อาหารเหล่านี้ทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น
อุณหภูมิของร่างกายที่ลดลงมีส่วนสำคัญในการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่ สาเหตุนี้ก็คือระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะทำงานช้าลงเมื่ออุณหภูมิของร่างกายลดลง สิ่งนี้สามารถทำให้ร่างกายของคุณติดเชื้อได้ เมื่ออุณหภูมิลดลงความต้านทานจะลดลงหากมีจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคในสิ่งแวดล้อมมันจะเริ่มตกตะกอนในเซลล์ของคุณและเริ่มแพร่พันธุ์ คำว่า "หนาว" มาจากที่นี่และปัญหาใหญ่ที่สุดของเราในฤดูหนาวคือโรคเหล่านี้ ในความเป็นจริงหากคุณไม่มีปัญหาสุขภาพใด ๆ คุณสามารถป้องกันความหนาวเย็นได้ในระดับที่ดี ตัวอย่างเช่น; เช่นบริโภคอาหารบางชนิดเป็นประจำ ...
อบเชย
หากคุณได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศหนาวเย็นได้ง่ายอบเชยก็โดดเด่นท่ามกลางเครื่องเทศอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติอุ่น ก่อนออกไปข้างนอกในสภาพอากาศหนาวเย็นผงซินนามอน 1 ช้อนชาที่คุณวางบนลิ้นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวกายซึ่งจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น การเพิ่มซินนามอนลงใน sahlein ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้ของฤดูหนาวจะทำให้คุณอุ่นขึ้นในวันฤดูหนาวได้ หากคุณต้องการคุณสามารถได้รับประโยชน์จากอบเชยด้วยการชงชาด้วยอบเชย
ขิงสด
ขิงสดเป็นรากของพืชที่ช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายและช่วยในการฟื้นตัวของอุณหภูมิที่เกิดขึ้นในร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการควบคุมอาหารŞeydaSıla Bilgili กล่าวว่าการเติมรากขิงผง 1 ช้อนชาลงในซุปของคุณก็เพียงพอแล้วเพื่อเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายที่ลดลงหรืออุ่นขึ้นในคืนฤดูหนาว คุณยังสามารถชงขิงและอบเชยในน้ำร้อนประมาณ 5-10 นาทีแล้วดื่มเป็นชา หากคุณต้องการคุณสามารถทำคุกกี้ขิงผงและนำติดตัวไปกับเวลาน้ำชาได้
ลินเดน
ลินเดน; ประกอบด้วยแทนนิน, เมือก, เฮสเพอริดิน, ไกลโคไซด์, ซาโปนินและน้ำมันหอมระเหย ด้วยวิธีนี้จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยการรักษาโรคที่เกิดจากไวรัสและแบคทีเรีย ลินเดนยังส่งเสริมการขับเหงื่อ เมือกในนั้นเป็นสารที่ให้คุณสมบัติในการทำให้เต้านมนิ่ม ดังนั้นจึงเป็นพืชที่จะขาดไม่ได้ในฤดูหนาว นำส่วนผสมดอกไม้แห้งและใบไม้ 1 ช้อนชาเติมน้ำต้มสุก 1 ถ้วยทิ้งไว้ 10 นาที คุณสามารถดื่มแก้วผสมนี้วันละ 3 ครั้ง
ข่า
ข่าซึ่งยังไม่เป็นที่รู้จักกันดีเป็นพืชขนมปังขิง เป็นที่รู้จักกันในชื่อขิงจีน อย่างไรก็ตามมันไม่ได้มีรสชาติเหมือนขิงมากนัก ส่วนลำต้นของรากข่าใช้เป็นเครื่องเทศ ส่วนรากของข่าซึ่งเป็นพืชที่ช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายก็นำมาชงในรูปของชาได้เช่นกัน คุณสามารถเติมรากข่าสับละเอียด 2 ช้อนชาลงในน้ำร้อน 1 แก้วแล้วชงประมาณ 10-15 นาที โปรดทราบว่าคุณควรใช้เหล็กโดยการรัด คุณสามารถเติมน้ำผึ้งหลังจากอุ่นแล้วเพื่อระงับรสขม
พริกขี้หนู
เครื่องเทศบางชนิดเป็นสารให้ความร้อนกล่าวอีกนัยหนึ่งคือมีคุณสมบัติในการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย สารแคปไซซินซึ่งทำให้พริกขี้หนูแดงมีความขมและเพิ่มความร้อนด้วย เราเริ่มใช้พลังงานมากขึ้นทันทีหลังจากที่เรากินอาหารที่มีแคปไซซิน เป็นผลให้อุณหภูมิในร่างกายของเราสูงขึ้นและอัตราการเผาผลาญของเราก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
พริกไทยดำ
พริกไทยดำต้านการติดเชื้อแบคทีเรียได้ดี แมงกานีสโพแทสเซียมวิตามิน A และ C ธาตุเหล็กและเส้นใยอาหารที่มีอยู่ทำให้พริกไทยดำเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและมีคุณสมบัติเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ สารไพเพอรีนในพริกไทยดำช่วยกระตุ้นระบบประสาทและสนับสนุนการผลิตความร้อนของร่างกาย สถานการณ์นี้ยังเพิ่มอัตราการเผาผลาญ คุณสามารถทำให้มื้ออาหารของคุณหวานขึ้นได้โดยลดการบริโภคเกลือและเพิ่มพริกไทยดำครึ่งช้อนชาในแต่ละมื้อแทน
ขมิ้น
เคอร์คูมินเป็นสารออกฤทธิ์ในขมิ้นหรือที่เรียกว่าหญ้าฝรั่นอินเดีย เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายด้วยผลของความร้อน ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหารŞeydaSıla Bilgili ระบุว่าการทานขมิ้น 1-3 กรัมต่อวันจะเพียงพอและให้ข้อมูลต่อไปนี้: "คุณสามารถผสมขมิ้นกับน้ำผึ้งหรือเพิ่มในมื้ออาหารซุปสลัดก็ได้นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกนมขมิ้น ก่อนออกไปข้างนอกนมอุ่น 1 ถ้วยใส่ขมิ้นครึ่งช้อนชาขิงหนึ่งในสี่ช้อนชาอบเชยและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาแล้วทำให้หัวใจของคุณอบอุ่นด้วยเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้
