ไข้หวัดใหญ่กินอะไรดี? ไข้หวัดใหญ่ผ่านได้อย่างไรอาการและวิธีกำจัดไข้หวัดเป็นอย่างไร?
ไวรัสไข้หวัดใหญ่เป็นภาวะที่หลายคนบ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลที่เราอยู่ในขณะนี้ ในเนื้อหานี้ซึ่งเราได้เตรียมไว้สำหรับผู้ที่ใช้ในโรงพยาบาลที่มีปัญหาเช่นไข้สูงไออ่อนแออย่างรุนแรงสามารถเอาชนะไข้หวัดได้ด้วยวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรธรรมชาติด้วยอาหารบางอย่างที่คุณจะเพิ่มการบริโภคที่บ้าน วิธีที่ดีสำหรับไข้หวัดใหญ่ ไม่ควรลืมว่าการเพิ่มปริมาณการใช้น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการรักษาไข้หวัด นี่คือสมุนไพรและวิธีธรรมชาติบำบัดที่บ้านที่ดีต่อไข้หวัด ...
FLU คืออะไร?
ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคทางเดินหายใจติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่ทำให้จมูกคอและปอดติดเชื้อในบางครั้ง อาจทำให้เจ็บป่วยเล็กน้อยถึงรุนแรงและบางครั้งอาจทำให้เสียชีวิตได้ วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงไข้หวัดคือการได้รับไข้หวัดใหญ่ทุกปี
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าแม่พยาบาลเป็นไข้หวัด?
คุณสามารถให้นมลูกต่อไปได้แม้ว่าคุณจะทานยาต้านไวรัสสำหรับอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ก็ตาม น้ำนมแม่ของแม่ผลิตขึ้นเพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะและให้แอนติบอดีที่ทารกต้องการเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ดังนั้นการให้นมลูกอย่างต่อเนื่องสามารถป้องกันลูกน้อยของคุณจากการติดเชื้อที่ร่างกายของคุณกำลังต่อสู้ ไข้หวัดใหญ่เป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ในกรณีเช่นนี้ยาที่คุณทานร่วมกับแพทย์สามารถรักษาคุณได้ในเวลาอันสั้น นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรและยาแก้ไข้หวัดตามธรรมชาติบางอย่างที่คุณสามารถนำไปใช้ที่บ้านได้ คุณสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ได้โดยอ่านข่าวที่เหลือของเรา ...
อาการของไข้หวัดคืออะไร?
ไข้หวัดใหญ่แตกต่างจากโรคไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่มักเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ผู้ที่เป็นไข้หวัดมักจะรู้สึกถึงอาการเหล่านี้บางส่วนหรือทั้งหมด:
- มีไข้หรือมีไข้ / หนาวสั่น
- ไอ
- เจ็บคอ
- น้ำมูกไหลหรือคัดจมูก
- ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อหรือร่างกาย
- ปวดหัว
- ความเหนื่อยล้า (อ่อนเพลีย)
บางคนอาจมีอาการอาเจียนและท้องร่วง แต่มักพบในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่
* สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือไม่ใช่ทุกคนที่เป็นไข้หวัดจะมีไข้
- ไข้หวัดใหญ่ผ่านไปในทารกได้อย่างไร?
การรักษาไข้หวัดในทารกนั้นค่อนข้างง่าย ทุกคนรู้ดีว่าทารกได้รับความต้องการทั้งหมดจากนมแม่ การให้นมลูกอย่างต่อเนื่องหมายความว่ามันจะต่อสู้กับไวรัสได้ง่ายเพราะจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
แต่ในขณะที่คุณป่วยควรปกป้องลูกน้อยของคุณจากเชื้อโรคให้มากที่สุด ทารกมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นไข้หวัดและมีปัญหาสุขภาพ ดังนั้น:
- ล้างมือบ่อยๆ
- จำกัด การติดต่อแบบตัวต่อตัวกับลูกน้อยของคุณ
- การสวมหน้ากากอนามัยบนใบหน้าของทารกขณะให้นมบุตรเพื่อป้องกันการไอจามหรือหายใจอาจเป็นข้อควรระวังสำหรับเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่
อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับ FLU?
