การปรับรูปแบบการนอนในช่วงวัยทารก
'' การศึกษาการนอนหลับเป็นกระบวนการที่สอนได้ ''
โดยระบุว่าการสัมผัสระหว่างแม่กับลูกตั้งแต่เนิ่นๆและอบอุ่นมีผลดีต่อวันแรกของชีวิตทารกและหลังจากนั้นดร. ไฟ '' ด้วยผลในเชิงบวกเหล่านี้ทำให้นิสัยปกติมากขึ้น นิสัยการนอนหลับไม่สามารถคาดได้ทันทีที่เกิด ต้องใช้เวลาระยะหนึ่งเพื่อรักษารูปแบบการนอนหลับ ในช่วง 3 เดือนแรกจังหวะทางชีวภาพของทารกยังไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับโลกที่มันเกิดได้และทั้งกลางวันและกลางคืนจะผสมกัน แต่การให้ความรู้เรื่องการนอนหลับเป็นกระบวนการที่สอนได้และพ่อแม่สามารถสอนลูกน้อยถึงวิธีการนอนหลับอย่างสงบและสบายได้ ''
'' นอนหลับให้ลูกน้อยของคุณอยู่บนเตียงของคุณเอง ''
ระบุว่าช่วง 0-3 เดือนเป็นช่วงที่แม่และลูกน้อยได้ทำความรู้จักและผูกพันกันดร. ไข้ '' จะเป็นการดีสำหรับคุณทั้งคู่ในการนอนหลับของทารกซึ่งจะตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนบ่อยๆในห้องของผู้ปกครองถัดจากเตียงของคุณในเปลของเขาเอง ความต้องการพื้นฐานสำหรับทารกในช่วง 0-6 เดือนคือความรักและความไว้วางใจ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสนับสนุนเขาในการเปลี่ยนไปนอนให้อาหารและทำความสะอาดเขาเมื่อจำเป็นรักเขากอดเขาแสดงความรักและความเอาใจใส่ ไม่จำเป็นที่จะต้องไม่ตอบสนองต่อเสียงร้องที่บ่งบอกถึงการร้องขอความช่วยเหลือและการขาดความสนใจเป็นเวลานานอาจทำให้ทารกมีลักษณะที่ไม่มีความสุขได้ ในทำนองเดียวกันควรอนุญาตให้ร้องไห้ระยะสั้นได้ ดังนั้นเขาจึงรู้ถึงความสำคัญของการร้องไห้เพื่อขอความช่วยเหลือในระยะสั้น ''
'' นอนตอนกลางคืนในที่มืดนอนกลางวันในสภาพแวดล้อมที่มีแสงสว่าง ''
หมายถึงความแตกต่างของการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืนดร. Fire กล่าวว่า“ คุณสามารถนอนในสภาพแวดล้อมที่สว่างในตอนกลางวันและนอนตอนกลางคืนในสภาพแวดล้อมที่มืดกว่าเพื่อสอนแนวคิดเรื่องกลางวันและกลางคืน ทารกสามารถอุ่นใจได้ด้วยการนอนในสถานที่ที่อาจมีเสียงคล้ายกับครรภ์มารดาแทนที่จะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เงียบมาก พูดคุยกับเขาเล่นเกมร้องเพลงขณะเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือให้นมบุตรเพื่อสอนว่าวันนั้นเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนานและสนุกสนานและตอนกลางคืนเป็นเวลานอนที่เงียบสงบ เมื่อเขาตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนในสภาพแวดล้อมที่มืดสลัวให้กอดอย่างเงียบ ๆ โดยมีเพียงการสัมผัสผิวหนังให้นมลูกเปลี่ยนผ้าอ้อมและนอนเอนหลัง นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาไม่หลับไปในขณะที่ดูดนม เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่เชื่อมโยงโภชนาการและการนอนหลับหลังจากเดือนที่ 3 แทนที่จะให้มันเข้านอนขณะให้อาหารให้ป้อนอาหารก่อนแล้วปล่อยให้มันผ่านไปสักพัก การเปลี่ยนไปนอนโดยมีกระเพาะอาหารมากเกินไปเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับทารก สามารถกระตุ้นการก่อตัวของอาการจุกเสียด (แก๊ส) ในช่วงเวลานี้ให้ลดการให้อาหารกลางดึกและดูแลให้อาหารและก๊าซเมื่อตื่นไม่ใช่ตอนที่เขาง่วงนอน ''
'' ดูแลเพื่ออยู่ในห้องของคุณเองตั้งแต่เดือนที่ 3 ''
