อาการประจำเดือนเป็นอย่างไร? อาการประจำเดือนของ PMS จะเริ่มเมื่อไหร่และกี่วัน?
เลือดออกที่ทำให้เกิดภาวะเจริญพันธุ์ในสตรีและเกิดขึ้นเนื่องจากการหดตัวในมดลูกเรียกว่าการมีประจำเดือน รอบประจำเดือนนี้ซึ่งแสดงออกมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะเกิดขึ้นทุกเดือน อาการบางอย่างจะพบในผู้หญิงก่อนเริ่มมีประจำเดือนซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกาย อาการเหล่านี้ที่พบก่อนมีประจำเดือนแตกต่างกันไปในผู้หญิงทุกคน ในขณะที่ผู้หญิงบางคนมีอาการคลื่นไส้ แต่ผู้หญิงบางคนอาจสังเกตอาการเช่นท้องอืดและปวดศีรษะ ช่วงก่อนมีประจำเดือนเหล่านี้ซึ่งอาจทำให้เกิดความตึงเครียดทางจิตใจแสดงออกมาในระดับที่รุนแรงกว่าในผู้หญิงบางคน ผู้หญิงอาจต้องการการสนับสนุนด้านจิตใจหรือเภสัชวิทยาในช่วงก่อนมีประจำเดือนซึ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติเช่น PMS (Premenstrual Syndrome) ผู้หญิงที่มีอาการประจำเดือนรุนแรงและยากควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
อาการประจำเดือนเป็นอย่างไร?
- อาการที่พบบ่อยก่อนมีประจำเดือนคือปวดศีรษะ ระดับฮอร์โมนที่ลดลงอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว ผู้หญิงประมาณครึ่งหนึ่งมีอาการปวดหัวก่อนมีประจำเดือน
- ประจำเดือนอาจผ่านไปพร้อมกับอาการปวดท้องเนื่องจากมดลูกหดตัว แม้ว่าอาการนี้จะไม่รุนแรงในผู้หญิงบางคน แต่ก็อาจรุนแรงพอที่จะต้องใช้ยาแก้ปวดในผู้หญิงบางคน อาการอย่างหนึ่งของการมีประจำเดือนคืออาการปวดท้องเหล่านี้จะเริ่มขึ้น 2-3 วันก่อนมีประจำเดือน
- ความรู้สึกท้องอืดโดยเฉพาะบริเวณช่องท้องเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อย แนะนำให้ออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อป้องกันสถานการณ์นี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารที่ปราศจากเกลือและการดื่มน้ำมาก ๆ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันอาการท้องอืดก่อนมีประจำเดือน
- ในช่วงก่อนมีประจำเดือนกระเพาะอาหารอาจมีความอ่อนไหวมากขึ้น ในผู้หญิงสถานการณ์นี้สามารถแสดงออกได้ว่าเป็นอาการเบื่ออาหาร
- การไม่เต็มใจทางเพศสามารถพบเห็นได้ในสตรีก่อนมีประจำเดือน เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่เต็มใจทางเพศในช่วงเวลาที่ยากลำบากทางจิตใจและทางสรีรวิทยานี้
- อาการอย่างหนึ่งของการมีประจำเดือนคืออาการเจ็บหน้าอกหรือเต้านมบวม เนื่องจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในร่างกายซึ่งจะเข้าสู่ช่วงมีประจำเดือนของเหลวในร่างกายสามารถสะสมในเต้านมได้ สถานการณ์นี้ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและกดเจ็บที่หน้าอก
- อาการก่อนมีประจำเดือนอีกอย่างหนึ่งคืออาการปวดที่ขาหนีบ อาการปวดขาหนีบซึ่งมักพบในสตรีในช่วงมีประจำเดือนสามารถแสดงตัวเป็นอาการก่อนมีประจำเดือนได้เช่นกัน
- อาการก่อนมีประจำเดือนที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นคือความอยากกินของหวานมากขึ้น ความปรารถนาที่จะบริโภคขนมหวานซึ่งคิดว่าเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในช่วงก่อนมีประจำเดือนนั้นพบได้ในผู้หญิงส่วนใหญ่
- PMS (Premenstrual Syndrome) หรือที่เรียกว่ากลุ่มอาการตึงเครียดก่อนมีประจำเดือนรวมถึงข้อร้องเรียนและอาการทางจิตวิทยาและสรีรวิทยา PMS พบได้ในผู้หญิง 88% และแสดงออกด้วยความรุนแรงที่แตกต่างกันในผู้หญิงแต่ละคน จากการวิจัยพบว่าการรบกวนสมดุลของแมกนีเซียมและแคลเซียมในร่างกายส่งผลให้เกิด PMS ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ผู้หญิงใส่ใจกับการรับประทานอาหารรวมทั้งช่วงก่อนมีประจำเดือน
อาการก่อนมีประจำเดือนเกิดจากอะไร?
ช่วงก่อนมีประจำเดือนซึ่งแสดงให้เห็นว่าตัวเองมีผลกระทบที่ซับซ้อนในชีวิตของผู้หญิงอาจทำให้เกิด PMS สาเหตุของภาวะนี้ไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดและอาจเกิดจากหลายสาเหตุ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายเป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่ง นอกจากนี้ยังกล่าวถึงผลของการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมอง ความผันผวนของโมเลกุลเซโรโทนินเกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือน อีกสาเหตุหนึ่งที่ผู้หญิงบางคนมีอาการก่อนมีประจำเดือนที่รุนแรงกว่าคือค่าวิตามินและแร่ธาตุต่ำ
ก่อนเริ่มมีอาการประจำเดือนกี่วัน?
แม้ว่าการเริ่มมีอาการประจำเดือนจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่มักจะเริ่มแสดงตัวก่อนวันมีประจำเดือน 4-5 วัน อาการเหล่านี้ซึ่งแสดงให้เห็นเมื่อ 1 สัปดาห์ก่อนในผู้หญิงบางคนสามารถเห็นได้ 10 วันก่อนในผู้หญิงบางคน ไม่จำเป็นที่ผู้หญิงทุกคนจะต้องมีอาการก่อนมีประจำเดือน เป็นไปได้และปกติที่จะมีประจำเดือนโดยไม่มีอาการหรือไม่สบายตัว
