ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรเลี้ยงอย่างไร?
ดร. อาจารย์ ในคำแถลงเป็นลายลักษณ์อักษรของเขา Sibel Bölekระบุว่าความดันที่เกิดจากหัวใจเมื่อสูบฉีดเลือดเรียกว่าความดันโลหิตและปัญหาต่างๆเช่นการอุดตันและการกลายเป็นปูนจะเกิดขึ้นในหลอดเลือดที่เลี้ยงอวัยวะด้วยความดันโลหิต
โดยระบุว่าเป็นผลให้ความเสียหายร้ายแรงสามารถเกิดขึ้นได้ในอวัยวะที่เป็นที่ตั้งของหลอดเลือดดำBölekเน้นย้ำว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดผลเสียในระยะสั้นและระยะยาวของความดันโลหิตสูงคือการรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
Bölekกล่าวว่าการหลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มความดันโลหิตเลือกวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นสนับสนุนการออกกำลังกายและการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้สมดุล
"ในหมู่คนทั่วไปกระเทียมเป็นที่รู้จักกันในชื่อยาลดความดันโลหิต แต่กระเทียมและหัวหอมช่วยควบคุมความดันโลหิตมากกว่าลดระดับลงดังนั้นการเพิ่มหัวหอมและกระเทียมลงในมื้ออาหารจะช่วยรักษาความดันโลหิตให้สมดุลสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมาน จากความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันและของทอดควรหลีกเลี่ยงขนมอบขนมอบเนื้อแดงและเครื่องในนอกจากนี้กาแฟช็อคโกแลตโซดาหวานเกลือมาการีนและการบริโภคชามากเกินไปก็อยู่ในรายการอาหารที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นด้วย .”
ผู้ที่มีความตึงเครียดสูงควรได้รับการเลี้ยงดูด้วยผักที่มีน้ำหนัก
Sibel Bölekกล่าวว่าผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรให้ความสำคัญกับอาหารประเภทผักและการบริโภคเนื้อแดงควรให้มากที่สุดสัปดาห์ละสองครั้ง
“ การบริโภคปลาซึ่งเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตแทนเนื้อแดงควรเน้นมื้ออาหารด้วยน้ำมันพืชหลีกเลี่ยงไขมันแข็งการเติมเกลือควรจะ จำกัด เมื่อเตรียมอาหารคิดว่าตัวแทนคือเกลือ
การเลิกบุหรี่ยังมีความสำคัญสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง อาหารเช่นกล้วยแอปเปิ้ลแอปริคอตแครอทองุ่นพีชและมะเขือเทศที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมมีผลสำคัญในการลดความดันโลหิตทั้งในผู้ป่วยปกติและผู้ป่วยความดันโลหิตสูง นอกจากนี้การศึกษาพบว่าแตงโมและแตงโมซึ่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียมก็มีผลในการลดความดันโลหิตด้วย