เป็นอาหารที่ให้พลังงานและสารอาหารที่ร่างกายต้องการในการทำงาน ผลกระทบเหล่านี้มีความสำคัญเท่าเทียมกันเมื่อเป็นไข้หวัด อย่างไรก็ตามทุกอย่างเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ
วิธีแก้ไขบ้านที่ดีสำหรับไข้หวัดใหญ่
น้ำเนื้อ
ไม่ว่าคุณจะชอบไก่เนื้อวัวหรือผักน้ำซุปก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถกินได้เมื่อคุณเป็นไข้หวัด คุณสามารถรับประทานได้ทันทีที่เริ่มมีอาการและจนกว่าคุณจะหายขาด
น้ำซุปช่วยป้องกันการขาดน้ำและองค์ประกอบที่ร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและบรรเทาความแออัดได้
ซุปไก่
ซุปไก่ผสมผสานประโยชน์ของน้ำซุปเข้ากับส่วนผสมเพิ่มเติม การหั่นไก่ช่วยให้ร่างกายได้รับธาตุเหล็กและโปรตีนและคุณยังได้รับสารอาหารจากแครอทสมุนไพรและขึ้นฉ่ายอีกด้วย หนึ่งในซุปที่ดีสำหรับไข้หวัดคือซุปไก่ซึ่งคุณจะดื่มแบบร้อนและร้อน
เพื่อช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและอิ่มน้ำคุณสามารถกินซุปไก่ในช่วงที่เป็นไข้หวัด อย่าลืมดูปริมาณเกลือ
กระเทียม
คุณอาจคิดว่ากระเทียมเป็นสารแต่งกลิ่นอาหาร แต่จริงๆแล้วมันถูกนำมาใช้ในการแพทย์ทางเลือกเพื่อรักษาโรคต่างๆมานานหลายศตวรรษ แม้ว่าจะถือว่าเป็นยาที่ทำให้เกิดไข้หวัดได้ทันที แต่การศึกษาหนึ่งพบว่าแหล่งที่มาของอาหารเสริมกระเทียมในผู้ใหญ่ที่เป็นไข้หวัดจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดความรุนแรงของอาการ
อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม การรับประทานกระเทียมดิบก็สามารถให้ประโยชน์ได้เช่นกัน เนื่องจากมีผลในการเสริมภูมิคุ้มกันการกลืนกระเทียมขนาดเล็กด้วยน้ำในวันที่คุณรู้สึกว่ามีอาการไข้หวัดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับไข้หวัด
โยเกิร์ต
จากการศึกษาที่รายงานในวารสาร International ImmunopharmacologyTrusted Source โยเกิร์ตที่เพาะเลี้ยงสดไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้อีกด้วย โยเกิร์ตยังมีโปรตีน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นหนึ่งในวิธีการกำจัดไข้หวัด
คุณสามารถกินโยเกิร์ตเมื่อเจ็บคอได้ แต่อย่าลืมเลือกโยเกิร์ตทั้งหมดที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
ผลไม้ที่ดีต่อฟลู
ผลไม้ที่มีวิตามินซี: การบริโภคผลไม้ให้มากในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของไข้หวัดเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่ดีมากเพราะจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้น วิตามินซีเป็นสารอาหารที่สำคัญในการช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณป่วย แม้ว่าอาหารเสริมจะช่วยได้ แต่ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมสารอาหารเช่นวิตามินซีได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นจากอาหารที่คุณกิน
ลองทานผลไม้ที่มีวิตามินซีเป็นของว่างในขณะที่คุณเป็นไข้หวัด ผลไม้บางชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ สตรอเบอร์รี่มะเขือเทศและผลไม้รสเปรี้ยว
ผักใบเขียว
ผักโขมคะน้าและผักใบเขียวอื่น ๆ ยังสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณเมื่อคุณเป็นไข้หวัด มีทั้งวิตามินซีและวิตามินอีซึ่งเป็นสารอาหารเสริมภูมิคุ้มกันอีกชนิดหนึ่ง ด้วยเหตุนี้จึงควรบริโภคเพื่อรักษาไข้หวัด
ลองผสมผักใบเขียวกับผลไม้ในสมูทตี้หรือกินแบบดิบๆกับมะนาวฝานและน้ำมันมะกอก ที่ดีที่สุดคือกินอาหารเหล่านี้ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันตลอดการเจ็บป่วยของคุณ
บร็อคโคลี
บร็อคโคลีเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเมื่อคุณเป็นไข้หวัด การให้บริการเพียงครั้งเดียวจะให้วิตามิน C และ E เสริมภูมิคุ้มกันพร้อมกับแคลเซียมและไฟเบอร์
พิจารณาการกินบรอกโคลีเมื่อความอยากอาหารของคุณเปลี่ยนไปในช่วงกลางหรือระยะท้ายของไข้หวัด คุณสามารถทานซุปบรอกโคลีได้ด้วย อย่าลืมตรวจสอบปริมาณโซเดียม
ข้าวโอ๊ตรีด
เมื่อคุณป่วยข้าวโอ๊ตร้อน ๆ หนึ่งชามอาจเป็นตัวเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและผ่อนคลาย ข้าวโอ๊ตก็เหมือนกับเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ เป็นแหล่งวิตามินอีที่ส่งเสริมภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลเช่นเดียวกับใยอาหารเบต้ากลูแคนที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
ยาที่ดีสำหรับไข้หวัดใหญ่
หากคุณคิดว่าคุณมีเชื้อไวรัสไข้หวัดโปรดไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น ในกรณีเช่นไข้หวัดใหญ่ที่ไม่หายไปคุณควรปรึกษาแพทย์อีกครั้งอย่างแน่นอน
เลือกข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ดเพื่อประโยชน์สูงสุด
เครื่องเทศ
ในช่วงท้ายของไข้หวัดใหญ่อาจมีการเพิ่มขึ้นของไซนัสและความแออัดของหน้าอก เครื่องเทศบางชนิดเช่นพริกหวานและมะรุมสามารถช่วยบรรเทาความแออัดเพื่อให้คุณหายใจได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดเมื่อคุณเจ็บคอ
วัคซีนไข้หวัดใหญ่: วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ซึ่งใช้ทุกปีเพื่อต่อสู้กับไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลจะมีผลในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ ได้รับการพัฒนาโดยองค์การอนามัยโลกโดยกำหนดชนิดของไวรัสที่แพร่ระบาดเมื่อปีที่แล้วและเนื้อหาของวัคซีนจะเปลี่ยนไปทุกปีขึ้นอยู่กับการใช้งานนี้
- ไข้หวัดใหญ่จะหายไปอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?
