Reactive Hypoglycemia คืออะไร? ผู้ป่วยควรกินอะไร?
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงนั่นคือน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอันดับแรกคือน้ำตาลในเลือดจากนั้นฮอร์โมนอินซูลินจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เนื่องจากอินซูลินที่เพิ่มขึ้นในเลือดจะลดน้ำตาลในเลือดให้ต่ำกว่าปกติหลังจากผ่านไป 2-3 ชั่วโมงจึงมีความปรารถนาอย่างรุนแรงที่จะกินการสั่นสะเทือนการขับเหงื่อการขูดกระเพาะอาหาร ภาวะนี้เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยา เมื่อคนกินของหวานน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นอีกครั้ง อย่างไรก็ตามเนื่องจากระดับอินซูลินที่เพิ่มสูงขึ้นน้ำตาลในเลือดจะลดลงอีกครั้งหลังจากผ่านไป 2-3 ชั่วโมง สถานการณ์นี้ยังคงเป็นวงจรอุบาทว์และบุคคลนั้นจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำปฏิกิริยาคืออะไร?
ผู้ที่รับประทานอาหารไม่สมดุลไม่รับประทานอาหารเช้าและรับประทานอาหารไม่ปกติมักมีอาการของว่างเนื่องจากน้ำตาลในเลือดลดลงในระหว่างวัน อาจมีการร้องเรียนเช่นอ่อนแรงอ่อนเพลียเวียนศีรษะใจสั่นและความดันโลหิตผันผวนระหว่างวันที่ 9-11 ในตอนเช้าโดยเด่นชัดขึ้นประมาณ 15-16 ในช่วงบ่าย
เพื่อป้องกันสถานการณ์นี้ควรใช้ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำและคาร์โบไฮเดรตไฟเบอร์และไม่ควรข้ามมื้ออาหาร อาหารจำพวกเนื้อสัตว์เช่นผักและผลไม้จะไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
แทนที่จะเป็นขนมปังขาวขนมปังโฮลวีตหรือขนมปังหมู่บ้าน ข้าวกล้องหรือดีกว่า bulgur แทนข้าวขาว เราสามารถเริ่มต้นด้วยการกินพาสต้าที่ทำจากโฮลวีตหรือพาสต้ากับโฮลวีตผักโขมและมะเขือเทศแทนพาสต้าสีขาว
บุหรี่กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนยังสามารถลดน้ำตาลในเลือดทำให้สิ่งที่มีน้ำตาลโจมตี เหตุผลนี้ไม่ใช่น้ำตาลในชา แต่เป็นคาเฟอีนที่พบในชาและกาแฟ ผู้ที่มีอาการหิวควรอยู่ห่างจากกาแฟบุหรี่และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด
นอกจากนี้ไม่จำเป็นต้องหิวนานเกิน 2.5 ชั่วโมง เป็นของว่างแตงกวาแอปเปิ้ล 3-4 อัลมอนด์ - วอลนัทข้าวโอ๊ตหรือโยเกิร์ตสามารถรับประทานได้
อาหารที่ไม่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยภาวะน้ำตาลในเลือดที่ควรรับประทาน: - ลูกอม, ขนมหวาน, ขนมหวาน, น้ำผึ้ง, แยม, แยม, กากน้ำตาล, น้ำเชื่อม, ช็อคโกแลต - ขนมอบพายโดนัทเค้กเค้กคุกกี้เยลลี่ทาฮินีทาฮินีฮาลวา - ผัดเนื้อย่าง / ผัก / แป้งพร้อมซอสเพิ่ม - อาหารที่มีไขมันทั้งหมด (เนื้อไขมันมายองเนสครีม ... ) - ถั่ว (ยกเว้นอัลมอนด์ - วอลนัท - เฮเซลนัท) - ไส้กรอก, ไส้กรอก, พาสตรามี่, ซูดจูก - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำผลไม้น้ำอัดลม - เนยเทียม, ไข, น้ำมันหมู - เครื่องใน - ชาดำกาแฟโคล่า ขนมปังขาวข้าวมันฝรั่ง - ซอสมะเขือเทศมัสตาร์ด กินฟรี: - ผักและสลัดทุกชนิด - ผลไม้อื่น ๆ นอกเหนือจากแตงโมแตงโมองุ่นมะเดื่อกล้วย - ถั่วแห้งถั่วฝักยาวถั่วชิกพีบูลกูร์พิลาฟ (7 ช้อนโต๊ะ) ผัก 5-6 เสิร์ฟต่อวัน ธัญพืช - น้ำมันและน้ำมันมะกอกโดยเฉพาะ - วอลนัท - อัลมอนด์ - เฮเซลนัท 3-4 ชิ้นสำหรับเป็นอาหารว่าง - เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชาต่อวัน นมพร่องมันเนย - ปลา / ไก่ / ไก่งวงติดมันอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง - น้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วชาสมุนไพรน้ำแร่
