โยเกิร์ตขิงป้องกันไข้หวัด!

Medical Park Göztepe Hospital ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมหัวใจและหลอดเลือดดร. มะห์มุตอะกีลดิซ; เขาอธิบายวิธีป้องกันโรคหัวใจซึ่งมักพบบ่อยในช่วงฤดูหนาว:

รับ FLU VACCINATED

ด้วยฤทธิ์ฝาดของอากาศเย็นอาจเสี่ยงต่อการหัวใจวายและเสียชีวิตอย่างกะทันหัน ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเนื่องจากมลพิษทางอากาศที่เกิดขึ้นในฤดูหนาวและสถานที่ที่มีคนสูบบุหรี่ในร่มบ่อยขึ้น ไม่จำเป็นต้องออกแรงมากเกินไปในสภาพอากาศหนาวเย็น

การศึกษาใหม่ แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีที่เกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถทำลายเนื้อเยื่อที่เรียกว่า atheroma ในหลอดเลือดหัวใจทำให้หัวใจวายได้ นอกจากนี้เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงโรคต่างๆเช่นโรคปอดบวมจึงถูกเพิ่มเข้าไปในตารางและไข้หวัดใหญ่จะแย่ลง

งานวิจัย; แสดงให้เห็นว่าวัคซีนไข้หวัดใหญ่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายในผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ในการศึกษาล่าสุด ในผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโรคหัวใจวายหรือการทำ angiography การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ดูเหมือนจะลดอัตราการเสียชีวิตหนึ่งปีจาก 8 เปอร์เซ็นต์เป็น 2 เปอร์เซ็นต์

โปรไบโอติกที่รับประทานในฤดูหนาวเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กินโยเกิร์ตมากกว่าปกติและดื่มคีเฟอร์

อย่าพลาดขมิ้นและขิงจากโต๊ะ ผงขิง 1 ช้อนชาและขมิ้นผงที่คุณเติมในโยเกิร์ตครึ่งแก้วทุกวันเป็นอาหารเสริมที่ดีในช่วงฤดูหนาว

VITAMIN C ไม่ป้องกัน FLU

คุณควรดูระดับของ VITAMIN D ในเลือด

ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงช่วยป้องกันไม่ให้คุณป่วยในช่วงฤดูหนาว ในการทำสิ่งนี้ก่อนอื่นคุณควรมีการวัดระดับวิตามินดีในเลือดของคุณ

วิตามินดีเป็นหนึ่งในสารที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงอย่างมาก หากระดับวิตามินดีของคุณลดลงต่ำกว่า 20 ปีก็ไม่น่าแปลกใจที่จะต้องเผชิญกับการติดเชื้อในฤดูหนาวซ้ำ

แทนที่จะกลืนวิตามินซีไปหนึ่งกำมือเพื่อให้ป่วยน้อยลงก่อนอื่นให้ถามว่า "ร่างกายของฉันมีวิตามินดีเพียงพอหรือไม่" คุณควรมองหาคำตอบสำหรับคำถาม หากมีข้อบกพร่อง; สิ่งที่คุณควรทำและเพิ่มระดับวิตามินดีในเลือดให้สูงกว่า 50 สำหรับสิ่งนี้คุณควรอาบแดดทุกครั้งที่มีโอกาส