โดยเน้นว่าช่วงเวลาหลังเดือนที่ 3 เป็นเวลาที่ดีที่จะเริ่มให้ทารกอยู่ในห้องของตัวเองดร. ไฟ '' บางทีก็เจอเดือนที่ 6 เวลาที่เริ่มมีอาการอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางคืนที่ยาวนานขึ้นของทั้งแม่และเด็ก คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องของทารกไม่ร้อนเกินไปเตียงแข็งเล็กน้อยเปิดออกและไม่มีของเล่นที่เป็นอันตรายอยู่ในนั้น อาจจะเหมาะสมที่จะมีคู่นอนในช่วงนี้ สิ่งที่หมายถึงเพื่อนนอนคือจุกผ้าห่มหมอนของเล่นที่ทำโดยไม่มีกระดุมและมีเพียงรอยเย็บ สิ่งสำคัญคือ; ในการเชื่อมโยงคู่นอนกับช่วงเวลาแห่งการนอนหลับเท่านั้นให้ใช้เฉพาะในช่วงที่เปลี่ยนไปสู่การนอนหลับและเพื่อป้องกันไม่ให้เขาเปลี่ยนเป็นของเล่นในระหว่างวัน ''
'' ดูแลวิธีการนอนหลับของลูกน้อย ''
ชี้ให้เห็นว่าปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่ช่วยให้นอนหลับได้นานขึ้นและมีคุณภาพสูงขึ้นคือกิจวัตรการนอนหลับของพวกเขาดร. ไข้ '' ควรรวมคู่นอนไว้ในกิจวัตรเหล่านี้ด้วยและควรเริ่มกิจวัตรทุกเย็นก่อนนอนประมาณ 15 นาที หลังจากอาบน้ำสั้น ๆ และผ่อนคลายคุณสามารถนวดอ่านนิทานหรือร้องเพลงกล่อมเด็กด้วยแสงไฟสลัว ช่วยให้ทารกคุ้นเคยกับห้องและหลับไปอีกครั้งเมื่อตื่นขึ้นมาเมื่อพวกเขานอนในห้องเดียวกันและนอนในตอนกลางวันและตอนกลางคืน สิ่งสำคัญคือทารกควรนอนบนเตียงของตัวเองไม่ใช่หลังจากนอนที่อื่น แต่อยู่ในช่วงเปลี่ยนไปนอนและแม่รู้สึกว่ามีเธออยู่ข้างๆเขาได้ยินเสียงเพลงกล่อมเด็กจากนั้นก็หลับไปเอง เมื่อคุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนและสังเกตเห็นเสียงร้องเล็ก ๆ ครั้งแรกอย่าไปข้างๆเขาและให้เวลาเขานอนด้วยตัวเองถ้าเขาไม่สงบลงคุณสามารถไปและสนับสนุนเขา จะใช้เวลาสองสามวันในการทำความคุ้นเคย ''
`` อย่าปล่อยให้แม่เป็นเพื่อนนอนหลับ ''
ระบุว่าสามารถให้จุกนมหลอกเพื่อช่วยสัญชาตญาณการดูดและการนอนหลับได้ดร. Ateşกล่าวว่า“ คุณสามารถเริ่มการทดลองครั้งแรกได้โดยซื้อจุกนมหลอกสองสามประเภท ทารกที่ไม่ต้องการจุกนมหลอกไม่ควรยืนกราน อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องป้องกันไม่ให้มารดาใช้เต้านมของเธอไม่ใช่เพื่อให้นม แต่ด้วยความตั้งใจที่จะทำให้จุกนมหลอก อีกครั้งเพื่อช่วยให้ทารกหลับไม่จำเป็นต้องเขย่าหรือปล่อยให้แม่จับผมและแขน ด้วยวิธีนี้เราจะป้องกันไม่ให้แม่กลายเป็นเพื่อนร่วมหลับนอนและป้องกันการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะซึ่งจะทำให้ทั้งแม่และลูกไม่สบายตัว ''
'' ให้ลูกน้อยของคุณห่างไกลจากเทคโนโลยีเพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพ ''
ดร. Ateşกล่าวให้ครบถ้วนดังนี้:“ เพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ควรให้ทารกสัมผัสกับทีวีและแท็บเล็ตในระหว่างวัน คุณไม่ควรใส่ทีวีแท็บเล็ตโทรศัพท์มือถือเข้ามาในชีวิตให้มากที่สุด เกมและของเล่นเพียงพอสำหรับเด็กที่จะเรียนรู้สนุกสนานและพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่จะมีช่วงเวลาที่เงียบสงบในระหว่างวันไม่ควรถูกกระตุ้นมากเกินไปและนอน แต่หัวค่ำ ตั้งแต่เดือนที่ 6 ทารกจะนอนหลับโดยเฉลี่ย 10-12 ชั่วโมงต่อคืนและพวกเขาสามารถนอนหลับสบายในห้องของพวกเขาโดยไม่ต้องให้อาหารตามกิจวัตรและด้วยการออกกำลังกาย อาจมีการตอบรับเป็นระยะ ๆ อย่าทำให้คุณตกใจคุณสามารถฝึกการนอนหลับต่อจากจุดที่คุณค้างไว้ได้ ''
