ความเหนื่อยล้าทางจิตใจไม่ผ่านการพักผ่อน!
ระบุว่าบุคคลไม่เพียง แต่เหนื่อยกับการออกกำลังกายเท่านั้นความเครียดในชีวิตประจำวันความเศร้าความเหนื่อยล้าทางจิตใจเกิดขึ้นจากการจัดการกับบางสิ่งบางอย่างอยู่ตลอดเวลาโดยไม่ใช้เวลาให้กับตัวเองดร. ยุรดากุลกล่าวว่า 'ความเหนื่อยล้าทางจิตใจเกิดขึ้นจากการทำงานซ้ำซากจำเจการขาดงานอดิเรกและการประกอบอาชีพ หลังจากนั้นไม่นานความเหนื่อยล้าทางจิตใจทำให้เกิดความไม่เต็มใจอ่อนเพลียปวดศีรษะปวดเมื่อยตามร่างกายอาหารไม่ย่อยปัญหาการนอนหลับและความวิตกกังวลจะเพิ่มความทุกข์ทางจิตใจ คนแทบจะไม่ลุกจากเตียงในตอนเช้าเริ่มวันใหม่อย่างเหนื่อยล้าเหนื่อยในตอนเย็นและไม่สามารถพักผ่อนและพยายามพักผ่อน เนื่องจากความเหนื่อยล้าเขาจึงถอนตัวเองจากกิจกรรมการออกกำลังกายไม่ไปไหนเพื่อน ๆ ของเขาหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เขาจะแสดงกิจกรรมทางกายน้อยที่สุดและดึงตัวเองให้พักผ่อนและสถานการณ์นี้ทำให้เขาเหนื่อยมากยิ่งขึ้น ''
'ไปให้ไกลกว่านี้'
จิตแพทย์ดร. Sabri Yurdakul กล่าวว่าความเหนื่อยล้าทางจิตใจซึ่งไม่ได้หายไปจากการพักผ่อนยังรวมกับโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลด้วยและยิ่งอยู่ใกล้ตัวมากขึ้นการห่างเหินจากกิจกรรมและผู้คนก็ยิ่งเพิ่มความทุกข์ให้กับบุคคลมากยิ่งขึ้นดร. ยุรดากุลชี้ให้เห็นว่าเมื่อปัญหาของเขาเพิ่มขึ้นความเหนื่อยและความเหนื่อยของเขาก็เพิ่มขึ้นและปัญหาของเขาก็เพิ่มขึ้นและเข้าสู่วงจรที่เลวร้าย ดังนั้นเขาจึงกล่าวว่าสิ่งที่ดีที่สุดในการบรรเทาความเหนื่อยล้าทางจิตใจคือการเอาชนะความเหนื่อยล้านี้แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากในช่วงเริ่มต้นและก้าวไปสู่การเคลื่อนไหว ดร. ยุรดากุล; 'ชาวฝรั่งเศสมีคำกล่าวว่าชีวิตก็เหมือนกับการปั่นจักรยานถ้าคุณหยุดเหยียบคุณก็จะล้มลงดังนั้นเมื่อคนใดคนหนึ่งหยุดต่อสู้เคลื่อนไหวคน ๆ หนึ่งก็เริ่มล้มลงและวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขคือดำเนินการต่อไป เราทุกคนเคยมีชีวิตอยู่ เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยและไม่เต็มใจเราก็ออกไปตามที่เพื่อนยืนกรานจากนั้นเราก็รู้สึกดีและพูดว่า 'ดีใจจังที่ได้มาที่นี่' แต่เรามีข้อแก้ตัวมากมายที่จะไม่ไป 'เขากล่าว
ดร. ยุรดากุลให้คำแนะนำเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าทางจิตใจ เขากล่าวว่าการเล่นกีฬาเป็นประจำทุกวันเดินเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงออกไปนอกบ้านพบปะกับเพื่อน ๆ แทนที่จะเข้านอนและฟังตัวเองในวันหยุดสุดสัปดาห์อยู่กับครอบครัวไปดูหนังจะสร้างโอกาส เริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ให้ดีขึ้นและเพิ่มพลังงานของคุณ