ปริมาณการใช้น้ำที่มาก
ในช่วงที่เป็นไข้หวัดร่างกายจะสูญเสียน้ำมาก ไม่เพียง แต่คุณกินและดื่มน้อยลงและดื่มน้ำโดยรวมลดลง แต่คุณยังสูญเสียน้ำขับเหงื่อเมื่อคุณมีไข้ ของเหลวไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย แต่ยังช่วยสลายความแออัดและป้องกันการติดเชื้อได้อีกด้วย
- ชาสมุนไพรที่ดีสำหรับไข้หวัดคืออะไร?
ชาสมุนไพรน้ำผึ้งชาขิง: การบริโภคชาสมุนไพรที่มีขิงและน้ำผึ้งถือเป็นวิธีการรักษาไข้หวัดแบบตัวต่อตัว
น้ำผึ้งและชามะนาว (ผสมส่วนเท่า ๆ กันกับน้ำร้อน)
น้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ (เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม)
เครื่องดื่มกีฬาที่มีน้ำตาลต่ำหรือเครื่องดื่มที่มีเกลือแร่อื่น ๆ เช่น Pedialyte สามารถใช้ได้เฉพาะในกรณีที่คุณขาดน้ำ
แม้ว่าจะไม่ปกติสำหรับไข้หวัดตามฤดูกาล แต่อาการอาเจียนและท้องร่วงเป็นอาการที่อาจต้องใช้อิเล็กโทรไลต์
ไข้หวัดใหญ่หายไปได้อย่างไรด้วยสมุนไพรและวิธีแก้ปัญหาจากธรรมชาติที่บ้าน?
การบริโภคอาหารข้างต้นสามารถช่วยให้คุณหายจากโรคไข้หวัดได้อย่างง่ายดายที่บ้าน การรู้ว่าอะไรควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจากไข้หวัดอาจมีความสำคัญพอ ๆ กับสิ่งที่คุณควรรับประทาน หากคุณเป็นไข้หวัดให้หลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้:
แอลกอฮอล์: ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดลงและทำให้ร่างกายขาดน้ำ
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน: ผลิตภัณฑ์เช่นกาแฟชาดำและโซดาสามารถทำให้คุณกระหายน้ำได้ นอกจากนี้เครื่องดื่มหลายชนิดอาจมีน้ำตาล
อาหารแข็งหรือมีรอยหยัก: แครกเกอร์กรอบมันฝรั่งทอดและอาหารที่มีเนื้อสัมผัสคล้ายกันสามารถทำให้อาการไอและเจ็บคอรุนแรงขึ้นได้
อาหารแปรรูป: ไม่ว่าจะทำจากข้อต่อฟาสต์ฟู้ดหรือกระป๋องก็ตามยิ่งอาหารถูกแปรรูปมากเท่าไหร่คุณก็จะได้รับสารอาหารน้อยลงเท่านั้น เมื่อเป็นไข้หวัดร่างกายของคุณกำลังพยายามรักษาตัวเองดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องสนับสนุนกระบวนการนี้ด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมด
- ไข้หวัดเริ่มมีอาการดีอย่างไร?
ตั้งแต่ช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่ามีอาการไข้หวัดในร่างกายคุณต้องระมัดระวังในการรับประทานอาหารให้มาก เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้
- ไข้หวัดใหญ่ผ่านไปกี่วัน?
เมื่อคุณติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่และเริ่มกระบวนการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญจะใช้เวลาสูงสุด 5 วันเพื่อให้ร่างกายของคุณหายจากไข้หวัด อาการหลายอย่างจะสูญเสียผลหลังจาก 3 วันด้วยยาที่คุณใช้และอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่คุณบริโภค
