น้ำมันปลามีประโยชน์อย่างไร? นี่คือ 9 ประโยชน์ที่ไม่รู้จักของน้ำมันมหัศจรรย์ ...
น้ำมันปลาที่นำมาจากเนื้อเยื่อปลาเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ คำถามเดียวในใจของประชาชนคือ "น้ำมันปลาทำให้มีน้ำหนักหรือไม่" จากผลการวิจัยพบว่าน้ำมันปลาช่วยลดสัญญาณความอยากอาหารในสมอง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถชะลอความหิวด้วยการสร้างความรู้สึกอิ่ม น้ำมันปลามีประโยชน์อย่างไร? นี่คือรายละเอียดทั้งหมด ...
น้ำมันปลามีประโยชน์อย่างไร?
น้ำมันปลาเป็นน้ำมันที่นำมาจากเนื้อเยื่อของปลา โดยปกติสามารถหาได้จากร่างกายหรือตับของปลาที่มีไขมันเช่นแฮร์ริ่งปลาทูน่าปลากะตักและปลาแมคเคอเรล คุณสามารถเข้าไปดูรายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันปลาได้จากข่าวสารของเรา
- น้ำมันปลาที่มีโอเมก้า 3 เป็นมิตรต่อหัวใจ ควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจโดยการปกป้องหัวใจ
- มีผลในการลดคอเลสเตอรอล
- ช่วยให้เลือดไหลเวียนในเส้นเลือดได้ดี มีคุณสมบัติในการทำให้เลือดจางลง
- ป้องกันการหลงลืมโดยการเสริมสร้างความจำ ดังนั้นจึงสามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้
- โอเมก้า 3 เป็นพื้นฐานในการสร้างระบบประสาทที่แข็งแรง หากมีโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าโรคอารมณ์สองขั้วและโรคทางจิตใจอื่น ๆ อีกมากมาย
- แนะนำให้ใช้สำหรับเด็ก เนื่องจากมีประสิทธิภาพอย่างมากในการพัฒนาจิตใจของเด็ก เป็นการเพิ่มขีดความสามารถในการเรียนรู้
- ช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคตา (จอประสาทตาเสื่อม) ที่เห็นในวัยชรา
- มีคุณสมบัติป้องกันมะเร็ง
- ซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากโรคเบาหวานในร่างกาย
น้ำมันปลาทำให้มีน้ำหนักหรือไม่?
น้ำมันปลาขึ้นชื่อเรื่องประโยชน์ ประชาชนสงสัยว่าพวกเขาจะลดน้ำหนักในขณะที่ใช้หรือไม่ จากผลการวิจัยพบว่าน้ำมันปลาช่วยลดสัญญาณความอยากอาหารในสมอง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถชะลอความหิวด้วยการสร้างความรู้สึกอิ่ม
น้ำมันปลาซึ่งเป็นที่รู้กันทั่วไปว่าช่วยเพิ่มน้ำหนักได้จริงเหมาะสำหรับใช้ในรายการอาหาร น้ำหนักเราจะเพิ่มขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเราได้รับพลังงานมากกว่าที่เราใช้ไป อย่างไรก็ตามน้ำมันปลาไม่ได้ให้การสนับสนุนแคลอรี่แก่บุคคลมากเกินความจำเป็น ดังนั้นความเชื่อของเราที่ว่าน้ำมันปลาเพิ่มน้ำหนักจึงไม่เป็นความจริง
สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังในการบริโภคน้ำมันปลา ประกอบด้วยโลหะหนักบางชนิดเช่นปรอท ดังนั้นการบริโภคที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงบางอย่าง การบริโภคน้ำมันปลาในอุดมคติคือสัปดาห์ละสองครั้ง นอกจากนี้หากคุณบริโภคปลาเป็นประจำคุณไม่จำเป็นต้องเสริมน้ำมันปลา การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นท้องร่วงคันเวียนศีรษะ หากต้องใช้น้ำมันปลาเป็นตัวช่วยควรอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์
