น้ำดองมีประโยชน์อย่างไร?
ประโยชน์ของน้ำดอง
- น้ำดองที่นักกีฬาบริโภคโดยเฉพาะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อ น้ำดองซึ่งช่วยป้องกันตะคริวที่อาจเกิดขึ้นในร่างกายเป็นแหล่งอาหารที่นักกีฬาต้องการมากที่สุด บริโภคเพื่อสุขภาพของกล้ามเนื้อและข้อต่อในกิจวัตรประจำวันก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย น้ำดองซึ่งเป็นสารอาหารจากธรรมชาติและดีต่อสุขภาพกลายเป็นอาหารที่นักกีฬาขาดไม่ได้
- การบริโภคน้ำดองช่วยปกป้องร่างกายจากจุลินทรีย์จากภายนอก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคน้ำดองเนื่องจากความเสี่ยงที่จะป่วยในช่วงฤดูหนาวจะสูงขึ้น น้ำดองซึ่งให้วิตามินอีและซีที่ร่างกายต้องการในการรับประทานร่วมกับอาหารจากธรรมชาติช่วยปกป้องร่างกายจากโรคที่อาจเกิดขึ้นในฤดูหนาวเช่นไข้หวัดและหวัด
- ผู้ที่สูญเสียน้ำมากเกินความจำเป็นแนะนำให้ดื่มน้ำดอง น้ำดองคืนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปพร้อมกับแร่ธาตุ น้ำดองซึ่งเป็นทางออกสำหรับสภาวะที่ทำให้น้ำถูกขับออกจากร่างกายเช่นท้องร่วงเป็นทางออกสำหรับผู้ที่มีปัญหาในลักษณะนี้
- น้ำดองปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ผู้ที่มีปัญหาในการปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหารแนะนำให้ดื่มน้ำดอง ผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำตาลในเลือดควรระมัดระวังในขณะบริโภคน้ำดอง เป็นที่ทราบกันดีว่าการบริโภคโดยขาดสติและมากเกินไปจะขัดขวางความสมดุลของร่างกาย เป็นที่ทราบกันดีว่าการบริโภคน้ำผักดองโดยไม่รู้ตัวทำให้เกิดความดันโลหิตสูง เกลือที่อยู่ในน้ำดองมีผลต่อความดันโลหิตและการบริโภคน้ำดองมากเกินไปจะทำให้ความดันโลหิตสูง
น้ำดองบริโภคขณะอดอาหารหรือไม่?
ผลของผักดองและน้ำดองต่อร่างกายแทบจะเหมือนกัน กรดอะซิติกพบได้ในน้ำผลไม้ดอง กรดนี้จะป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกายและเร่งการเผาผลาญ น้ำดองซึ่งสามารถบริโภคได้ในขณะอดอาหารจะช่วยให้ร่างกายลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ขอแนะนำว่าน้ำดองที่บริโภคในอาหารไม่ควรหมดสติและมากเกินไป เกลือที่มีอยู่ในร่างกายจะอยู่ในปริมาณที่มากเกินไปและทำให้เกิดอาการบวมน้ำ ในการรับประทานอาหารร่วมกับนักโภชนาการขอแนะนำให้รับประทานน้ำดองโดยปรึกษาแพทย์ มิฉะนั้นการบริโภคน้ำดองโดยไม่รู้ตัวอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในขณะที่พยายามลดน้ำหนัก
