจัดริ้วรอยบนผิวและป้องกันการเกิดริ้วรอย
  • มาส์กองุ่นเป็นยาเสริมความงามที่ช่วยให้ผิวได้หายใจ
  • การนำองุ่นดำมาทาผิวหนังจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป