สตรีมีครรภ์สามารถใช้ลู่วิ่ง
สามารถใช้ลู่วิ่งระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? นี่คือคำตอบสำหรับคำถามนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวชสูติศาสตร์และเด็กหลอดแก้ว ดร. Latif Kupelioğluให้…ปัจจุบันสูติแพทย์หลายคนตระหนักถึงประโยชน์ของการเล่นกีฬาอย่างอ่อน ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์และแนะนำให้ผู้ป่วยเล่นกีฬา การออกกำลังกายเบา ๆ ระหว่างตั้งครรภ์ มีผลดีอย่างมากต่อสุขภาพของทั้งทารกและมารดาที่มีครรภ์ อย่างไรก็ตามเมื่อเล่นกีฬาในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ที่มีครรภ์ควรใส่ใจกับบางประเด็นโดยพิจารณาทั้งสุขภาพของตัวเองและสุขภาพของลูกน้อย
หากไม่มีความเสี่ยงต่อการมีเลือดออก ...
จากผลการวิจัยพบว่าการส่งเสริมให้สตรีมีครรภ์เล่นกีฬาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงในระหว่างวันเป็นคำแนะนำด้านสาธารณสุขที่สำคัญ ในขณะเดียวกันกีฬาที่คุณแม่มีครรภ์ทำในช่วงตั้งครรภ์ก็ให้ความสะดวกอย่างจริงจังในระหว่างการคลอด
เมื่อมีการเปรียบเทียบการเกิดของสตรีมีครรภ์ที่ไม่ได้เล่นกีฬากับการเกิดของสตรีมีครรภ์ที่เล่นกีฬาในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นที่สังเกตว่าผู้ที่เล่นกีฬาสามารถคลอดบุตรได้ง่ายขึ้นเร็วและง่ายขึ้นโดยไม่ต้องลำบาก แต่อย่างใด
ในกรณีที่ไม่มีความเสี่ยงใด ๆ เช่นการตกเลือดการแท้งการคลอดก่อนกำหนดในระหว่างตั้งครรภ์และหากไม่มีสิ่งกีดขวางการเล่นกีฬาจะได้รับแจ้งจากแพทย์ก็ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการใช้ลู่วิ่ง สตรีมีครรภ์ทุกคนที่ได้รับอนุญาตให้เดินหรือวิ่งกลางแจ้งสามารถทำกิจกรรมเดียวกันบนลู่วิ่ง
สำหรับน้ำจำนวนมากเมื่อมีความยากลำบากหยุดเดิน
อย่าตั้งค่าความเร็วของลู่วิ่งไฟฟ้าสูงเกินไป
ระมัดระวังในการสวมรองเท้าที่สบายเพื่อไม่ให้เสียการทรงตัว
เดินครึ่งชั่วโมงก็เพียงพอสำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์ การวิ่ง 15 นาทีถือว่าเพียงพอ
พื้นที่เล่นกีฬาควรมีอากาศถ่ายเท ด้วยเหตุนี้จึงต้องเปิดหน้าต่างไว้เพื่อให้อากาศในห้องที่ลู่วิ่งไฟฟ้าตั้งอยู่
สตรีมีครรภ์ไม่ควรขาดน้ำ ดื่มน้ำมาก ๆ ขณะวิ่งหรือเดินป่า
ขณะเดินบนลู่วิ่งระวังอย่าเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจมากเกินไป
ทันทีที่คุณรู้สึกว่ายากให้หยุดเดินทันที
