5 เคล็ดลับดับกระหาย
1. การดื่มน้ำปริมาณมากควรเป็นความต้องการอันดับแรกของคุณ ทำลายการอดอาหารของคุณด้วยน้ำอย่างน้อยหนึ่งแก้วและจบมื้ออาหารด้วยการดื่มน้ำสักแก้ว ระมัดระวังในการดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรจาก iftar ถึง sahur
2. การดื่มซุปสำหรับมื้ออาหารแบบ iftar และ sahur ช่วยป้องกันการกระหายน้ำ ซุปที่รองรับปริมาณของเหลวช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นและเส้นใยอาหารในซุปจะช่วยป้องกันไม่ให้ท้องอืดและท้องผูก
3. เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงในชา น้ำผึ้งซึ่งมีแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมแคลเซียมเหล็กและโพแทสเซียมช่วยปกป้องเราจากโรคและจุลินทรีย์ด้วยปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมสมบูรณ์และมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิตของเรา
4. ทำสลัดผักที่มีปริมาณน้ำสูง ประกอบด้วยน้ำร้อยละ 96 marula; ใส่หัวไชเท้าผักชีฝรั่งสดสะระแหน่สดแตงกวาและมะเขือเทศแห้งหนึ่งกำมือ คุณสามารถเติมบวบบรอกโคลีหรือข้าวโพดลงในสลัดได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ เนื่องจากผลของเกลือที่เพิ่มความกระหายจึงควรปรุงรสสลัดด้วยซอสเหล่านี้
5. คุณสามารถดับกระหายที่จะเกิดขึ้นในระหว่างวันด้วยชาเย็นสูตรโฮมเมดที่ฉันจะแนะนำให้คุณ ใส่ชาดำที่ชงแล้วลงในเหยือกแก้วชา บีบน้ำมะนาวสดที่เตรียมจากมะนาวสองลูกลงไปแล้วเติมกานพลูสดหนึ่งช้อนชาลงในชา เติมเหยือกของคุณให้เต็ม 1 ลิตรโดยเติมน้ำเย็นลงไป หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติให้กับชาของคุณคุณสามารถเพิ่มสะระแหน่หนึ่งกำมือ คุณสามารถเติมน้ำแข็งได้ตามดุลยพินิจของคุณ บริโภคชาเย็น 1 ลิตรจาก iftar ถึง sahur หลังจากดื่มชาแล้วคุณจะรู้สึกสดชื่นและลดความต้องการน้ำในวันถัดไป
หมายเหตุทางวิทยาศาสตร์ประจำวัน
วันนี้ฉันต้องการอุทิศบันทึกทางวิทยาศาสตร์ของฉันให้กับคำถามจากผู้อ่านที่รักของเรา เนื่องจากฉันรู้ดีว่าหลายคนกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่อดอาหารฉันจึงอยากแบ่งปันคำตอบที่ชัดเจนของฉันกับคุณที่ไม่สร้างความสับสนด้วยการสแกนข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ล่าสุด
ฉันสามารถลดน้ำหนักในเดือนรอมฎอนได้หรือไม่?
ความดันโลหิต ผู้ป่วยสามารถอดอาหารได้หรือไม่?
ฉันควรถือศีลอดในขณะตั้งครรภ์หรือไม่?
คุณแม่ให้นมลูกเร็วได้หรือไม่?
ไม่ ตามศาสนาของเราแม่ให้ความยืดหยุ่นในการไม่อดอาหารเพื่อให้นมลูกและให้สารอาหารที่จำเป็นแก่เธอ เมื่อหมดระยะเวลาการให้นมแม่สามารถชดเชยวันที่พลาดไปได้ด้วยการอดอาหาร
