อาการปวดประจำเดือนของฉันรุนแรงมากฉันควรทำอย่างไร? แก้ปวดประจำเดือนอะไรดี?
ในรอบที่ผู้หญิงควรใช้ชีวิตอย่างสม่ำเสมอทุกเดือนอาจมีอาการปวดและปวดเมื่อยอย่างรุนแรงเป็นระยะ แม้ว่ายาแก้ปวดจะใช้สำหรับอาการปวดประจำเดือน แต่การใช้ยาแก้ปวดในปริมาณสูงนั้นค่อนข้างเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ ดังนั้นผู้หญิงหลายพันคนบนอินเทอร์เน็ตในระหว่างวันอาการปวดประจำเดือนของฉันรุนแรงมากฉันควรทำอย่างไร? เขากำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามของเขา ในข่าวนี้ที่เราเตรียมไว้ให้คุณสามารถดูรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับอาการปวดประจำเดือนและวิธีแก้ปัญหาเล็กน้อย ...
อาการปวดประจำเดือนเป็นอย่างไร?
การปวดประจำเดือนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและเจ็บปวด แต่ก็เกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผล - นั่นคือการติดขัดหรือตะคริว วิธีนี้ช่วยให้เยื่อบุผนังมดลูกและออกจากร่างกายของคุณ เมื่อมดลูกบีบตัวจะช่วยให้เลือดไหลผ่านช่องคลอดของคุณ
คนส่วนใหญ่มักเป็นตะคริวในช่วงหนึ่งของชีวิต พวกเขามักจะรู้สึกปวดตุบๆในช่องท้องส่วนล่างของคุณ อาจเริ่มสองสามวันก่อนมีประจำเดือนและบางครั้งจะดำเนินต่อไปตลอดช่วงเวลาของคุณ อาการตะคริวมักจะแย่ลงในช่วงสองสามวันแรกที่คุณมีอาการหนัก
คุณอาจเป็นตะคริวทันทีที่มีประจำเดือนครั้งแรก ช่วงเวลาของคุณอาจเจ็บปวดมากหรือน้อยไปตลอดชีวิต สำหรับหลาย ๆ คนอาการตะคริวจะเจ็บปวดน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น
การปวดประจำเดือนอาจเจ็บปวดและระคายเคือง แต่มักพบบ่อยมากและมีหลายวิธีในการรักษา
อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับชิ้นส่วน?
มีหลายวิธีที่คุณสามารถช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้:
ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) หรือ acetaminophen (Tylenol) ปฏิบัติตามคำแนะนำข้างขวดเสมอ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานยาแก้ปวดหากคุณมีแอสไพรินหรือมีอาการแพ้อย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังมีวิธีแก้ปัญหาสมุนไพรที่ดีสำหรับอาการปวดประจำเดือน สำหรับวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรชนิดนี้คุณสามารถดูเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ ของเราได้ ...
- ออกกำลังกาย.
- วางแผ่นความร้อนไว้ที่ท้องหรือเอว
- อาบน้ำร้อน.
- ได้พักผ่อน
- ใช้การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน (เช่นยาเม็ดแพทช์วงแหวนการปลูกถ่ายและห่วงอนามัยแบบฮอร์โมน)
- การเป็นตะคริวเป็นเรื่องปกติของการมีประจำเดือน แต่บางครั้งคนเราก็มีอาการปวดประจำเดือนซึ่งยากมากที่จะปวดทุกวัน (เช่นไปโรงเรียนหรือไปทำงาน) หากอาการปวดประจำเดือนของคุณแย่มากและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยด้วยวิธีอื่น ๆ ในการจัดการความเจ็บปวดหรืออาจต้องการตรวจสอบสิ่งที่ร้ายแรงกว่านี้
โปรดทราบ! การเป็นตะคริวอย่างรุนแรงอาจเป็นตัวการสำคัญของโรคอื่น ๆ
การเป็นตะคริวที่ไม่ดีอาจเป็นสัญญาณของ:
โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ - การติดเชื้อในอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณ
เยื่อบุโพรงมดลูก - ภาวะที่เยื่อบุมดลูกเจริญเติบโตนอกมดลูก
Adenomyosis - เมื่อเนื้อเยื่อที่เป็นแนวมดลูกของคุณเติบโตเข้าไปในผนังกล้ามเนื้อของมดลูก
เนื้องอกในมดลูก - เนื้องอกที่ไม่เป็นมะเร็งที่เติบโตภายในมดลูกที่ผนังมดลูกหรือนอกมดลูก
อาการตะคริวจากเงื่อนไขเหล่านี้สามารถเริ่มได้เมื่อคุณอายุมากขึ้น และอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ยังอาจอยู่ได้นานกว่าการเป็นตะคริวอื่น ๆ หรือนานกว่าวันสุดท้ายของการมีประจำเดือนของคุณ
หากคุณมีอาการตะคริวที่ไม่สามารถรักษาได้หรือมีอาการอื่น ๆ ในช่วงเวลาที่ยากต่อการรับมือให้โทรติดต่อแพทย์หรือศูนย์สุขภาพ Planned Parenthood ในพื้นที่
- อาการปวดประจำเดือนมาจากไหน?
พวกเขารู้สึกปวดตุบๆในช่องท้องส่วนล่างของคุณ อาจเริ่มสองสามวันก่อนมีประจำเดือนและบางครั้งจะดำเนินต่อไปตลอดช่วงเวลาของคุณ อาการตะคริวมักจะแย่ลงในช่วงสองสามวันแรกที่คุณมีอาการหนัก
- อาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงหายไปได้อย่างไร?
หลายสิ่งที่ช่วยบรรเทาอาการตะคริวสามารถช่วย PMS ได้ วิธีต่างๆในการบรรเทาอาการ PMS มีดังนี้
ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) หรือ acetaminophen (Tylenol) ปฏิบัติตามคำแนะนำข้างขวดเสมอ หากคุณแพ้ยาแอสไพรินหรือโรคหอบหืดขั้นรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาแก้ปวด
ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นเดินวิ่งขี่จักรยานว่ายน้ำหรือกิจกรรมใด ๆ ที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ การออกกำลังกายเป็นประจำ (อย่างน้อย 30 นาทีในเกือบทุกวันของสัปดาห์) เหมาะอย่างยิ่ง
ฝึกการหายใจทำสมาธิหรือโยคะ
พักผ่อนให้เพียงพอ. การนอนหลับเป็นประจำทุกคืนสามารถช่วยในเรื่องความเครียดอารมณ์แปรปรวนและความรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเหนื่อยล้า
กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้ผัก (โดยเฉพาะผักใบเขียว) เมล็ดธัญพืชและโยเกิร์ต
จำกัด ไขมันเกลือน้ำตาลคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินเพียงพอในอาหารหรือทานวิตามินเสริม หากคุณได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอให้รับประทานอาหารเสริมแคลเซียม 1200 มก. ทุกวัน แมกนีเซียมและวิตามินอีสามารถช่วยได้เช่นกัน
ใช้การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน (เช่นยาเม็ดแพทช์วงแหวนการปลูกถ่ายและห่วงอนามัยแบบฮอร์โมน) แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณค้นหาวิธีการคุมกำเนิดที่สามารถช่วยในเรื่อง PMS ได้
