ปวดหัวอย่างรุนแรงมีอะไรดี? ปวดหัวโดยไม่ใช้ยาได้อย่างไร?

อาการปวดหัวซึ่งเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดในปัจจุบันอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เนื่องจากความรู้สึกไม่สบายนี้ลดคุณภาพชีวิตของบุคคลลงอย่างมากจึงมีการตรวจสอบวิธีการปวดหัวบนอินเทอร์เน็ต แม้ว่าจะมีงานวิจัยพิสูจน์แล้วว่าคนที่สัมผัสกับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจะทำให้เกิดปัญหานี้ แต่คนส่วนใหญ่ก็พบปัญหานี้เพราะกินน้ำน้อย อาการปวดหัวมีอะไรดี? อาการปวดหัวโดยไม่ใช้ยาเกิดจากอะไร? นี่คือรายละเอียดทั้งหมด ...

ปวดหัวอย่างรุนแรงมีอะไรดี?

อาการปวดหัวอันเป็นผลมาจากความดันโลหิตสูง: ยาแก้ปวดมักช่วยได้ แต่ยาที่ใช้ต้องอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์ การทานยาเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวแบบรีบาวด์ซึ่งยากต่อการรักษา หากคุณจำเป็นต้องใช้ยาเหล่านี้บ่อยๆควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ปวดหัวไมเกรน: Triptans และยาประเภทหนึ่งที่เรียกว่า ditans เป็นพื้นฐานของการรักษาไมเกรน คุณสามารถใช้เป็นยาถ่ายภาพหรือสเปรย์ฉีดจมูก

หากคุณมีอาการปวดศีรษะไมเกรนที่รุนแรงและรุนแรงเป็นเวลานานสี่วันขึ้นไปในแต่ละเดือนแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณลองใช้ยาและสิ่งอื่น ๆ เพื่อป้องกันการโจมตีเหล่านี้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

  • ยาความดันโลหิตเช่นโพรพราโนลอล (อินเดอรัล), เวราพามิล (Calan SR, Isoptin SR) และอื่น ๆ
  • ยาซึมเศร้า
  • ยาต้านอาการชักเช่นโทปิราเมต (Topamax)
  • สารยับยั้งเปปไทด์ที่เกี่ยวข้องกับยีน Calcitonin (CGRP) เช่น Erenumab (Aimovig), galcanezumab-gnlm (Emgality) และ fremanezumab (Ajovy)
  • ยาคลายกล้ามเนื้อ
  • เทคนิคการผ่อนคลาย
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดไมเกรนของคุณ

อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับ HEADACHE?

1. ดื่มน้ำ

การขาดน้ำของร่างกายอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว น้ำเปล่าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มแก้ปวดหัวได้ดี การศึกษาพบว่าการขาดน้ำเรื้อรังเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวความดันโลหิตสูงและไมเกรน

การดื่มน้ำช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ใน 30 นาทีถึงสามชั่วโมงในคนที่ขาดน้ำส่วนใหญ่

ยิ่งไปกว่านั้นการขาดน้ำอาจทำให้เสียสมาธิและสร้างความหงุดหงิดซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงได้

เพื่อช่วยป้องกันอาการปวดหัวจากภาวะขาดน้ำให้เน้นการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันและรับประทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ

2. การทานแมกนีเซียม

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานหลายอย่างในร่างกายรวมถึงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและการส่งกระแสประสาท

สิ่งที่น่าสนใจคือแมกนีเซียมเป็นวิธีการรักษาอาการปวดหัวที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการขาดแมกนีเซียมมักเกิดขึ้นในผู้ที่มีอาการปวดศีรษะไมเกรนบ่อยกว่าในผู้ที่ไม่มี

การศึกษาพบว่าการรักษาด้วยแมกนีเซียมซิเตรตทางปาก 600 มก. ต่อวันช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัวไมเกรน

อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงทางเดินอาหารเช่นท้องร่วงในบางคนดังนั้นควรเริ่มด้วยปริมาณที่น้อยลงเมื่อรักษาอาการปวดศีรษะ

3. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์

ในขณะที่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ทำให้เกิดอาการปวดหัวในคนส่วนใหญ่การศึกษาพบว่าแอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นไมเกรนได้ประมาณหนึ่งในสามของผู้ที่มีอาการปวดหัวบ่อยๆ

แอลกอฮอล์แสดงให้เห็นว่าทำให้เกิดความตึงเครียดและปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ในหลาย ๆ คน

เป็นยาขยายหลอดเลือดซึ่งหมายความว่าจะขยายหลอดเลือดและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้อย่างอิสระมากขึ้น

การขยายหลอดเลือดอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางคน ในความเป็นจริงอาการปวดหัวเป็นผลข้างเคียงของยาขยายหลอดเลือดเช่นยาลดความดันโลหิต

นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลวและอิเล็กโทรไลต์จากการปัสสาวะบ่อย การสูญเสียของเหลวนี้อาจนำไปสู่การขาดน้ำซึ่งอาจทำให้หรือทำให้อาการปวดหัวแย่ลง

4. นอนหลับให้เพียงพอ

การอดนอนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้หลายวิธีและยังทำให้บางคนปวดหัวด้วย การนอนหลับที่เพียงพอของร่างกายจะแสดงให้เห็นในวิธีแก้ปวดหัว

ตัวอย่างเช่นงานวิจัยชิ้นหนึ่งเปรียบเทียบความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัวในผู้ที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนและผู้ที่นอนนานกว่า ผู้ที่นอนน้อยพบว่ามีอาการปวดศีรษะบ่อยและรุนแรงมากขึ้น

อย่างไรก็ตามมีการแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับมากเกินไปทำให้ปวดหัวและทำให้การพักผ่อนในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการป้องกันอาการปวดหัวตามธรรมชาติ

เพื่อประโยชน์สูงสุดให้ตั้งเป้าหมายไปที่ "จุดที่น่าสนใจ" ของการนอนหลับเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืน

5. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีฮีสตามีนสูง

ฮีสตามีนเป็นสารเคมีที่พบได้ตามธรรมชาติในร่างกายและมีบทบาทในระบบภูมิคุ้มกันระบบย่อยอาหารและระบบประสาท

นอกจากนี้ยังพบในอาหารบางชนิดเช่นชีสเก่าอาหารหมักเบียร์ไวน์ปลารมควันและเนื้อสัตว์ที่ผ่านการบ่ม

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการบริโภคฮิสตามีนอาจทำให้เกิดไมเกรนในผู้ที่อ่อนแอต่อโรคนี้

บางคนไม่สามารถหลั่งฮิสตามีนได้อย่างถูกต้องเนื่องจากมันขัดขวางการทำงานของเอนไซม์ที่รับผิดชอบในการสลาย

การตัดอาหารที่อุดมด้วยฮีสตามีนออกจากอาหารอาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวบ่อยๆ