เมล็ดฟักทองมีประโยชน์และโทษอย่างไร? เมล็ดฟักทองทำแก๊สอะไรดี?
เมล็ดฟักทองซึ่งได้มาจากการทำให้เมล็ดแห้งที่นำมาจากฟักทองต่อสู้กับเซลล์มะเร็งด้วยสารอาหารต้านมะเร็งที่แข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคดิบ หากต้องการดูผลของเมล็ดฟักทองซึ่งมักเป็นที่ต้องการในแง่ของประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารก็จะเพียงพอที่จะบริโภค 1 กำมือต่อวัน ด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่จึงมีคุณสมบัติในการป้องกันสมองหัวใจและหลอดเลือด เราได้รวบรวมสำหรับผู้ที่อยากรู้เกี่ยวกับเมล็ดฟักทองที่มีรสชาติและรสชาติที่น่าติดตาม
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดฟักทอง
- เมล็ดฟักทอง 100 กรัมมีแคลอรี่ประมาณ 550 แคลอรี่
- พิจารณาว่าเมล็ดฟักทอง 1 กำมือมีค่าประมาณ 10 กรัมเมื่อคุณกินเมล็ดฟักทอง 1 กำมือคุณจะมีแคลอรี่ 55 แคลอรี่
- เมล็ดฟักทองเป็นถั่วชนิดหนึ่งที่มีเส้นใย
- เมล็ดฟักทอง 100 กรัมซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนมีโปรตีน 25 กรัม เป็นไปตาม 18% ของความต้องการโปรตีนในแต่ละวัน
- เมล็ดฟักทองที่มีวิตามิน A และ C ยังอุดมไปด้วยวิตามิน
- ประกอบด้วยแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมแมงกานีสแคลเซียมและเหล็ก
- การบริโภคเมล็ดฟักทองหนึ่งกำมือจะตรงตามความต้องการสังกะสี 18% ในแต่ละวันของคุณ
เมล็ดฟักทองมีประโยชน์อย่างไร?
- ประโยชน์ของเมล็ดฟักทองต่อผิวหนังยังไม่เป็นที่ทราบกันมากนัก แต่มีผลในการเร่งการรักษาบาดแผลและแผลไฟไหม้ที่ผิวหนัง
- เมื่อเทียบกับถั่วอื่น ๆ เมล็ดฟักทองมีไฟเบอร์มากมาย อาหารที่มีเส้นใยเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับสุขภาพของลำไส้ “ เมล็ดฟักทองแก้ท้องเสียได้ดีจริงหรือ?” 'เมล็ดฟักทองทำให้ท้องผูก' หรือ 'เมล็ดฟักทองทำให้เกิดแก๊สหรือไม่? เราสามารถตอบคำถามดังกล่าวได้ด้วยคุณสมบัตินี้ เมื่อคุณบริโภคเมล็ดฟักทองซึ่งมีเส้นใยสูงระบบย่อยอาหารของคุณจะทำงานเป็นระเบียบและช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
- ประโยชน์ของเมล็ดฟักทองสำหรับผู้ชายมักจะสงสัย ผู้เชี่ยวชาญระบุผลของเมล็ดฟักทองต่อโรคมะเร็งหลายชนิด แต่มะเร็งเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด วันนี้ขอแนะนำให้บริโภคเมล็ดฟักทอง 1 กำมือทุกวันเพื่อดูผลในการป้องกันและป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากซึ่งพบได้ในผู้ชาย 60% ที่อายุมากกว่า 60 ปี
- ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดฟักทองนั้นมีมากพอ ๆ กับเมล็ดฟักทองนั่นเอง มีผลต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงของผิวหนังผมคิ้วและขนตาด้วยวิตามินอีที่มีอยู่ ป้องกันผมร่วงรวมทั้งสนับสนุนการสร้างผมใหม่ รักษาสิวบนใบหน้าหรือร่างกาย ให้ผิวมีสุขภาพดีและสดใสขึ้น
- อยากรู้มากว่าเมล็ดฟักทองช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้หรือไม่ แต่ในทางกลับกันเมล็ดฟักทองมีฤทธิ์ลดความดันโลหิตสูง เป็นไปได้ที่จะป้องกันปัญหาความดันโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคเป็นประจำ
- เมล็ดฟักทองยังมีผลกับนิ่วในไต เมล็ดฟักทองเรียกว่ายาขับปัสสาวะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ควบคุมระบบไหลเวียนโลหิตปกป้องสุขภาพตับและไต ด้วยการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายจึงป้องกันการสะสมของนิ่วในไต
เมล็ดฟักทองมีอันตรายอะไรบ้าง?
- แม้ว่าเมล็ดฟักทองจะไม่เป็นที่รู้จักกันดีนัก แต่ก็สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ หากคุณมีร่างกายที่แพ้หรือมีอาการแพ้อาหารเช่นแตงกวาและแตงโมควรระมัดระวังในการบริโภคเมล็ดฟักทอง พิษของเมล็ดฟักทองอาจเกิดขึ้นจากการบริโภคร่างกายที่แพ้
- หากคุณบริโภคเมล็ดฟักทองอบเกลือจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่หักโหมจนเกินไป เกลือที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อความสมดุลของสุขภาพของคุณ “ เมล็ดฟักทองทำให้คุณคลื่นไส้หรือเปล่า?” เหตุผลของคำถามเกิดจากสิ่งนี้ การบริโภคเมล็ดฟักทองเค็มมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นคลื่นไส้และท้องอืด
