หมวดหมู่: ศ.ดร.เมห์เม็ต ออซ

อาหารเสริม B12 สำหรับสมองที่หดตัว

อาหารเสริม B12 สำหรับสมองที่หดตัว

การหดตัวของสมองเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้ที่เป็นอัลไซเมอร์และสมองของคนส่วนใหญ่มักจะหดตัวลงเมื่ออายุมากขึ้น ทุกสิ่งที่คุณจะทำเพื่อป้องกันการหดตัว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณประหยัดจากความเบื่อหน่ายในระยะยาวได้อีกด้วย ... การทานวิตามินบี 12 เป็นตัวอย่างที่ดีว่าคุณสามารถทำอะไรให้กับสมองของคุณได้มีมากในปลาแซลมอน การรับประทานไข่ปลาเทราท์ปลาแซลมอนกระป๋องและผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเสริมอาหารอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะได้รับ B12 อย่างเพียงพอ เนื่องจากวิตามินนี้ส่วนใหญ่พบในอาหารจากสัตว์หากคุณเป็นมังสวิรัติให้ลองรับประทานอาหารเสริม นอกจากการเสริมวิตามินบี 12 แล้ว D3 และ DHA ยังจำเป็นต่อการหดตัวของสมองอีกด้วย เป็นเรื่องฉลา