เกาลัดมีประโยชน์อย่างไร? เกาลัดมีประโยชน์อย่างไร?
เกาลัดซึ่งมีประโยชน์มากในแง่ของสุขภาพเป็นอาหารที่ขาดไม่ได้ของฤดูหนาว เกาลัดที่เราเคยย่างบนเตาในบ้านตอนนี้วางขายตามแผงขายของในตลาดแล้ว เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจึงสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัย น่าประหลาดใจกับประโยชน์ของเกาลัดซึ่งใช้ในการย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องผูก ประกอบด้วยไฟเบอร์ไขมันต่ำแร่ธาตุต่างๆวิตามินบี 1 บี 2 และซี แล้วเกาลัดมีประโยชน์อย่างไร?
ประโยชน์ของ CHESTNUT คืออะไร?
ประโยชน์ของเกาลัดซึ่งมีผลต่อร่างกายอย่างไม่น่าเชื่อนั้นเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ เกาลัดอุดมไปด้วยแร่ธาตุเป็นแหล่งที่มีประสิทธิภาพของธาตุเหล็กแมกนีเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสและสังกะสี นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยให้ร่างกายบริสุทธิ์ การบริโภคไฟเบอร์ยังช่วยให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะให้ความรู้สึกอิ่ม ในความต่อเนื่องของข่าวของเราเราได้ระบุประโยชน์ของเกาลัดไว้
จะดีมากสำหรับตับและกระเพาะอาหาร
เกาลัดอุดมไปด้วยวิตามิน C, B1 และ B2
ให้พลังงาน
เป็นสิ่งที่ดีสำหรับความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า
เกาลัดมีส่วนสำคัญในการสร้างเซลล์ใหม่ในร่างกาย
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาโรคริดสีดวงทวารและเส้นเลือดขอดหากรับประทานในปริมาณที่พอดี
ทำให้ผู้คนมีความสงบ
ควบคุมและเร่งการไหลเวียนโลหิต
ช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและกล้ามเนื้อและปรับสมดุลน้ำของสิ่งมีชีวิต
มีผลในการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
เกาลัดเป็นอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
มีประสิทธิภาพในการลดข้อร้องเรียนเกี่ยวกับโรคริดสีดวงทวาร
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กจะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเจริญอาหาร
คุณค่าทางโภชนาการของเชสท์นัท
คุณค่าทางโภชนาการของเกาลัดอยู่ในข่าวของเรา เป็นแหล่งวิตามินซีและบีโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กและฟอสฟอรัสที่ดี เมื่อบริโภคอย่าลืมว่าเกาลัดขนาดกลาง 3 ลูกนั้นเทียบเท่ากับขนมปัง 1 ชิ้น
หนึ่งหน่วยบริโภค: 100 ก
แคลอรี่ (kcal) 13
ไขมันรวม 1.4 ก
ไขมันอิ่มตัว 0.3 ก
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.5 ก
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.5 ก
คอเลสเตอรอล 0 มก
โซเดียม 27 มก
โพแทสเซียม 715 มก
คาร์โบไฮเดรต 28 g
โปรตีน 2 ก
